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1日野菜350gダイエット日記

平日のみ1日野菜350gの食生活を続けたら痩せられるのか検証中。体重や体型の変化、そして1日350gの野菜を取り入れた食事メニューを紹介しています。

ダイエット開始:2021/10/4(月)
体重:55.2㎏
身長:158㎝
年齢:31歳(2021/10時点)

  • 現体重:53.2kg(-2kg)
  • ダイエット開始から:19日目

【目標】
1か月2㎏ずつ減量して最終的に45kgまで落とす
【直近の目標】
10/31までに53.2kg

ダイエット開始11日目にして2㎏減の53.2kgに達成!

まだ10月は残り2週間以上あるのでこの体重を維持しながら

追加で1㎏減量目指して頑張っていこうと思います!

と思っていたが3週目に入ってから53.2kgのラインを前後していてなかなか体重が落ちなくなってきました(´;ω;`)ウッ…

筋トレを取り入れないとやっぱ痩せないかな~!?

お昼は私の定番サラダを毎日食べています。お昼サラダレシピはこちら☟

昼ごはんサラダだけの時に試してほしいサラダレシピ!3年継続中。

ダイエット日記

【DAY1(2021/10/4 Mon)】
野菜350gってどのくらい?野菜をたくさん食べてダイエット!【DAY1】

【DAY2(2021/10/5 Tue)】☟ 新型コロナワクチン接種日
1 日に必要な野菜の量を摂取したら1日で0.6㎏痩せた!【DAY2】

【DAY3‐4(2021/10/6-10/7 Wed-Thu)】=ワクチン接種による高熱で寝込む
ワクチン接種2回目副反応で高熱が出たため一旦ダイエット中断!しかし痩せた。笑

【DAY5(2021/10/8 Fri)】
病み上がりの食事でスタミナをつける!ダイエット【DAY5】

【DAY6-7 (2021/10/9-10 Weekend)】☟ 初めての週末
チートデイ週2回!食べたいものを食べた1日の食事内容と運動とは?【DAY6-7】

【DAY8(2021/10/11 Mon)】☟ 2週目突入
1週間で1.2kg痩せた!【1日野菜350gダイエットの1週間レポート&DAY8】

【DAY9 (2021/10/12 Tue)】
お腹すいたら食べるスタイルで順調に痩せてきた!【DAY9】

【DAY10 (2021/10/13 Wed)】
運動しないと痩せない?昨日運動をサボったら体重増加【DAY10】

【DAY11 (2021/10/14 Thu)】
毎月2キロずつ痩せる計画が11日で2キロ減った!【DAY11】

【DAY12 (2021/10/15 Fri)】
野菜たっぷり鍋で簡単に1日野菜350gを達成!でも太りそうかも【DAY12】

【DAY13・14・15 (2021/10/16~18 Weekend & Mon)】
チートデイは太る?週末暴食したら体重が増えた話【DAY13,14,15】

【DAY16 (2021/10/19 Tue)】
リバウンドしたら夜ご飯で調整する!元の体重に戻しました【DAY16】

【DAY17 (2021/10/20 Wed)】
生理前体重落ちないの?普通に食べて運動もしたのに【DAY17】

【DAY18 (2021/10/21 Thu)】
ダイエット停滞期到来か?2週目で痩せなくなってきた話【DAY18】

【DAY19 (2021/10/22 Fri)】
体重落ちなくなった!ウォーキングしかしてないから当たり前?【DAY19】

【DAY22 (2021/10/25 Mon)】
体重維持に大切なこと!体重変動が激しい私が体験から学んだこと【DAY22】

海外セレブダイエット方法

ヴィクトリアシークレットエンジェル(歴代・現在)

【2019年新エンジェル】

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