2017年12月5日に放送された日本テレビ系バラエティー番組『ウチのガヤがすみまんせん』でバービーさんが濃い味なのにヘルシーな料理を、女芸人ばーんさんがヘルシースイーツ紹介していました。

ダイエット食品は塩分少なめ、比較的薄味のものが多いですよね。そんな中濃い味でもヘルシーに食べれるレシピを公開されていました。

この記事ではその材料やレシピをご紹介していきます。

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ウチのガヤがすみません

みなさん２０１７年も残すところあと１か月を切りましたね！師走ということで多忙な時期かもしれませんがそんな時だからこそ #ウチのガヤがすみません を見て笑いで癒して下さい！明日のゲストは俳優の賀来賢人さんと太賀さんです！
放送はいつもより１０分遅い２４時０９分～なのでご注意下さい！ pic.twitter.com/q4DjQ0jaIv

— ウチのガヤがすみません！公式 (@uchinogaya_ntv) 2017年12月4日

ウチのガヤがすみませんとは、人気MCのヒロミとフットボールアワー後藤が総勢50名以上のガヤ芸人を使ってゲストたちを笑いとともに掘り下げる新型トークショウです。

2017年12月5日の放送でのゲストは俳優の賀来賢人さんと太賀さん。最近賀来賢人さんが体を鍛えているということで、濃い味好きでも楽しんで食べれるヘルシーレシピをバービーさんが紹介されていました。

バービーの濃い味ヘルシー料理レシピ『油揚げタイ焼き』

＜材料＞

• 油揚げ

（具材１）

• 豆腐（角切り）・ゴマペースト・サーモン（一口サイズにカット）・アボカド（角切り）
• これを混ぜたもの

（具材２）

• カツオ（角切り）を生姜（千切り）、醤油、砂糖、酒
• ７～８分煮込んだもの
• 混ぜ合わせてツナ缶の中身のような状態にします。

作り方

1. 油揚げは1枚に開きます。（1つのタイ焼きに対して2枚使用）
2. たい焼きメーカーに1枚の油あげをのせます。
3. そこに具材を入れていき、油揚げをもう1枚上からかぶせてタイ焼きメーカーのふたを閉めて5分焼くだけ。
4. ３の具材を入れる際、具材2の方は大葉を1枚ととろけるチーズを1枚も一緒にいれます。

ヘルシーポイント：皮は小麦粉では作らずに高たんぱく低脂質な油揚げを使用します。

番組内での反応

• 賀来さんはカリカリで中しっかり味があって美味しいとコメント
• 重たくないしどんどん進む感じ
• フット後藤さんは、中身というよりまず油揚げがめちゃくちゃうまいとコメント
• ヒロミさんもうまい！とコメントされてました

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ばーんのヘルシースイーツ『豆腐でヘルシー生チョコ』

ばーんの高田さんは女芸人兼グラビアアイドル。その為、体型維持には気にされているよう。又驚くことに『ココナッツマイスター』の認定証書を取得されており、ココナッツに精通し、美容と健康に応用できるスペシャリストでもあります。

そんなばーんさんが紹介するのがココナッツオイルや豆腐を使ったヘルシー生チョコレシピ。

＜材料＞

• 絹豆腐　１丁
• ココナッツオイル
• ココナッツシュガー
• ココアパウダー

※ポイント：全部常温に戻しておきます。ココナッツオイルは20～25度で固まってしまう為。

作り方

1. 水気を切った豆腐・ココナッツシュガー、ココアパウダーをボウルへ
2. ブレンダーで混ぜていきます。
3. 混ざったらココナッツオイルをいれます。（かなりの量いれられてました。目で確認数る限り１カップ位）
4. さらによく混ぜていきます。
5. 型にいれて、冷蔵庫で1時間冷やします。
6. 固まったら生チョコサイズにカットして出来上がりです。

ヘルシーポイント：ココナッツオイルは中鎖脂肪酸の為、体脂肪になりにくく代謝を活発にすると言われています。

• ココナッツオイル効果効能・副作用10選【スーパーフード】

番組内での反応

• 賀来さんは、めちゃくちゃ濃厚でお店の味みたいとコメント
• 太賀さんは『これ、豆腐ですか？豆腐の味しない！』とコメント

まとめ

いかがでしたでしょうか。簡単でヘルシーレシピです。たい焼きメーカーがない場合は、ホットサンドメーカーやダイソーのホットサンドクッカーとかでも作れそうですね。減量中、ダイエットを考えの方で濃い味が元々好きな方には嬉しいレシピ情報でした。

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