大幡しえりさんといえば、映画『ひるなかの流星』で女優デビューを果たし、平成仮面ライダーシリーズ第20作『仮面ライダージオウ』にて、ヒロイン・ツクヨミ / 仮面ライダーツクヨミ（声）役で出演される他、『めざましテレビ』の『イマドキ』のコーナーにてイマドキガールを務められているネクストブレイク間違いなし？の女優さん。

少し日本人離れした顔立ちで端麗で、スタイルも抜群。とにかくめちゃくちゃ可愛い大幅さん。スタイルをどのように維持されているのか気になったので調べてまとめてみました。

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大幡しえりの身長体重

名前：大幡しえり（おおはたしえり）
生年月日：1998年11月5日
出生地：埼玉県

身長：161㎝
体重：推定40㎏前半（公称されていません）

高身長というわけではありませんので、40㎏前半といったところではないでしょうか。とてもスタイルが良く細身なので45㎏以上あるようには画面上では見えませんね。

大幡しえりのスタイル維持法【食生活編】

オムライス

Avex公式プロフィールページに「好きな食べ物：オムライス」と記載されています。好きな食べ物まで可愛いなんて反則です。オムライスを食べている姿を想像するだけでも可愛いです。

朝はフルーツ派

girlswalkerのインタビューで「毎朝、果実を食べています。もともと果物が大好きなのですが、短時間でエネルギーに変わるので忙しい朝の時間にピッタリ。」と朝の習慣を明かされていました。特にむくみを気にされているようで、むくみを解消するために摂取されているようです。またフルーツにはたくさんのビタミンも含まれていますので美容にも効果が期待できそうですね。

フルーツを朝に摂取することはダイエットにも効果があると考えられています。糖質を朝に摂取することで昼間にその糖質をエネルギーに変換することが出来ます。反対に、夜にフルーツを摂取すると、寝る間にその糖質を摂ることになります。血糖値が上昇し結果的に脂肪となってしまう可能性があります。糖質の多いフルーツは朝に食べることで栄養も摂取できますし、太りにくい食べ方ともいえるでしょう。

また、栄養バランスも考えられているようで、DIETポストセブンでは「撮影中はお弁当を食べることが多くて、野菜が足りない気がするので、野菜ジュースで補うようにしています。」とお弁当で補えない栄養は野菜ジュースでおぎなうようにされていることも明かされています。

18時までに食べる

DIETポストセブンでは「野菜から先に食べるというのは、自然とやるようになりましたね。あと、お休みの日はできるだけ18時までに夜ご飯を食べるようにしています。」と休日の食事スタイルも明かされています。これを行う理由はダイエット目的というよりは、体の調子を整えるために行われているようです。少しお腹空いてるくらいで寝たほうが翌日の朝すっきり迎えることが出来るようです。

一般的には寝る3時間前までに食事を済ませると良いと考えられています。私も3時間前というのは普段から心がけていますが、積極的に体重を落としたい時は18時までに食事を済ませるか、夜は茹で卵とヨーグルトだけにして腸内環境を整えて寝るようにしています。たらふく食べて寝た日とそれなりに空腹で寝た日とでは全く翌日の朝のコンディションが違いますよ。

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大幡しえりのスタイル維持法【ダイエットやトレーニング編】

テニス

Avex公式プロフィールページに「好きなスポーツ：テニス」と記載されています。

また、HUSTLEPRESSのインタビューでは「（前略）中学生になってからソフトテニス部に入って、部活が忙しかったから、習いごとをする暇がなくなっちゃったんですね。それで、テニス一本で頑張りました。高校でもやろうかと思っていたんですけど、中学でやり切ったので、高校ではまた好きな書道をやりました」と中学生の3年間ソフトテニスに没頭していたことを明かされています。

高校生に入ってからは続けていないようなので現在も定期的にテニスを行っているとは考え難いですね。息抜き程度にテニスをするということはあるかもしれません。

ジムに通う

HUSTLEPRESSのインタビューで「（前略）ジムには行くようにして、頑張って走ったりしています。運動しないと体が重くなるし、気分的にも落ち込んじゃうので、走って発散させようと思ってます」とジムに通われていることを明かされています。

普段は家に引きこもってどうぶつの森をやるタイプだという大幡さん。引きこもりがちの性格の場合、なかなか家から出られなくなり、めんどくさくなり、結局どこもいかないという1日を過ごすことが多くなる傾向にあるかと思いますが、大幡さんはきちんと意識的に体を動かそうとされている姿勢が見受けられます。

私も家に引きこもってネットフリックスにハマり始めると一歩も外に出ないなんてこともあります。そんな時ってジムに行くのも億劫で何もしたくないって気持ちになりがちなんですよね。そこからどのようにして自分を奮い立たせているのか気になります。

また、DIETポストセブンでは「これまでも通ってはいましたが、最近は体力作りのために走ったり、マシントレーニングをやったり、アクションをこなすために意識的に筋肉作りをしているんです。」とジム通いは体力づくりやリフレッシュの目的に他にアクションをこなせるようになるために通われているということも明かされています。

健康や美意識が高いだけでなく、仕事に対しても意欲的で向上心にあふれる方だということがわかります。

ストレッチ＆マッサージ

ジムに通うだけではありません。girlswalkerでは「お風呂上がりにスチーマーを顔に浴びるのと、紹介したストレッチを毎日欠かさずにしています」と大幡さんの綺麗ルールを公表されています。

普段から健康意識が高いことが伺えます。家にひきこもりがちだからこそ、家にいても体をしっかり動かして怠けさせないように努力されているのでしょう。綺麗を保つのはやはり意識を変えることが、意識的に健康になること、自分を甘やかさないことが大切であることがわかります。

また、girlswalkerでは「お風呂上がりのマッサージは疲れているときも欠かしません。マッサージローラーを使って、足の裏→足の甲→足首→ふくらはぎの裏→ももの内側＆外側と下から上にリンパを流しています」と、お風呂後のマッサージもスタイル維持のために行われていることを明かされていました。

「疲れているときも欠かせません」という言葉を聞く限り、彼女が美容や健康に対してかなりストイックに取り組まれていることが推察できます。

まとめ

いかがでしたか。大幡さんが美しいのは意識的に健康的で美しくなろうと自分に言い聞かせてストイックにそれを実行されているからだと思います。まさに努力の賜物です。また、仕事や将来の自分に対しての理想もはっきりされているように感じますので、その目標に向かって直向きに努力されているように思います。目標があるからこそ、毎日頑張れる。美しくなりたいと思うから美しくなれる。彼女の強い信念が彼女を美してくしているのでしょう。

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