2019/2/26に放送されたTBS系情報番組『THE名医太鼓判』でお尻を鍛える方法をいくつか紹介されていました。
この記事ではたれ尻を改善することで腰痛の改善・予防に効果が期待できる方法を紹介していきます。

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たれ尻は年齢と共に変化している？

番組内ではたれ尻の年齢別チェックとして年代別にお尻の形を紹介していました。

20代：綺麗な半円型でヒップアップされている状態
30代：筋肉が減少し、脂肪が増え少したれている状態
4、50代：ウエストに脂肪がつくため、四角い形のお尻に
60代：特に外側の筋肉が減る為、内側に垂れ下がっている状態

これはあくまでも目安となり、生活習慣やダイエットの仕方、トレーニングの有無でだいぶ変わってくるといいます。お尻は年齢関係なく、鍛えることで若返る部位だといいます。

産婦人科の丸田佳奈医師は『お尻は若返ります』と断言されていました。これは女性にとってとてもうれしい情報です。

たれ尻を治して腰痛を改善・予防に効果が期待できる方法とは？

横浜市立大学付属市民総合医療センター　麻酔科　ペインクリニックの北原雅樹先生によると、『たれ尻を改善しようと運動すれば結果的に腰痛も改善できる可能性がある』と話されています。

中山エミリさんと久保田磨希さんが今回たれ尻改善法に挑戦されていました。お尻専門トレーナー松尾タカシさんの指導のもとトレーニングされています。

松尾タカシさんとは、『DVDでよくわかる 一生歩ける！「おしり」の鍛え方』、『ヒップアップ・アーティストが教える 「おしりが上がる」と全身が上がる！』、『足腰を強くして いつまでも健康! カンタン おしり体操』などお尻にまつわるたくさんの健康法を紹介。本を出版されています。

長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正して、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける。

引用元：HIP-UP ARTIST

更には、『プロイデア　ヒップアップショートガードル』などの商品も監修されています。とにかくお尻のエクスパートという印象です。

中山エミリさんが体験されたたれ尻改善法とその結果はこちらで詳しく紹介しています。

• 中山エミリが体験したのたれ尻改善法とは？THE名医太鼓判で紹介！

久保田磨希さんが体験されたたれ尻改善法とその結果はこちらで詳しく紹介しています。

• 久保田磨希が体験したたれ尻改善法とは？THE名医太鼓判で紹介！

実際に中山エミリさんと久保田磨希さんはヒップアップ＋お尻年齢が1週間で少し改善されていました。普段から運動をしていない人は特に結果が出やすいようです。

2名が試したエクササイズ法は誰でもどこでも試せるとても簡単な方法ですので是非試されてはいかがでしょうか。

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