2019/7/2に放送された『ヒルナンデス』では40㎏以上痩せた美女が3名登場。その中の1人が『おからパウダーダイエット』をゴムボールエクササイズをして40㎏以上の減量に成功したと言います。

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ゴムボールエクササイズのやり方

1. 内ももを引き締める為、内ももの間にゴムボールをいれて挟みます
2. 足でぎゅーっとつぶれるくらい強くしめます
3. ゆっくりとボールが落ちない程度に力を緩めます
4. この動作を繰り返し行います

このトレーニングを始業から8時間ずっと行うと言います。

効果

実際にこのダイエット法を体験した方は8時間トレーニングを2年間続けて太ももまわりがマイナス30㎝になったようです。

下記のおからパウダーダイエットも並行させて行っていました。

• 【ヒルナンデス】おからパウダーレシピ！糖質と置き換えダイエット！

デスクワークをしていると下半身をあまり動かさないためむくみやすくなりますよね。

この方法であれば常に足を動かしているので血流も良くなりむくみも解消されそうな気がしますね。

ゴムボールはどこで買える？

ダイエットグッズが並んでる量販店のダイエットコーナーなどではなく、なんと100円ショップに売っている子供用のゴムボールを使っていきます。安く購入できるのでどんな方でもすぐに試すことが出来ますね。

また、ボールでなくてもタオルなどでも大丈夫だそうです。

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まとめ＆感想

時間がなくてジムにいけないなどと言い訳していることが恥ずかしくなるようなダイエット法です。仕事中、デスクに座っていることを有効に活用したダイエット法です。8時間ずっとやり続けるのはとても大変そうですが、根気強い方は太もも痩せ効果が期待できるそうなので試されてみてはいかがでしょうか。

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