真木よう子さんといえば、サバサバ系のアクションの印象も強いですが、『さよなら渓谷』では第37回日本アカデミー賞 最優秀主演女優賞、『そして父になる』では最優秀助演女優賞を受賞される実力派女優。

以前は激太りから激やせへと転身したことでも世間を騒がせました。この記事では真木よう子さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）をご紹介していきます。

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真木よう子の身長体重カップ数は？

 

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真木よう子さん(@yokomaki_official)がシェアした投稿 – 2015年11月月12日午後2時20分PST

名前：真木 よう子（まき ようこ)
生年月日：1982年10月15日
出生地：日本 千葉県印西市

身長：160cm
体重：推定40㎏後半（公称されていません）
カップ数：推定F~Gカップ（公称されていません）
スリーサイズ：88-59-83cm（公称されていません）

真木よう子のダイエット法【食生活編】

朝はフルーツにコーヒー？

 

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真木よう子さん(@yokomaki_official)がシェアした投稿 – 2014年10月月8日午後5時46分PDT

自身のインスタグラム上に『朝ブドウ』というコメントとともに投稿されていた写真です。しかし一貫性があるものではなく珍しく朝にブドウを食べたからインスタに投稿された可能性もあります。真木さんのインスタグラム投稿を過去もさかのぼって拝見させていただきましたが、なかなか食生活のヒントとなる写真が投稿されていませんでした。
朝早いときはコーヒーを飲んでいる写真が投稿されていましたので、朝はコーヒー派であることが推察できます。

食事は7時までに済ませる

役柄によって自由自在に体重をコントロールすることができるという真木さん。体重管理をされているときはなるべく食事を7時までに済ませるようにされているようです。

以前後輩女優を飲みに誘っても断られると日本テレビ系『THE世界仰天ニュース』で明かされていましたので普段は飲みに出かけたりしていることがうかがえます。実際にインスタグラム上でも昼からチューハイを飲んでいることが明かされています。

役柄上コントロールが必要な時は食事も制限をするのでしょう。食べている食材？好きな食材？はもやしと豆腐という情報がありました。

ちなみに、炭水化物も適度に抜いて減量を促してるという情報もありました。

• 炭水化物抜きダイエットの危険性と正しいやり方！米やパンだけじゃない！？

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真木よう子のダイエット法【筋トレ編】

スポーツが好き

 

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真木よう子さん(@yokomaki_official)がシェアした投稿 – 2015年 2月月14日午後6時08分PST

真木さんのプロフィール欄の特技には『スポーツ（特に陸上）』と紹介されています。アクションシーンかなりかっこよくこなされるので体幹も鍛え上げられている印象です。

自身のインスタグラム上でも無邪気に雪合戦をされている写真が投稿されていました。普段から体を動かすのが好きな方なのかもしれません。

ストレッチ

セリフを覚えながらストレッチをしたり、稽古前に5㎞ほど走る習慣があるようです。アクションシーンも華麗にこなしてしまう真木さんですから普段から体を動かすようにされているのでしょう。女優魂を感じます。

体型維持のために運動をされているというよりは稽古に必要な体力と柔軟性を鍛え上げている印象を受けます。

まとめ

いかがでしたか。真木さんの体型激変の理由は定かではありませんが、女優として役柄に合わせて体重をコントロールをされていることは確かでしょう。実際に演技をされているときの真木さんは本当にかっこよく役柄そのものです。憶測ですが真木さんはオンオフをつけた生活習慣を送られている印象を受けました。太ったら痩せるためのダイエットをする。普段は好きなことをする！といった生活を送られているように思います。

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