ジュリアロバーツといえば、1990年、リチャード・ギアと共演した『プリティ・ウーマン』の印象が強いのではないでしょうか。日本で知らない人はいないほどの知名度のあるハリウッド女優の1人です。

photo by Julia Roberts at Madame Tussaud’s New York | The first secti… | Flickr

最近ではマザーズデイやマネーモンスターに出演され、現役で活躍し続けられています。

この記事ではジュリアロバーツのプロフィールそしてダイエット法（食事運動法）をご紹介していきます。

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ジュリアロバーツのプロフィール

photo by Julia Roberts 2011 Shankbone 3 | David Shankbone | Flickr

名前：ジュリア・フィオナ・ロバーツ（Julia Fiona Roberts）
生年月日：1967年10月28日
出身地：アメリカ合衆国 ジョージア州スマーナ

身長：175cm
体重：58kg
スリーサイズ：87-61-89 cm

ジュリアロバーツのダイエット法【食事編】

水をたくさん飲む

ダイエット法というよりかは健康法として、水を普段からたくさん飲むようにされているジュリアさん。

血管の約50％が水分の為、水分を積極的に摂取することでドロドロになった血流から流れの良い血流にしてくれる為、代謝がアップします。

アルコールを制限している

お酒は体に良い影響をもたらさないとアドバイスされてからお酒を飲まないようにされています。お酒は体型維持にもお肌の維持にも悪影響を及ぼすと信じ、お酒の代わりにたくさんのお水を飲むようにされているようです。

新鮮で体に良い食材を選んで食べる

体内に毒素を送り込むジャンクフードなどは避けるようにされています。その代わりに新鮮な野菜をたくさん摂取されているようです。

お子様たちにも同様同じような食生活を教えているといいます。

体が喜ぶ食材を選び摂取することで健康を保っているようです。

たまにリフレッシュ

毎日食事制限をしていては精神的に疲れてしまうので、たまに自分を甘やかす日を作っています。

その時はアイスクリームなどを食べているようです。

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ジュリアロバーツのダイエット法【運動編】

ジュリアさんは簡単なエクササイズを行うというとてもシンプルな運動法を取り入れられています。

サイクリング

サイクリングはウォーキングとジョギングの中間のカロリー消費が期待できます。カロリー消費は下記計算式で計算されます。

体重（㎏）×ＭＥＴＳ数×運動時間（時間）＝消費エネルギー（ｋｃａｌ）

ウォーキング（時速6キロ）のMETS＝４METS

サイクリング（時速20キロ）のMETS＝８METS

ジョギング（時速10キロ）のMETS＝11METS

ちなみにクロールも８METS、ジョギング時速8キロで走っても8METSですので、サイクリングが効率よくカロリー消費できることがわかります。

水泳

水泳は有効な有酸素運動の1つです。どのような泳ぎ方をするかによって消費カロリーは異なりますが、水の抵抗がある為かなりのカロリー消費が期待できる運動法です。

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たくさんの睡眠

そもそもジュリアさんは運動のことをあれこれ知っていたら体がテープみたいになっているわ。とジョークを言われていたことがあります。

運動をバリバリ行うのではなく、適度に体を動かしてたくさんの睡眠を取ることでより健康的な体になれると信じているようです。

ジュリアロバーツからのビューティーアドバイス

化粧をしている時にシワが気になって化粧品で隠そうとしている人は、一度仰向けになってその状態で化粧をしてみるようにしてみてください。初めは慣れるまで大変ですが、自然な仕上がりになりシワが目立たなくなりますよ。

まとめ

子供の頃、左利きだったことが理由で周りから一線の距離を引かれていたというジュリアさん。他人に好かれる為に両利きに変えたと話されていますが、その経験から『周りと違う人』に対する偏見がなくなり、どんな人でも受け入れる心を持つようになったそうです。幼い頃苦労されたからこそ、彼女のように内面も外面も美しい人柄が出来上がるのかもしれません。

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