ファッション雑誌【JJ】のモデルとして活躍する反面、話すと少し日本語がおかしいということでバラエティ番組でも引っ張りだこの滝沢カレンさん。

彼女の美貌はどんな生活から作り出されているのか。ダイエット法（食事・運動法）とプロフィールをこの記事でご紹介していきます。

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滝沢カレンのプロフィール

みなさん、こんにちは 嫌いな人を聞いたことがない日曜日がやってきました 嬉しくてたまらなくウロウロしてる所を失礼します 本日はお二つお話があります 6/11(日)テレビ朝日さんにて「アメトーーク！」そしてTBSさんにて「ペコジャニ」に出場します 明日への気持ち整理にひっちゃかめすような形になる時間になって申し訳ありませんが、 土日の楽しさを全部持っていかれるような内容がそこにはありますので、是非見てください 本日はとある場所にいることで、 少し控えめな小説のような感じになってしまっていますが、気にせず、また来ます☺️ お元気で #日曜日の柔らかな存在にムチを打つように #明日からの一週間を受け入れよう #毎日楽しかったら日曜日の嬉しさがないように #毎日頑張っているから日曜日の存在は大きいのだ #私に曜日は関係ないが誰しも好きな曜日があるのは #頑張る曜日がほかにたくさんあるからなのだ

滝沢カレン／karen takizawaさん(@takizawakarenofficial)がシェアした投稿 – 2017 6月 10 10:28午後 PDT

名前：滝沢 カレン
生年月日：1992年5月13日
出身地：日本・東京都

身長：170cm
体重：50kg（推定）
スリーサイズ：81-58-85cm

滝沢カレンのダイエット法【食事編】

意外にも和食を食べている！？

みなさん、こんばんは 今日の目的は久々すぎて「遠い昔に置きざりだ」なんて方もいるんじゃないでしょうか❓☺️ 本日のわたしの夜ご飯をわざわざ見せようという日です(つまりカレンの台所です) 誰１人、「見せてどうなるんだ」と言われてしまえば、口が開かないし、それを言うなら言わせてください、全てがそうなってきてしまうということなるので、見せさせてください 本日の題名は「仲間に入れたい気持ちは山々だが夜の私は白米と疎遠生活」とでも言わせてください モデルを仕事と言っておきながら、お正月に何かれ構わず口に運んでしまった結果、電光石火のごとく堂々と形を露わにしてきている自分のお肉との断別会かと思わせてしまうくらい、夜は白米と疎遠となってしまいました❤️ 仕事のために今は見て見ぬ振りです 写真に写ってもいない白米の話をここまで盛り上げておきながら、言いにくいのですが作った食材に触れないのはどうなんだ、となってしまうので今から言います 本日はブリの梅煮、納豆豆腐、切り干し大根、ほうれん草のごま和え、お味噌という勢揃い方です 切り干し大根、ほうれん草のごま和えは好きすぎにも程があるくらい好きなので今回は作り置きするほど作りました というように、本日のご飯たちの話でした☺️✨ 生き生きした食材をありのまま食べるのもかなりのステキ度高めですが、自分ならではの味に持っていくことも新たな食材歓迎です☺️ #カレンの台所 #いたって自分が食べたいもの #台所にいる時間は自分をいい意味で見失う時間

滝沢カレン／karen takizawaさん(@takizawakarenofficial)がシェアした投稿 – 2017 1月 18 1:55午前 PST

ハーフタレントだからという偏見かもしれませんが、洋食を好まれて食べているのかと思ったらなんと切干大根とほうれん草の胡麻和えが大好きだというカレンさん。この写真は夜ごはんの献立です。とてもバランスの摂れた食材たちですね。

白米を食べないようにしている

2016年はなかったのですが、2017年に入ってから白米を控える食事法をとられています。理由は正月太りだそうです。正月についてしまった脂肪を落とす為に白米抜きのダイエットをされています。

• 炭水化物抜きダイエットの危険性と正しいやり方！米やパンだけじゃない！？

基本が一汁三菜

はたまた、ガッツリカレンのお昼メニューを作らせていただきました☺️ 夏をかなりの意識をして、 夏の風物詩、「ナス」を目立たせつつも、 これでもかと、サイドごはんもそれぞれ各々気合い入ってます 夏ですんで、大葉と味噌でモリモリ白米いけちゃう予想です お味噌汁には 大根とみせかけての、 なんと！カブをふんだんに使い、しいたけで魅力的な色を出しています そしてみなさま、 「カレンの台所」がJJ10月号に載せられていただいてます❤️ さまざまな応用編ありますからね、 ぜひそちらの方も見てはいかがでしょうか☺️ #カレンの台所 #夏のガッツリお昼ごはん

滝沢カレン／karen takizawaさん(@takizawakarenofficial)がシェアした投稿 – 2016 8月 23 7:58午後 PDT

インスタグラム内で＃カレンの台所とつけて頻繁ではないですがたまに食卓の写真を載せていることがあります。その写真をみるとおかずをたくさん作られています。

栄養バランスを考えた料理をされているようです。

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滝沢カレンのダイエット法【運動編】

週１ジムに通う

ジムでは筋肉トレーニングやキックボクシングを行っています。某テレビ番組でカレンさんが通うジムが紹介されました。

恵比寿にあるEBISU HIRO BODY CREATEです。ここでは完全マンツーマン指導、トレーニング後のマッサージや鍼灸などが体験できる特徴のあるジムです。テレビでは、なぜ週1回だけしかいかないの？と聞かれるとカレンさんは『通いすぎると筋肉ガッチガチになってかっこ悪い体型になっちゃうから』と話されてしました。

元々幼少時にバレエをやっていたので、その時の筋肉が残っており鍛えすぎると筋肉ムキムキの体型になってしまうようです。

ホットヨガ

ヨガは古代インドから伝わる身心鍛錬の方法です。呼吸を整え、瞑想の世界に入って正理と一体になることを目的としています。肉体・精神の緊張をほぐして心の安定を得られます。自分の体や心と向き合うことで自分の体に起きている異常をみつけそれを修正していくために考案された鍛錬法です。

• ヨガとホットヨガどっちが痩せる？ダイエット法・効果・ポーズを紹介

お風呂にバスオイルを入れて入浴

バスオイルをお風呂にいれることで全身の肌を保湿してくれます。また自分の好きな匂いのものを利用することでリラックス効果が得られストレス解消法としても使われています。

寝ながら脚をぶらぶらさせる運動

以前脚が太いことに悩んでいた滝沢カレンさん。実はモデル事務所から脚をどうにかしろと言われていたそうなんですね。ハーフだから骨が太く太りやすい体質だったといいます。

そんな彼女が脚痩せに取り入れた方法がこの寝ながら脚をぶらぶらさせる方法です。

【やり方】

1. ベッドや床にうつ伏せに寝ます
2. 顔をもちあげて両手でアゴ部分を支えます。
3. そのままの状態で、片足のヒザから下を90度にもちあげ、上げ下げします
4. もう片方のヒザも同じように行います。左右交互、順番に足を「ぶらぶら」させます
5. 左右を15回行い、3セット行いましょう。​

とにかく体を動かす

先日大好きすぎな、Mrs.GREEN APPLE さんの曲をさらに踊らされていただきました 「StaRt」という誰しもが素晴らしい曲です♫ わたしなんかも、元気ない時は自分の踊りと曲を聴いてみて、勇気を取り戻してるくらいですからね不思議なもんですわ〜 #カレンの舞 #MrsGREENAPPLE #StaRt

滝沢カレン／karen takizawaさん(@takizawakarenofficial)がシェアした投稿 – 2016 8月 30 7:40午後 PDT

とにかく常に体を動かしていた彼女はダンスを踊っている姿をインスタグラムに披露されています。とても楽しそうで見ているだけで明るい気持ちになりませすね。

まとめ

筋肉質の彼女だからこそ自分の体の現状を見つめ、なりたい自分のイメージとうまく付き合っていくこと。滝沢カレンさんは他人に左右されない真の強さをもっています。そんな彼女だからこそ自分と常に向き合い、今自分が必要なことを日頃から取り入れて行っていく。それが彼女の体型維持法なのかもしれません。

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