若村麻由美のスタイル維持法(食生活やトレーニング)!身長体重は?

【公開日】2019年10月28日,【更新日】2019年10月28日

若村麻由美さんといえば、火曜サスペンス劇場や水曜ミステリーなど、サスペンス&ミステリーを題材にしたテレビドラマによく出演されている女優さんですね。

若村麻由美さんは歳を感じさせない美貌の持ち主。スタイル維持法など気になったので調べてまとめてみました!

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若村麻由美の身長体重

 

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名前:若村 麻由美(わかむら まゆみ)
生年月日:1967年1月3日
出生地:日本・東京都練馬区

身長:162cm
体重:推定45㎏(公称されていません)
スリーサイズ:非公開

上の写真は自身のインスタグラムで投稿された写真です。白いドレスを着ていても細く見えます。50代とは思えないほどすらっとされていますし、年齢相応の凛とした美しさが漂っています。とても美しいですね。
高身長な印象があったので身長が162㎝とは意外でしたが、162㎝でこの細さであれば体重は45㎏前後というのが妥当ではないでしょうか。40㎏前半まではいかないように思います。

若村麻由美のスタイル維持法【食生活編】

白湯を飲む

協会けんぽの健康サポートのインタビューでは白湯を飲んでいることを明かされています。

若村 簡単なことしかできないので、白湯を飲むとか、水は常温を飲むとか

住吉 キンキンに冷たいものは飲まないですか?

若村 あまり飲み物に氷を入れては飲まないです。うちの氷はまったく減りませんね。

引用元:第73回 若村麻由美さん

白湯以外にも、お水を飲むときは常温のまま飲むようにされているようです。冷水は体温を下げる効果がありますが、胃腸に負担をかける可能性も考えられるといわれています。また体温とほとんど変わらないので体温を奪われないという利点もあると考えられています。

白湯ダイエットの効果と口コミ【ヴィクシーモデルの白湯健康法とは】

主食はまさかのロケ弁?

50代になっても透明感があり、歳を感じさせない美しさを保つ若村さんですので、健康を意識した食事やスタイル維持のために食事を工夫されているかと思いきや、意外にもロケ弁が主食だというのです。日刊ゲンダイで明かされています。

私は料理はしません!しないと決めています。これはデビューした頃から決めていて、料理をするとハマりそうなので、なるべく避けておこうと。料理は食べる専門になろうと決めています。納豆とか漬物とか冷ややっことかサラダとか火を使わないものは調理ではないので、それくらいはやりますけど。(後略)」

引用元:日刊ゲンダイ

しかし、火の使わない調理である納豆、漬物、冷ややっこ、サラダ位はやると話されています。ここで挙げられたメニューを見ると低カロリーで栄養価が高いものばかりです。ロケ弁が主食とはいっても自宅では納豆やサラダなど簡単に作れて健康的な食事をされていることがわかります。

自身のインスタグラムではロケ弁を食べる姿も投稿されてます。ステーキの入った美味しそうなお弁当を召し上がられています。

 

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若村麻由美のスタイル維持法【トレーニング編】

富士山清掃

 

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1998年にNHKの番組で、エベレストを望む標高5545mのカラ・パタールに登る機会があり、ヒマラヤトラッキングをしてから人生観が180度かわったという若村さん。日本に帰国後も富士山の美しさに感銘したとか。そんな富士山を綺麗にしたいという気持ちから登山家の野口健さんと富士山クリーニングキャンペーンを行われています。

富士山を綺麗にするのはある意味トラッキングなどより大変な重労働です。かなり体力が要求されますし、筋力がなければできる仕事ではないかと思います。こういった社会行事で体を動かしていることもスタイル維持に繋がっているように思います。

「筋膜はがし」

『中居正広の身になる図書館|テレビ朝日』に出演された際に、筋膜はがしをされているとことを明かされています。

筋膜剥がしは、筋膜リリースともいわれ、収縮した筋肉をリラックスさせ、血液とリンパの循環を改善し、筋肉のストレッチ反射を刺激することにより、骨格筋の不動と痛みを治療するのに役立つと主張されている代替医療療法です。

以前『有吉・櫻井のTHE夜会』で窪田正孝さんがこの筋膜はがしにハマっていることを明かされていましたが行っている姿はとても痛そうに感じました。

窪田正孝が紹介した筋膜はがしとは?筋トレ法と私生活が異常?【有吉夜会】

ウォーキング

協会けんぽの健康サポートのインタビューでは普段からよく歩くようにされていることを明かされています。

住吉 散歩はどのくらいの頻度で?

若村 そんなに定期的ではないんですが、食事をした帰りは歩いて帰りたくなります。(中略)

住吉 どのくらい歩くんですか?

若村 1時間ぐらい歩いて帰ったりします。

住吉 それは結構ですね…!

若村 30分ぐらいなら普通に歩いて帰りますし、ちょっと長距離だったなという時は1時間ぐらい。

引用元:第73回 若村麻由美さん

反対に歩かないと気持ち悪いと感じるようで、食べた後はなるべく歩くようにされています。歩くことが習慣化されていることがわかりますね。

この気持ちはもの凄くわかるような気がします。食べたものが胃の中にずっと居座っている感覚が残るので歩かないと次の日に響く感覚ですね。私もその感覚が好きでないので夕方に1時間は歩くようにしています。

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まとめ&感想

いかがでしたか。若村さんのスタイル維持法は、白湯、常温のお水といった胃に負担のない食事の選択。そしてロケ弁以外では比較的健康的な冷食を食べるといった食生活を送られています。どちらかというと食事よりも体を動かすことに重心が置かれているような印象を受けます。食べた分だけ消費すること、心が現れる活動を積極的に行うことで彼女のスタイルは保たれているのではないでしょうか。

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