賀来千香子さんとえいば、『少女に何が起ったか』『男女7人夏物語』など同局のヒットドラマに出演。気位の高い女性に見られがちだったが、コミカルなCMにも次々と登場されています。賀来賢人さんが息子さんでコミカルという点で遺伝子を受け継がれている印象です。

この記事では賀来千香子さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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賀来千香子の身長体重カップ数は？

★本日あさ7：30★
#サワコの朝 に #賀来千香子 さんが間もなく登場します。
冬彦さんブームを巻き起こした人気ドラマ #誰にも言えない で賀来さんがドラマのために準備した意外なものとは？

Ａ　賀来さんの髪の毛
Ｂ　　〃　　　血液
Ｃ　　〃　　　かさぶた

正解はこの後の放送をお楽しみに～！ pic.twitter.com/AgVbVkTm2K

— サワコの朝 (@sawako_no_asa) 2019年1月25日

名前：賀来 千香子（かく ちかこ)
生年月日：1961年10月17日
出生地：日本 大阪府枚方市

身長:165cm
体重：推定47㎏前後（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：公称されていません

賀来千香子のダイエット法【食生活編】

朝はサラダ

「中居正広のミになる図書館」(テレビ朝日)で朝はアボカドとカシューナッツのサラダを毎日食べていること、いちじくもよく食べていることを明かされています。しかしこれは管理栄養士の方に脂肪量が多すぎると指摘されていますので現在は続けていないかもしれません。

賀来千香子の食生活はアボガドとカシューナッツのサラダを毎日食べること。いちじくもよく食べている。だが管理栄養士の岸村康代によると、アボガドとカシューナッツのサラダは朝からサーロインステーキを食べているのと同じ脂肪量だと解説。アボガド100gに対して脂肪量は18.7g、カシューナッツ15gに対して脂肪量は7.1gでステーキ150gと同じ脂肪量となっており、ビタミンCもほとんど入っていないと説明。

引用元：女優・賀来千香子深夜のダンベル体操は6倍老化すると判明。知らなきゃ良かった

野菜とナッツだとヘルシーで体に良さそうな印象がありますが、野菜の種類を選ばないと知らないところで脂肪摂取量が増えていることもありそうですね。現在は品種を変えたサラダを召し上がられているかもしれません。

冷たい飲み物はとらない

『ベネフィーク』×『リファ』の合同発表会に出席された際に普段の生活から気を付けていることとしして冷たい飲み物を摂取して体をなるべく温めるようにされていることを明かされています。

「冷たい飲み物を取らないにしています。首元、足首も冷やさないですね」

引用元：賀来千香子、腹筋トレーニングギアを試し「SIXPADは、腹巻きみたいだけど、美容のため」

日常生活でのルールのようです。夏になるとどうしても冷たい飲み物が飲みたくなってしまいますが、そこを我慢して体を温かい状態に保つようにされているのでしょう。

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賀来千香子のダイエット法【筋トレ編】

深夜のダンベル運動

「中居正広のミになる図書館」(テレビ朝日)でダンベル運動を深夜に行っていることを明かされています。しかし番組内では内科医から逆に太る運動法と指摘されていました。

賀来千香子の美容方法は、深夜のダンベル体操。だが、内科医の細田俊樹先生は、深夜の運動は通常の6倍も人を太らせ、老化をすすめるホルモンが出てしまうと解説。

引用元：女優・賀来千香子深夜のダンベル体操は6倍老化すると判明。知らなきゃ良かった

その内容は、家の中でダンベルを持ってスクワットをするという方法。54回を4セット + 33回行うようです。時間帯さえ間違えてなければ良さそうな運動ですが、なぜ深夜に行っていたかは不明です。

以前と運動法が変わった

以前はランニングと早歩きだったところ、現在はストレッチとSIXPADを装着することに変わったと『ベネフィーク』×『リファ』の合同発表会に出席された時に話さています。

「以前は、ランニングと早歩きだったのですが…。今は、ストレッチと（腹筋トレーニングギアの）SIXPADを装着する方法に変わりました」

引用元：賀来千香子、腹筋トレーニングギアを試し「SIXPADは、腹巻きみたいだけど、美容のため」

以前はストイックに運動されていた印象ですが、一心して年齢相応の負担のない運動へシフトチェンジされたのでしょうか。自分の体と向き合うことが健康に置いてなによりも大切なことです。自分にあった運動法を見つけて年齢に応じて変えていくというのはとても見習いたいポイントだと感じます。

まとめ

いかがでしたか。賀来さんのスタイル維持法は常に日常から健康を心がけている点にあるかと思います。食事にしても、運動にしても自分の体に合った方法を模索しそれを実践し続けること、それが彼女が美しい秘訣ではなくでしょうか。

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