2017年5月14日、自身のTwitterで断食3日目に突入されたことが明かされました。12日に同SNS上で『ファスティングデビュー、新しいあたしデビュー』や『酵素を飲む女』などと投稿されており、12日から酵素を使ったファスティングダイエットを始めたことがわかりました。

photo by Kyary Pamyu Pamyu at 2013 J-Pop Summit, San Francisco | Flickr

今回のダイエット宣言により体を心配するファンからの声が殺到していますが、どのようなダイエットを行っているかこの記事ではご紹介していきます。

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きゃりーぱみゅぱみゅのプロフィール

本日かシングル発売日です！ 良すたがみんなの良いスタートの後押しになりますように… みんなにとどけ👊🏻

きゃりーぱみゅぱみゅさん(@kyarypappa)がシェアした投稿 – 2017 4月 4 8:06午後 PDT

名前：きゃりーぱみゅぱみゅ
生年月日：1993年1月29日
出身地：日本・東京都西東京市

身長：158cm
体重：推定40kg前後
スリーサイズ：バストのみ公称87cm

きゃりーぱみゅぱみゅのダイエット歴

2010年に1週間で4㎏の減量に成功されたことがあるきゃりーさん。その時のダイエット法はこちらです。

2010年に4kgの減量に成功したダイエット法

もやしダイエット

夏はファッションショー等イベントで露出の多い服を着る為、ダイエットをされたようです。元々きゃりーさんはもやしが大好きで茹でもやしに青じそをかけるというとてもシンプルな調理法で食べていたようです。

• もやしダイエットのやり方と効果は？1週間で痩せる！簡単レシピもご紹介！

クリーム玄米ブラン主食ダイエット

クリーム玄米ブランはアサヒフーズさんが出している栄養調整食品です。つい朝食を抜いてしまう、忙しくて食事の時間がとれない、そんな現代人にピッタリのバランス栄養食で不足しがちな10種のビタミン、カルシウム、鉄、食物繊維をバランスよく配合されています。

きゃりーさんのように多忙の方はこういった手軽な物で栄養を補う必要があったんですね。

2015年に2,3ヶ月で5㎏の減量に成功したダイエット法

鶏ささみとプロテイン

3週間主にささみやタンパク質を摂るようにしていました。又プロテインドリンクも飲むようにしていました。

ジムやエステに通う

プロテイン摂取とトレーニング（主にウエイトトレーニング）を併用することによって筋肉量増加を促すことができる為、基礎代謝が上がり痩せやすい体を手に入れることができます。

エステに関してはむくみ解消やデットクス目的で利用されていました。

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2017年のダイエット法

今回話題を呼んだTweetです。断食を始めて3日が経ったことを投稿されています。ファスティングの際に酵素ドリンクを飲んで行っているようです。

ファスティングにより今日で3日間ご飯を食べていません。酵素を飲んでます！夢でナポリタンを食べて焦ってる夢みて焦って飛び起きました。。

— きゃりーぱみゅぱみゅ (@pamyurin) 2017年5月14日

ファスティングダイエット

ファスティングダイエットとは短期間断食をすることで腸内環境や体内環境を整え体をリセットするダイエット法です。

断食期間中に摂取可能なものは水、酵素ドリンク、野菜ジュース、野菜スープなどです。今回きゃりーさんが取り入れたのは酵素ドリンクでした。

酵素とは？

酵素とは私達が生きていく上で最も大切な栄養成分です。酵素が体内からなくなってしまっては生きていけなくなります。

酵素には多数の働きがありますが、人間の生命にかかわっている部分でいうと、食べ物の消化、皮膚の新陳代謝、血液の循環などあらゆる働きに関わっています。

酵素ドリンクのダイエット効果？

酵素自体実はダイエット効果には特に期待できません。消化を助ける働きはありますが減量を助ける働きのある成分ではないからです。

ただし、太りやすくなる体質になってしまっている原因は基礎代謝の低下です。つまり酵素を摂取し基礎代謝をあげれば痩せやすい体質を作り出すことが可能ということになります。

• 酵素ダイエット！効果的に痩せる方法とは【注意点・選び方】

運動はウォーキング

昨日は7キロ歩いて今日は5キロ歩いた！友達とウォーキングすると続くで

— きゃりーぱみゅぱみゅ (@pamyurin) 2017年5月14日

Twitterで5キロ、7キロウォーキングされていることが明かされています。

ウォーキングは20分以上歩い後に脂肪を燃焼し始めます。その為最低でも20分は歩くようにしましょう。体が温まり20分経過してからが一番痩せやすい体質になっているので、初心者の方であまり体力に自信がない方は可能であれば追加10分の合計30分から始めてみると良いでしょう。

• ウォーキングダイエット！距離とカロリーは？歩いて痩せる！

まとめ

きゃりーさんは意外にも過去の経歴をみると意外とダイエッターなんですね。ファッションショーやライブで可愛い洋服を身にまとう彼女は洋服に合わせて体型維持をされているのかもしれません。多忙で常に動き回っている彼女が断食を始めるというのは相当勇気がいることです。精神力の強さも伝わってきますね。『新しいあたしデビュー』のきゃりーさんを見るのがとても楽しみです！

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