大場美奈さんといえば、女性アイドルグループSKE48チームKIIのメンバーでリーダーを務められています。アイドル活動以外にも女優として『さすらい温泉♨遠藤憲一 第三湯♨』では大賀みな役を演じられています。

この記事では大場美奈さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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大場美奈の身長体重カップ数は？

 

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大場美奈さん(@obamina__43)がシェアした投稿 – 2018年11月月28日午前4時49分PST

名前：大場 美奈（おおば みな）（愛称：みなるん、コロちゃん）
生年月日：1992年4月3日
出生地：日本・神奈川県

身長：150cm
体重：推定40㎏前半（公称されていません）
カップ数：推定Eカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定82-62-85cm　（公称されていません）

大場美奈のダイエット法【食生活編】

タンパク質摂取

ファッション雑誌『Ray』のダイエット企画で大場さんはダイエットをされていた際に課題になっていた内容がこちら☟☟

• タンパク質を摂取して筋肉量を効果的に増やす
• ジュース→お茶や水チェンジ！日々の小さなカロリーにも注意！

引用元：★新着★SKE48大場美奈のダイエット日記【 アイドル“ガチ”ダイエットBATTLE!! 】

というものでした。筋力をつけて代謝をアップさせていこうというダイエット法です。

食べ順ダイエット

ご飯を食べる時はサラダを最初に食べていたようです。サラダを食べるときのコツはごまドレやシーザードレッシングを避けて、青じそや和風ドレッシング、またはノンオイルをつけて食べていたようです。

雑穀米＋玄米

SKE48の松村香織ちゃんことかおたんからもらったおにぎりが雑穀米＋玄米のもの。貰ったと報告されているので普段から摂取していたわけではなさそうですが、日ごろから体に良いもの、ダイエットに効果的にな食材を探しては試されていたことがうかがえます。

• 玄米ダイエットで綺麗に痩せる！酵素玄米と発芽玄米どっちが効果的？
• 炭水化物抜きダイエットの危険性と正しいやり方！米やパンだけじゃない！？

以上がRayの企画で行われていたダイエット法です（2015年）。

2018年になって再度ダイエットを開始されたことを自身のTwitter上で告白されています。

今年になって今日があけおめだった担当の女性マネージャーさんに「太ったね、顔ぱんぱん」と言われたので予定見てダイエット開始しようと心に決めました。新年明けてから気が緩んでたのは確か。気づいて言ってくれる人が居て嬉しい限り。

— 大場美奈 (@mina_ovo) 2018年1月31日

ダイエット後、自身にかけられた整形疑惑を否定し「ダイエットのみで、ここまで来た」と強調されていました。中学の頃に比べて約10㎏落としたようで、ダイエットをしたことで目が二重になったようです。ダイエットの内容までは紹介されていませんでした。インスタグラム上にもヒントがないか探しましたが、タピオカミルクティーを飲まれている写真ばかりで情報は公開されていませんでした。

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大場美奈のダイエット法【筋トレ編】

ながら運動

ファッション雑誌『Ray』のダイエット企画で大場さんはダイエットに励まれていました。その時の筋トレ方法がながら運動！仕事をしながらもなるべく筋力をキープするためにかかとをあげたりしていたようです。

「 握手会中は気づいたら少しでもかかと上げたりして、引き締めてます(笑) 」

引用元：★新着★SKE48大場美奈のダイエット日記【 アイドル“ガチ”ダイエットBATTLE!! 】

筋力低下タイプだと判定された大場さんは少しでも筋肉が落ちないように日頃から体を動かすようにされていたようです。

筋トレとストレッチ

ダイエット中は指導のもと、筋トレやストレッチを習っていたようです。筋トレ中の写真をみると、スクワットやランジをされていた（？）感じです。自重トレーニングをされていたようです。

• スクワットダイエットの効果的なやり方と期間とは？間違うと太ります！

まとめ

いかがでしたか。大場美奈さんのダイエット法は自分の体質に合ったダイエットを行うこと。筋力低下タイプの為、なるべく動くようにすることと食べ物も筋力増長を促すものを積極的に摂取することでした。自分に合ったダイエット法を見つけられたからこそ、以前よりもかわいくなってダイエットに成功されたのかもしれませんね！

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