2017年2月26日に放送されたピラミッドダービーで紹介されたダイエット法が2つ。その中の1つがホット梅干しダイエット。今回挑戦されたのは北陽の虻川美穂子さん。彼女は出産を機に体重が大幅に増加してしまったとのこと。特に気になる部分は前に突き出たお腹。確かにお腹周りがポッコリとしており、手足は細いけれどもお腹周りが少し気になるように思えます。

今回は梅の研究第一人者和歌山工業高等専門学校、奥野祥治准教授が考案されたダイエット法です。

彼によると、梅干しにはバニリンという成分が含まれており、この成分が脂肪細胞を刺激して、脂肪を燃焼する働きがあるとのことです。そしてなぜホット梅干しにする必要があるかというと、このバニリンという成分が温めることで20%も増加する為であると言っております。

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ホット梅干しダイエットとは

とても簡単なダイエット方法です、食事ごとにホット梅干しを食べるというダイエット方法です。梅干しは殺菌作用も期待できることからお弁当に入れる食材としても人気の食べ物です。

梅干しの健康効果

• 疲労回復
• 癌予防（特に胃がんの原因ピロリ菌を退治）
• 食当たりや食中毒を防ぐ
• インフルエンザ予防
• ダイエット効果（脂肪燃焼を助けてくれます）

 

ホット梅干しダイエット3つのルール

1. 1日3回の食事毎に1粒の梅干しを食べる※1粒15g以上の梅干しを使用。※梅干しの取りすぎは塩分過剰摂取になるのでご注意を。
2. 温める際の時間を守る※電子レンジ500w 30秒
3. 食事制限はないが、甘いものを食べすぎない

ポイント1:梅干しを温めすぎるとバニリンが減ってしまいますので注意しましょう。

ポイント2：一度温めれば冷めてもバニリンは減りません！

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ダイエット献立メニュー

1日目

【朝食】

ホット梅干し
ねぎとろごはん
味噌汁

【昼食】

ホット梅干し
牛肉ともやし炒め
ごはん
味噌汁

2日目

【朝食】

ホット梅干し
手羽先煮込み3本
シチュー
ヨーグルト
レーズンパン

3日目

【朝食】

ホット梅干し
チーズトースト2枚

【昼食】

ホット梅干し
おにぎり3個
手羽先煮込み3個
茹で卵
豚汁

ポイント3：トースターで梅干しを焼いても効果は同じ（5分程度焼く）

ポイント4：梅干しは食事中に一緒に食べてもOK

【夕食】

ホット梅干し
ハンバーグ
ポテト
かぼちゃ
ニンジン
ごはん
味噌汁

4日目

ここで虻川さんの体に変化が！！！！！！今まで太ってきた原因は間食だったという虻川さん、このダイエット法を始めてから間食をしなくても良くなったとコメントしています。

【朝食】

ホット梅干し
トースト3枚
茹で卵
スープ

【昼食】

ホット梅干し
五目あんかけ焼きそば（麺が1.5倍の量）

ポイント5：食べた梅干しの種を口の中に入れているので、間食する隙がなくなる。

【夕食】

ホット梅干し
ちゃんこ鍋
ごはん

5日目

【朝食】

ホット梅干し
おにぎり弁当（天ぷら入り）

【昼食】

ホット梅干し
から揚げ弁当（6個入り）

ポイント6:　レンジでチンした梅をお湯にいれて飲む！という方法もとっています。

6日目

【朝食】

ホット梅干し
幕の内弁当

【昼食】

ホット梅干し
青梗菜
ぶりの煮つけ
ごはん

7日目

【朝食】

ホット梅干し
餅3個　海苔5枚

【昼食】

梅パスタ

【夕食】

お茶漬け（梅）

ダイエット結果

【ダイエット前の体重】70kg

【ダイエット後の体重】68.1kg

なんと普段の食事にホット梅干しを取り入れただけで1週間でマイナス1.9kgの減量に成功されています。虻川さんの食生活が1日2食だったり3食の日もあったりと正確に1週間3食梅を食べ続けた結果かは確かではありませんが、普段生活をしていて忙しすぎて1食分食べる時間を見つけれれない人も多いのではないでしょうか。特にお子さんがいる方は自分の料理をつくる時間もなく、1日3食食べることは難しい日もあるはずです。虻川さんもお子さんの面倒をみたり仕事をしたり家事をしたりと恐らく忙しい毎日に追われているからこそ1食分食べられず2食になってしまっていたのかもしれません。しかし、それが毎日の習慣になっている状態でただホット梅干しを毎食に取り入れただけで、1週間約2キロ痩せれられたら素敵ですよね。

まとめ

虻川さんも出産していますし年齢も42歳で決して痩せやすい体ではないはずです。たった一つのアイテムでこれだけ変われることは魅力的だとおもいませんか？

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