三倉佳奈の身長体重！ダイエット法（食生活やトレーニング法）とは？

三倉佳奈さんといえば、双子の姉妹『まなかな』としてブレーク。双子の女優・タレント・歌手として活躍されています。また二児のママでもあります。テレビドラマ『あなたの番です』では石崎洋子役として出演されています。

photo by instagram(kana_mikura0223)

この記事では三倉佳奈のスタイル維持法（食事や筋トレ方法）などを調べてまとめてみました！

三倉佳奈の身長体重カップ数は？

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三倉佳奈さん(@kana_mikura0223)がシェアした投稿 – 2019年 3月月15日午前1時35分PDT

名前：三倉佳奈（みくらかな）
生年月日：1986年2月23日
出生地：日本大阪府大阪市平野区

身長：156cm
体重：推定40kg前後（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：78-62-85cm（公称されていません）

一時三倉佳奈さんの激やせっぷりがネット上で話題を呼びました。拒食症なのではないか？とファンの方から心配の声が上がりました。しかしブログ上で6㎏痩せたことを告白し、その理由は「鈴子の恋」の役作りであったことを明かされています。

公式ブログの中で痩せた方法を公開。その内容は食事制限と運動。朝ご飯がっつり食べて昼食と夕食の量を減らしたり間食にキャベツを食べたりと食事量を減らし、小腹がすいたらキャベツを食べるようにされていたようです。

食事制限とジムで運動とか色々。
朝ごはんを多く食べて昼夜を減らして。
キャベツダイエットもやって楽屋でバリバリ食べてたり。

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三倉佳奈さん(@kana_mikura0223)がシェアした投稿 – 2019年 3月月31日午前6時15分PDT

自身のインスタグラム上に手作りの料理の写真が何度か投稿されています。その内容を見るとお子さんの健康を考えたバランスの良い食事を心がけて料理されていることが伺えます。

上の写真はお花見用に用意したお弁当。おにぎりはシャケ枝豆と、コーンバターと、昆布と梅の3種を用意し、栄養満点！卵焼きにはネギを入れたりとなるべく野菜をしっかりとれるように工夫されているのがわかります。

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三倉佳奈さん(@kana_mikura0223)がシェアした投稿 – 2018年12月月24日午前7時38分PST

公言されているわけではありませんが、インスタグラムに投稿された食事の写真を見るとメインディッシュと一緒にサラダが用意されている確率が高いです。お子さんの記念日やパーティーをした日などもローストビーフの乗ったサラダなどを作られています。普段から野菜を積極的に摂取されていることが推察できます。

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三倉佳奈さん(@kana_mikura0223)がシェアした投稿 – 2018年12月月12日午前12時21分PST

この写真は野菜をたくさん頂いたため、作り置きをしたというお惣菜のお写真。普段からお料理をされていることが伺えます。

6kg減量した際に運動も含めてダイエットをされていたことを明かされていますがどのような運動法を取り入れていたかまでは明かされていませんでした。

2011年10月14日に投稿されたブログの内容にはジムに行ってトレーニングをされたことを明かされています。ジムでのトレーニング内容は走ったりマシンを使ってトレーニング、続けてヨガというのがいつもの流れのようです。

その日はいつもよりも発汗が凄く熱でもあるのかと思ったらUNIQLOの『ヒートテック』を間違えて着ていたことも明かし、ヒートテックを着て運動することでダイエット効果が期待できるかも？と可能性を感じられたことをブログ内で話されていました。

いつもはサラファインを着てトレーニングされているようなのですが、確かにヒートテックを着てトレーニングをすることで発汗作用が良くなりそうですよね。保温性がとても高い商品なので無理は禁物ですが試してみる価値はありそうです。

いかがでしたか。三倉さんといえば、茉奈さんと一緒に子役からデビューされた印象が強いのでもうママになられていることにも驚きを隠せません。バランスの摂れた健康食を作り、子供のことを考えた生活を送られていることが伺えます。