食べ物・飲み物

ケトジェニックダイエットとは?メニューや食品一覧を紹介!やり方も?

【公開日】2019年04月19日,【更新日】2019年04月19日

ケトジェニックダイエットといえばアメリカで大流行しているダイエット法でケトダイエットとも呼ばれています。『食べるダイエット』ということもあり極端な食事制限がないことでも人気を誇ります。そんなケトジェニックダイエットのやり … 続きを読む

ケトジェニックダイエットで痩せない5つの理由とは?対策できる?

【公開日】2019年04月19日,【更新日】2019年04月19日

ケトジェニックダイエットといえば、糖質を制限し、糖質の代替エネルギー源として脂質を摂取する食事療法のことを一般的に指します。日本ではケトン体ダイエットとも呼ばれていますね。2018年にアメリカで大流行し日本でも注目を集め … 続きを読む

ピーガンダイエットとは?やり方やメリットとは?食品一覧も紹介!

【公開日】2019年04月18日,【更新日】2019年04月18日

パレオダイエットやヴィーガンダイエットは聞いたことがある方も多くいらっしゃるかと思います。その食事法を混合させた『ピーガンダイエット』が海外で今話題を呼んでいます。 この記事ではピーガンダイエットのやり方やメリット、食べ … 続きを読む

ペスクタリアンのメリットや食品一覧!欠ける栄養素やダイエットのやり方は?

【公開日】2019年04月17日,【更新日】2019年04月17日

海外での『ダイエット』という意味は日本語で『食事療法』という意味もあります。そのため、ダイエット=痩せる食事というわけではなく、この食事法を生活に取り入れることで健康になれるといわれることがあります。その食事法の中で注目 … 続きを読む

不溶性食物繊維を多く含む食品は何?穀物、野菜、キノコ、果物などで比較!

【公開日】2019年03月29日,【更新日】2019年03月29日

腸活という言葉が流行し、腸内環境を整えることの大切さが周知されてきました。その中で最近メディアで紹介されているのが、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維。これらを多く摂り入れることで腸内環境を改善することが出来ると1度は聞いた … 続きを読む

だしはダイエットに効果的!その作り方ややり方!味覚まで改善してくれる?

【公開日】2019年03月29日,【更新日】2019年03月29日

だしといえば、日本の伝統的な味付け法。乾物からとれるものや今ではパックに入った粉末状のものなど家庭で簡単に調理できます。そんな日本人の味であるだしがダイエットに効果的であると最近話題を呼んでいます。 この記事ではだしのダ … 続きを読む