2019/7/18に放送されたテレビ東京系情報番組『主治医が見つかる診療所』ではDJ KOOさんが人間ドックを受けてほしい芸能人をピックアップ。その中の1人としてHITOMIさんが選ばれました。40代になっても美脚を保つHITOMIさんですが、痩せすぎているからこそ健康が心配ということでKOOさんがHITOMIさんを選んでいました。番組ではHITOMIさんの私生活をチェックして健康度を確認されています。その明かされた私生活とは？
スポンサーリンクHITOMIの食生活とは？
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【ある日の朝食】
豚のそぼろ丼、ほうれん草と豆腐の味噌汁、いちご入りヨーグルト
食べ方に気を使っている為、炭水化物は午前中に摂取するようにし、午後は少なめにしていると話されていました。
【ある日の昼食】
レタスとチキンのサラダ（チョップドサラダのようなものでした。たくさんの緑野菜が入ったサラダボール）
普段の食事はかなり気を使われていることがわかります。DJ KOOさんと外食された時の食事もサラダから食べ始めて、マグロのおつくりなどとてもヘルシーな食事を心がけられていました。
また、食事の順番もスープやサラダを先に食べるようにされていることを明かされていました。
主治医からの肝硬変になる可能性を指摘される？
HITOMIさんは自身で『キッチンドリンカー』であることを明かされています。キッチンドリンカーとは時間の効率を考えて料理をしている最中にお酒を飲むというものです。ハイボールが大好きなHITOMIさんは週５ペースで9％のアルコールのハイボールを1日2～3缶（350mlを）飲んでいると明かされていました。
この習慣は脂肪肝の原因となるということです。ほぼ毎日のお酒が特に危険！？肝臓はアルコールを分解して無害な物質にする働きがあります。また体内の脂肪を分解しエネルギーに代える作業も行っています。しかしアルコールをまず優先して分解していきます。大量にアルコールを取り続けると他のものが分解できなくなるため脂肪が肝臓に溜まる結果に。そうなると脂肪肝、そして悪化すると肝硬変になってくるというのです。
また、毎日3合以上のお酒（アルコール約65g）を10年間飲み続けると約30％の人が肝硬変になると言われているようです。
HITOMIさんの場合毎日アルコール度数9％を2～3缶飲んでいる為、3缶分のハイボールは約76gのアルコール量になりますので、肝硬変をまねく危険な量を超えている計算になります。さらに、肝硬変を起こした人のうち約10％が肝臓がんになると言われているようです。
番組ではHITOMIさんは食生活を改善すると言われていたのでこのキッチンドリンカーという習慣を恐らく改善されることでしょう。
InstagramからわかるHITOMIさんの普段の食事
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上の写真はHITOMIさんの手作りお弁当です。お子さんの運動会の為に作ったようです。他の日の遠足のお弁当などの投稿されていましたが、鉄板の食材が、『ブロッコリーとミニトマト』『卵焼き』『フルーツ2種類』『おにぎり』『ちくわきゅうり』『唐揚げ』のようです。比較的加熱しなくても簡単にお弁当に入れられる食材を選ばれているように思います。また、お子さんが好きそうなメニューですね！
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最近始めたという『カロリナ』というサプリ。3種類の特許成分、89種類の酵素が含まれているサプリメントで理想の体づくりを応援してくれるサプリのようです。HITOMIさんは薄着になって体のラインが気になるシーズンに入るため、それに向けて体型をコントロールされているようです。さすが、意識高いですね！
HITOMIのトレーニング方法とは？
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『カービーダンス』で話題になった樫木先生のトレーニングを月に1度受けられています。カービーダンスは既に注目されなくなりましたが、樫木先生の指導の下トレーニングされている芸能人の方は多くいらっしゃいます。それだけ樫木先生に魅力があり、彼女のトレーニング内容がしっくり来ている方が多いということになります。
HITOMIさんは歳を感じさせない美脚の持ち主ですが、母親、仕事をこなしながらもきちんと時間を作って体型維持のためのトレーニングにも励まれているようです。
モデル・歌手として活躍されている為スタイル維持のための運動は欠かさないといいます。
主治医が見つかる診療所
スポンサーリンク『主治医が見つかる診療所』は、2006年4月10日から2008年9月22日までテレビ東京系列で放送され、その後2012年4月23日から同局系列で放送されている医療番組。 木曜日夜7時58分～
まとめ＆感想
いかがでしたか。HITOMIさんは歳を感じさせないほどスタイルを維持されており健康意識も高い印象がありますが、やはり芸能人ということやママとして奮闘している生活の中でのストレスのはけ口がどうしてもお酒になってしまうようで、お酒の摂取のしすぎが将来の健康に被害を及ぼしてしまうという結果になっていました。健康意識が高い生活を心がけていても、お酒の量を減らさないと体には負担がかかっているということですね。普段の食生活は気を付けていても見落としがちな盲点です。同じような食生活をされている方は休肝日を作るなど心がけると良いかと思います。
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