中山美穂さんといえば、80年代アイドルで現在女優として活躍されています。歳を重ねても美しくスタイルも抜群です。代表的な作品としてテレビドラマ『眠れる森』や映画『東京日和』などが挙げられるのではないでしょうか。
この記事では中山美穂さんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)を調べてまとめてみました。
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名前:中山 美穂(なかやま みほ)
生年月日:1970年3月1日
出生地:長野県佐久市
身長:158cm
体重:推定45~48kg(公称されていません)
カップ数:推定Eカップと言われていましたが、Cカップという噂もあります。(公称されていません)
スリーサイズ:推定82-59-86cm (公称されていません)
中山美穂のダイエット法【食生活編】
発酵食品
毎日が発見ネットのインタビューで『納豆とか発酵食品はよく摂るようにしていますね。』と、発酵食品を積極的に摂取されるようにされていることを明かされています。
健康を考えて普段から納豆を摂取している女性の方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。その納豆の栄養をさらに効率よく摂取する食べ方などを☟☟で紹介しています。
ファスティング
Asa-Joで中山さんが『ファスティングをされていること』を明かされています。
数年前から始めたというファスティング。ファスティングとは、「断食」のことです。元々もの断食は宗教的行為として食を断つことを意味しました。
しかし、このファスティングは「酵素ドリンク」や「発酵ドリンク」と呼ばれる栄養素が豊富なドリンクを飲みながら一定期間食を断つことにより体をクリーニングして元の状態に戻していくという健康法です。
数多くの芸能人が行っているファスティングですが、中山さんもそのおひとりのようです。
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ジム通い
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自身のインスタグラム上に『off day』というコメントと共にAdidasのトレーニングウェア姿の中山さんの写真が投稿されています。ジムに通われているという事実よりも、贅肉が一切ない引き締まった体に驚きを隠せません。そのボディーラインは40代後半とは思えないほど。とてもスタイルを綺麗に保たれています。
トレーニング内容等は詳しく明かされていませんが、毎日が発見ネットのインタビューの際もジムに通われていることを明かされています。
あとはジムに通ったり、半身浴をしたり…そのぐらいです。
引用元:毎日が発見ネット
半身浴
ジム以外にも半身浴で体を整えられているようです。半身浴はダイエット法として取り入れる方も多く比較的多くの方がダイエット効果を実感されています。下記記事で半身浴の口コミなども紹介していますので、宜しければご覧ください。☟☟
中山さんのインスタグラムにはとてもお洒落な入浴写真が投稿されています。それがこちら☟☟
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まるでホテルのようですね。ホテルかもしれませんし、ご自身の足なのかまでははっきりわかりませんが、こんな素敵な入浴タイムならとてもリフレッシュになりますね。
まとめ
いかがでしたか。中山美穂さんのスタイル維持法は、健康に気を配った食事、そして適度な運動というごく普通のようで難しい規則正しい生活を送り続けることにありそうです。40代後半になってもあれだけ引き締まった体を維持されているのですから、トレーニング内容もストイックになもののように推察できます。
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