佐久間由衣のダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重カップ数は?

佐久間由衣さんといえばファッション雑誌『ViVi』の専属モデル。「第23回 東京ガールズコレクション2016 AUTUMN/WINTER」に出演されています。また、女優としても活躍の場を広げられており、テレビドラマ『チア☆ダン』では桜沢麻子役を演じられています。

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この記事ではネクストブレイク候補の1人、佐久間由衣さんのスタイル維持法(食生活や筋トレ)をご紹介していきます。

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佐久間由衣の身長体重カップ数は?

名前:佐久間 由衣(さくま ゆい
生年月日:1995年3月10日
出生地:日本・神奈川県横須賀市

身長:170㎝
体重:推定50kg前半(公称されていません)
カップ数:推定Bカップ(公称されていません)
スリーサイズ:公称されていません

佐久間由衣のダイエット法【食生活編】

炭水化物はあまり摂らない

普段の食事で気を付けていることはあまり炭水化物を摂らないこと。全くとらないわけではないようですが、あまり食べないようです。しかしこれはあまり健康的な食事法とは言えません朝食に炭水化物を摂ることで脳にエネルギーが送られるほか、代謝も上がりますので1日全く食べないというのはあまりお勧めできる内容とは言えませんね。毎日少量でもいいので摂取することが健康な体を維持するという点では大切かと考えます。

炭水化物は基本摂らないようにしています。絶対というわけではなく、しばらく食べてないからちょっと食べようかなって、思ったときに食べるようにしています。

参考URL:ModelPress

お肉をたくさん食べる

炭水化物とは逆に、お肉はたくさん食べるようにされています。1日300g食べるようにされているので結構な量を摂取されていますね。肉には豊富なたんぱく質が含まれています。長寿の人が肉好きといわれますが、血管&免疫細胞を強化してくれる効果が期待できます

お肉はすごく食べるようにしていて、1日300グラムを目指しています。

参考URL:ModelPress

 

お料理は食べるだけでなく作ることも好きなので、菜の花やタケノコを使ったあえ物に挑戦したり、体のために数種類のたんぱく質を取るように心がけてます。お料理の動画を見て実践することも多いので、お仕事帰りの買い物は必須。お肉も1人で400グラム食べちゃうくらい好きです(笑)。

参考URL:「ひよっこ」有村架純の親友役で注目!ブレイク候補・佐久間由衣、転機は2年前…「このままじゃダメだ」から夢の“朝ドラ”出演までの道のり<モデルプレスインタビュー>

但し、腸内環境を良くしたい人はタンパク質の摂りすぎはお勧めできません。

腸内の悪玉菌が増殖する原因はお肉の摂取です。特に便秘がちの人は牛や豚なのどのお肉の摂取量に注意が必要です。

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佐久間由衣のダイエット法【筋トレ編】

ジムに通う

パーソナルトレーニングジムに週1回通われているようです。週2回は普段から運動をするように心がけられているようです。

― スタイルキープのために日頃やっていることは?

佐久間:運動は心がけています。最低でも週2回は体を動かすようにしてます。

パーソナルトレーニングは週に1回行って、時間があるときにランニングをしたりとか、キックボクシングもたまに行ったりとか。

参考URL:ModelPress

毎日ストレッチ

また、スタイル維持の習慣に朝夜ストレッチを毎日取り入れています。体を定期的に動かされているので、筋肉痛予防、ケガ予防、筋肉の緊張を緩めているのかもしれません。

あと、必ず毎日朝と夜ストレッチはしてます。

参考URL:ModelPress

まとめ

いかがでしたか。食事に関しても運動に関してもかなりスタイルを意識した生活習慣を心がけられ実際に実行されています。一見スポーツタイプの女性には見えませんが意外ときっちり筋トレされているようです。これから様々な顔を見せてくれることに期待したいですね。

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