1日野菜350gダイエット（平日のみ）を始めて15日目が経ちました。

本日の体重と食事内容の報告です。

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本日の体重

ダイエット開始時体重：56㎏

ダイエット開始してから：14日目

昨日の体重：56.4㎏（金曜日の体重）

本日の体重：55.8㎏（初日から‐0.2kg）

本日の朝食

摂取した野菜・果物

	種類＆摂取量	接種合計量
緑黄色野菜	ほうれん草　46g	46g（残り74g）
淡色野菜	大根　58g	58g（残り172g）
果物	バナナ　1本　140g ミカン　1個　65g	205g（残り0g）

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本日の昼食

お腹空かず昼食はなし

摂取した野菜・果物

	種類＆摂取量	接種合計量
緑黄色野菜	0g	0g（残り74g）
淡色野菜	0g	0g（残り172g）
果物	0g	0g（残り0g）

本日の夕食

摂取した野菜・果物

	種類＆摂取量	接種合計量
緑黄色野菜	人参　1/2本　84g	84g（残り0g）
淡色野菜	大根　　1/4本　265g	265g（残り0g）
果物	0g	0g（残り0g）

本日の間食

チョコ4粒

本日の野菜・果物摂取合計量【DAY9】

	1日摂取目安量	本日の摂取量	達成率
緑黄色野菜	120g	130g	108.3％
淡色野菜	230g	323g	140.4％
果物	200gまたは2種	205gまた2種	102.5％2種達成

本日は全項目達成したものの、淡色野菜を大根に頼りきってしまったところがあります。

様々な種類のもっと取り入れられるように買い物の仕方も努力していきたいと思います。

本日の運動

本日は1本歩ウォーキング達成しました！

明日も頑張っていきましょ～

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