余貴美子さんといえば、『龍馬伝』や『篤姫』など大河ドラマに出演される実力派女優。テレビドラマだけでなく、映画『『おくりびと』など海外から評価された有名作品にも出演されています。

この記事では余貴美子さんのスタイル維持法（食事や筋トレ方法）などを調べてまとめてみました！

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余貴美子の身長体重！

さらに #菊地凛子 さん、#余貴美子 さんといった豪華俳優陣が出演です。

ひと癖もふた癖もあるキャラクターがババンと登場いたします。

鬼盛りスペシャルでお送りするスペシャル回は
9/29（日）に放送、お見逃しなきよう。

復活スペシャルで #時効警察 よ〜い、ドーパミン。#時効警察はじめました pic.twitter.com/EqvMsI47BY

— 【公式】時効警察はじめました 10/11スタート！ (@jikou2019) 2019年8月20日

名前：余 貴美子（よ きみこ）
生年月日：1956年5月12日
出身地：日本・神奈川県横浜市

身長：161cm
体重：推定50㎏前半（公称されていません）
スリーサイズ：非公開

体重に関してはネット上で56㎏という情報もありましたが、現在の余さんのスタイルを見る限り50㎏を少し超えた位ではないかと思います。とてもスレンダーなスタイルを維持されています。今も現代も変わらず本当に美しいですね。上のTwitterの写真をみても、50㎏後半までいっていたらアゴ辺りにお肉がついている気がします。推定ではありますが、恐らく50㎏前半ではないでしょうか。

余貴美子のスタイル維持法【食生活編】

食事はより自然食を選ぶ

神奈川県の湘南にて一人暮らしをされている余さんがこの地を選んだ理由は、市場があること。「無人の売り場などもあり、スーパーなどに売られているラップにくるまれた食材よりも、新鮮なもの、農家直送のものを選びたい」と以前鉄子の部屋にゲスト出演された際に明かされていました。

また、野菜だけでなく鶏に関しても養鶏所でとれるものを摂取している旨も語られていました。

都会に住んでいると忘れがちですが、やはりより自然に近い状態の食材って美味しいですよね。まだ土がついた状態の野菜や虫に食われた状態のものも多いですが、そういった野菜の方が新鮮ですし美味しいと感じます。

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余貴美子のスタイル維持法【トレーニング編】

鍛えるなら自然界で

以前徹子の部屋にゲスト出演された際に、「やっぱりジムで鍛えた肉体よりは、山川海で鍛えた肉体の方がいいかなと思って。」と湘南に住み始めた理由として体を鍛えるのであれば山川海などの自然の中で鍛えたいと語られていました。

この気持ちはかなりわかります。ジムは確かにプロが指導をしてくれるメリットはあります。しかし自然の中で運動をすることはお金もかかりませんし、何よりも精神的に安らぎの効果が得られると私は考えます。

ひたすら歩く

「家の近くに裏山があるようでそこでは４～5時間歩くこともある」と徹子の部屋で語られていました。4～5時間って相当な距離になりますし、裏山ということなので坂なども多いでしょう。かなりいい運動になりそうですね。

私は毎日1時間強歩でウォーキングをして大体8000歩なので、4～5時間歩くとなると、4万歩程度はいきそうですね。考えただけでも足が悲鳴をあげそうです。しかし、道路を歩いてるのというわけではないのでリラックスしたひと時を過ごせるのかもしれません。

まとめ＆感想

私生活のことに関してはあまり公開されていませんでした。何事も継続をすることが大事だと考えられている余さん。彼女が現在も昔のように美しいのは心のバランスのとり方がとても上手であるためではないかと思います。自然と触れ合うこと、自分が喜ぶことを知っている事。都会から離れて心も体もリフレッシュしていること。それらすべてが相まって今の余さんを作り上げているように思います。

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