是永瞳のダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重カップ数は?

是永瞳さんといえば、タレント、モデル兼女優。オスカープロモーション主催の「ミス美しい20代コンテスト」でグランプリを受賞。まだ代表作といえるものはありませんが、『ドクターX〜外科医・大門未知子〜 第5シリーズ(テレビ朝日)』にて中谷恵子役を演じられています。

photo by instagram

この記事では是永瞳さんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)をご紹介していきます。

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是永瞳の身長体重カップ数は?

名前:是永 瞳(これなが ひとみ)
生年月日:1995年7月15日
出生地:日本・大分県豊後高田市

身長:173cm
体重:推定50kg前後 (公称されていません)
カップ数:推定Cカップ(公称されていません)
スリーサイズ:推定84-60-87cm

是永瞳のダイエット法【食生活編】

料理が好き

趣味は料理というほど、料理が大好きな是永さん。暇な時間ができた時にキャロットケーキを作ったことを自身のブログで公開されていました。

普段の食事だけでなく、お菓子作りもされているようです。

テレビ朝日の『おべんとレター』でお弁当を作って披露されたり、クックパッドTVでカルパッチョとチリコンカンを作ったりと料理番組系のお仕事も多数こなされています

豆乳と麹

毎日豆乳を飲んでいるという是永さん。

日本農業新聞の記事で夜に豆乳とこうじを混ぜて飲んでいることを明かされているという情報をみつけました。麹を手作りしてそこから甘酒を作られているほどのこだわりよう。凄いですね。

朝と昼とを合わせてしっかりいただきますが、夜は豆乳とこうじを混ぜて飲むだけです。自分でこうじを使ってお酒も砂糖も入っていない甘酒を作って、豆乳で割るとおいしいんですよ。

参考URL:是永瞳のダイエット方法は?体型は高校の空手部時代から〇〇kg痩せ!?

是永瞳の豆乳レシピ

是永さんが摂取している豆乳は無調整豆乳であることが自身のブログ上で明かされています。

秋のフルーツ柿!大好きな柿!
そして毎日絶対に飲んでる無調整豆乳!
今日はアレンジ編
柿と豆乳と少しだけ牛乳
↓    ↓
これをミキサーにかけるだけ🥛🌀
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是永瞳のダイエット法【筋トレ編】

空手

空手をしていた時はマックスで68kg程あったといわれています。ご自身でも、『高校生のこの頃は筋肉が多くて顔もパンパンで今より20㎏多かった時もあった』と話されています。とにかく筋肉太りをしていたようです。

空手は小学校6年生から始め、流派は糸東流。その腕前は大分県立高田高等学校2年の時に大分県高等学校総合体育大会空手道競技で準優勝、全国高校総体に出場しています。更に2017年に空手3段に合格するほど。その能力と美貌をかわれて、2020年の東京オリンピック空手スペシャルアンバサダーに就任。

空手は週7日毎日練習練習が終わった後も、道場に残って練習。試合が近づくと、帰宅して食事すると何キロも走り込む。夜なので、心配した父が自転車やバイクで伴走してくれたものです。

参考URL:体重マックスの空手人生がミスコン優勝で一転 女優・是永瞳

ウォーキングレッスン

自身のブログ上にウォーキングレッスンをして、1年が経過し、だいぶ鍛え上げられたということを明かされていました。

ウォーキングの動画はこちらで確認できます。

まとめ

いかがでしたか。高校生の時は68㎏あった体重を20kgどのように落としたかまでは公表されていませんが、おそらく筋肉量が落ち、そこから食事制限をして筋肉が脂肪に変わらないように気を付けながら体型を維持されたのでしょう。

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