岸明日香のダイエット法（食生活やトレーニング）！身長体重は？

岸明日香さんといえば、グラビアアイドル、女優、歌手、バラエティタレントとして活躍されています。10月12日スタートTBS『大恋愛〜僕を忘れる君と』ちはる役レギュラー出演など女優としての活躍の場を広げられています。

photo by twitter

この記事では岸明日香さんのスタイル維持法（食事や筋トレ方法）を調べてまとめてみました。

岸明日香の身長体重カップ数は？

この投稿をInstagramで見る

岸明日香さん(@aspoo02)がシェアした投稿 – 2019年 6月月3日午前7時23分PDT

名前：岸明日香（きしあすか）
生年月日：1991年4月11日
出生地：日本・大阪府堺市南区

身長：158cm
体重：42.7kg
カップ数：Gカップ
スリーサイズ：90-58-88 cm

岸明日香のダイエット法【食生活編】

クレンズダイエット

「おぎやはぎの『ブス』テレビ」(AbemaSPECIAL)に、“美人コメンテーター”として岸明日香が登場し、その際に、3㎏減量に成功したことを明かされています。そのダイエット法というのがクレンズダイエットだったといいます。

クレンズダイエットとは、コールドプレスジュースを使ったダイエットで、腸内を浄化してきれいにするという意味からクレンズ（浄化する）ダイエットと呼ばれています。

自炊

この投稿をInstagramで見る

岸明日香さん(@aspoo02)がシェアした投稿 – 2019年 7月月7日午後9時33分PDT

自身のインスタグラムには「＃岸キッチン」とタグをつけて手料理の写真を複数枚投稿されています。その中から読み取れる食事で気をつけていることを紹介していきたいと思います。

この投稿をInstagramで見る

岸明日香さん(@aspoo02)がシェアした投稿 – 2019年 7月月1日午前6時15分PDT

岸さんは、高たんぱく低糖質の食事を心がけられているようです、また、たくさんの野菜を1食に取り込むようにされています。また、ごはんも白米ではなく玄米とヘルシー志向！料理をする際に栄養バランスを考慮されていることがわかります。
料理もプロ顔負けの腕前です！
また、下記写真のように一汁三菜にしている事が多く、なるべく副菜をつけるようにされています。また、お味噌汁やスープもマストに用意されている印象です。

この投稿をInstagramで見る

岸明日香さん(@aspoo02)がシェアした投稿 – 2019年 6月月8日午前12時15分PDT

食事はしっかりされていますが、食べている食材がとてもヘルシーで栄養もバランスよく摂取されている印象です。その為、栄養が偏らず痩せやすい体質を作り上げられていることが推察できます。

岸明日香のダイエット法【トレーニング編】

腹筋

グラビア写真では美麗な腹筋を披露されていますが、調べたところ岸さんは自称『腹筋オタク』のようです。多い時で1日300回腹筋をするようにされています。100回を超える腹筋はかなり過酷です。好きで300回出来てしまうのだから凄いですね。

半身浴

また、ネット上に半身浴が好きで毎日1時間から2時間程度半身浴をしているという情報もありました。半身浴のダイエットは成功者が多いダイエットとして人気ですが、ただ水分が抜けて体重が落ちているだけと批判的な意見もあるダイエットです。しかし、デトックスはできるのでお肌の為にも美容法として取り入れられているのかもしれません。