長谷川京子のスタイル維持法(食生活や筋トレ)!身長体重は?

【公開日】2018年06月20日,【更新日】2018年06月22日

長谷川京子さんといえば、ファッション雑誌のモデル時代は人気ぶりが社会現象にもなり「はせきょー現象」という言葉が生まれました。今でいうインフルエンサーですね。女優としても幅広く活躍されています。

photo by instagram

結婚して子持ちになってもスタイルの良さは健在です。この記事では長谷川京子さんのスタイル維持法(食生活や筋トレ)をご紹介していきます。

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長谷川京子の身長体重カップ数は?

名前:長谷川 京子
生年月日:1978年7月22日
出生地:千葉県

身長:166㎝
体重:推定45㎏(公称されていません)
カップ数:推定Dカップ(公称されていません)
スリーサイズ:80-55-82cm

長谷川京子のスタイル維持法【食生活編】

野菜や果物を中心とした食事

以前は健康を意識して玄米なども取り入れていたようですが、最近では旬の野菜や果物が一番良いと考えるようになり野菜と果物を中心に食事をされているようです。

特に好きなものはトマトで、インスタグラム上にも安売りしていたトマトを買ってきてマリネにされている写真が投稿されています。

オフの日は自炊

仕事に子育てで大忙しの長谷川さんはオフの日はお子さんのリクエストを聞いてごはんを作るようにされているようです。手作りピザや生ハムサラダなども作られていました。ピザに関してはかなり本格的でした。

今日は久しぶりのオフ、子供たちのリクエストを晩ごはんに作ってやる事が出来ました。
“海苔と塩昆布のクリームパスタ”
明日のお弁当の仕込みもしっかり出来たし(ここ数日は冷蔵庫にあるものをお弁当箱に詰めていた、とにかく😅)

参考:インスタグラム

自炊は食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果が期待できます。

ある日の長谷川京子の朝食

ローストしたビーツをマッシュして穀物と和え、アボカド、goat cheese、サイドに卵をのせた朝食メニュー。とても健康を考えられた朝食を召し上がられています。これはニューヨークで外食したときのもののようです。場所はthebeekmanhotelです。

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長谷川京子のスタイル維持法【筋トレ編】

ヨガ

長谷川さんはエイベックスマネジメント所属。ヨガクリエイターであるAYA先生に教わっているようです。

AYA先生とは?

クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラム指導を続ける中でヨガと出会い、深い世界観に共感する。ハタヨガ、ハタヴィンヤサ、アシュタンガ、シヴァナンダヨガなどを学ぶ。海外にも精力的に赴き、世界のヨガのトレンドを吸収し続けている。食、美、健康、ボディメイクなど「美しく魅せる」をテーマに、オリジナルのクラスを月200レッスンをこなし、女性からはもちろん、男性や多くのアスリートからも支持されヨガ界の先駆者的存在となっている。

参考URL:ayayoga

長谷川さんのヨガをしているときの姿勢がものすごく綺麗です。体幹(インナーマッスル)が鍛え上げられていることがわかります。↓

まとめ

いかがでしたか。母親となった長谷川さんですが、子育てと仕事をきちんと両立させれて多忙にもかかわらず、スタイル維持の為にも時間ができたとき積極的に生活の中に取り入れるよう努力されています。その小さいようで大きい努力が彼女をいつまでも美しいプロポーションに保っている秘訣なのでしょう。

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