2019/7/3に放送されたテレビ東京系テレビ番組『ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？』の生活力検定スペシャル「この夏に知っておきたい新常識！」と題してお口・舌ケアの新常識を紹介。お医者さんの中では常識？舌が太ると早死にすると紹介。そこで舌の肥満を解消する舌のトレーニングを紹介されていました。そのやり方とは？

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舌が太る？

メタボや肥満などポッコリ出てきたお腹は気になりますが、舌まで気にする人はいませんよね。しかし体の体脂肪が増えると舌も同様に太ってしまうというのです。

舌が太ってしまうと、食事・発声・呼吸が衰えてきます。

舌トレ

番組ではえんどう耳鼻咽喉科クリニック遠藤誠院長が直伝、最新の舌トレを教えてくださっていました。

舌トレ１

舌の先を使ってぐるぐる回すというトレーニングです。

1. 口の中で舌をぐるぐる回します
2. 歯と口の中の汚れを舌の先端をつかって綺麗に掃除するように行います
3. この時口は閉じた状態
4. 右回りに5回、左回りに5回行っていきます。

舌トレ２

舌全体を使ったトレーニングです。これは舌を上あごに押し上げるようにする舌トレです。

1. 口を開けます。
2. 舌を上あごに押し上げて10秒間キープ

舌の表面全体を使うのがポイントです。1日に3回程度行うと良いということでした。

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それダメ

『ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜』は、2015年4月15日からテレビ東京系列で放送されているバラエティ番組である。番組では意外と知らない”それダメなコト”を再現VTR・専門家の開設・実証実験などを交えて紹介

ＭＣ：若林正恭（オードリー） 高橋真麻
レギュラー：春日俊彰（オードリー）

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まとめ＆感想

いかがでしたか。舌のトレーニングであれば仕事しながら口を動かすだけなので日ごろから簡単にできますね。気づいたときにトレーニングをして舌の肥満を予防していきましょう。

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