キャサリン妃のダイエット法とは？ドレスが似合う体作り！食事・運動法

2012年にウィリアム英王子の妻キャサリン妃のトップレス写真を掲載した仏メディア関係者らの裁判で、夫妻が１５０万ユーロ（約１億８０００万円）の賠償を求めていることでも最近話題を呼んでいます。

photo by Kate Middleton deu à luz seu primeiro filho no Hospital St… | Flickr

イギリス王室のケンブリッジ公ウィリアム王子の妻である彼女はおしょれなファッションを着こなすことから注目の的になっています。高身長でスレンダーなボディーを持つ彼女は多くの女性を魅了しています。

この記事ではそのな彼女の私生活である食事・運動法をご紹介していきます。

キャサリン妃のプロフィール

photo by Royal Wedding of William & Kate 280 | Comrade King | Flickr

名前：ケンブリッジ公爵夫人キャサリン（Catherine, Duchess of Cambridge）旧名：ケイト・ミドルトン（Kate Middleton)
生年月日：1982年1月9日
出身地：イギリス　バークシャー州、レディング

身長：175cm
体重：55kg
スリーサイズ：76-58.5-84 cm

キャサリン妃のダイエット法【食事編】

驚くことにキャサリン妃はダイエットをすることを嫌っています。多数の海外セレブや王族の方々はパーソナルトレーナーなどをつけて食事制限を行いますが、キャサリン妃に関しては自分で全てコントロールしているようです。元々細く美しい彼女は減量する必要がなく、現在の体重を維持する事に努めているようです。

健康的な食事

キャサリン妃が信じている健康的な食事とは主に赤身肉、シーフード、新鮮な野菜を摂取することです。これら全ての栄養が体に良い物と考えています。

又、豆類やサラダが好きで夕食の間食代わりに食べることで体をフレッシュな状態に保てるようにされています。

デュカンダイエット

デュカンダイエット（Dukan diet）とはフランスのピエール・デュカン博士が考案したダイエット方法です。

その方法は4つの段階で構成されており、その段階ごとに期間・食事内容・運動内容が異なります。このダイエット法は短期間での極端な減量は保証できませんが、正しく行えば真の体重に達成し、残りの人生もその体重を安定してキープすることができます。

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自分を甘やかす日を作る

健康的な食生活を送る中で栄養関係なく自分を甘やかす日を作っています。彼女は特にハリボーのグミのTangfasticsが好きで自宅でよく食べているようです。

又、間食に卵、サラミ、クリーム、ドライフルーツ、オートミール、ケトルチップも食べるようです。これらは体が欲している時に食べることが重要で適度な量を守っているようです。

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キャサリン妃のダイエット法【運動編】

何事もマルチタスクに行動できるキャサリン妃はどんなに忙しくても運動は欠かせません。そんな彼女が行う運動法をご紹介します。

ランニング

特に有酸素運動が好きで、ジムに通うことはなく外に出て運動をすることを好まれています。ランニングは20分以降から脂肪を燃やす効果が得られます。走り方によっては（スロージョギング）通常の有酸素運動の2倍のカロリーが消費できるのでダイエットにはお勧めの運動法です。

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ローイング

ローイングとはオールでボートを漕ぐことを指します。キャサリン妃は自宅のプライベートジムにてこのローイングを行っているようです。背中を鍛えることができる筋トレ方法です。

ベントオーバーローイングのトレーニング動画があったので載せておきます。

筋トレ

ウエイトを利用した筋トレを行っています。特に四肢と上半身の筋肉を鍛えているようです。スクワット、腕立て伏せなどを繰り返し行います。

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水泳やスキー

休みの日などに水泳やスキーを行うことが多く、体を動かす休暇の取り方をされています。彼女があそこまで美しい美貌を保つのは趣味で体をリフレッシュしていることからきているのかもしれません。

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ヨガ

絶えず脚光を浴び、メディア報道でケイトの健康を損なう可能性があります。そんなストレスの多い環境にいる彼女はヨガを定期的に行うことで乳酸を放出し酸素を体全体に分布することで精神を安定されています。

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まとめ

常に脚光を浴びる環境で生活をするキャサリン妃さんだからこそストレスを感じさせない私生活を送ることが何よりも大切です。彼女はパーソナルトレーナーなどの手を借りる事なく自分自身で全てをコントロールし体も維持されています。精神も身体も本当に強い女性です。そんな彼女だからこそ、内面から発するエネルギーや魅力が出てくるのかもしれません。