上白石萌歌のダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重カップ数は?

【公開日】2019年01月05日,【更新日】2019年01月05日

上白石萌歌さんといえば、ファッション雑誌『ピチレモン』の元専属モデル。TBS系テレビドラマ『義母と娘のブルース』で宮本みゆき役、キリンビバレッジ「午後の紅茶」のCMでHY『366日』を歌って披露されていることでも話題を集めています。

この記事では上白石萌歌さんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)を調べてまとめてみました。

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上白石萌歌の身長体重カップ数は?

名前:上白石 萌歌(かみしらいし もか)
生年月日:2000年2月28日
年齢:18歳(2019年1月時点)
出身地:日本 鹿児島県鹿児島市

身長:162cm
体重:推定45㎏前後(公称されていません)
カップ数:推定A~Bカップ(公称されていません)
スリーサイズ:推定78-57-83cm(公称されていません)

上白石萌歌のダイエット法【食生活編】

納豆

女優・上白石萌音がパーソナリティを務めるラジオ番組「上白石萌音 good-night letter」にゲスト出演された時に、好きな食べ物が『納豆』であることを明かされていました。

ちなみに「上白石ママの作る料理の中で、一番美味しいものは?」という質問に対しては『すき焼き』と答えられています。

納豆の食べ方を意識するだけで栄養を多く摂取できる方法を☟☟の記事で紹介しています。

自炊

自身のインスタグラム上で自分で作った料理の写真を投稿されています。料理にハマっている様子が紹介されていました。料理はスープ、パスタ、カレー、鮭のホイル焼きなど比較的洋食が多いようです。

スープ

 

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パスタ

 

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ノルマを達成した時はご褒美

 

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自身のインスタグラム上にオレオを牛乳(?)にディップしている写真が投稿され、『今週のノルマ、達成したらこれやる 🌷』と報告されています。

体型維持のため普段は糖分を控えていることがうかがえます。目標達成したらご褒美を与えるのは食事制限していく上で継続につながる重要なカギ。仕事にも身が入ってとてもモチベーションがあがりそうです。

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上白石萌歌のダイエット法【筋トレ編】

趣味が運動系

東宝芸能株式会社の公式プロフィールの趣味の欄に『走ること』『散歩』と記載されています。趣味ですから時間があればジョギングやウォーキングに出かけられていることが推察できます。

写真を撮ることも趣味なのでカメラを片手に散歩しながら撮りたいものを見つけられているのかもしれません。

ジムに通っている

2015年7月のlivedoornewsのインタビューでジムに通われていることを明かされています

Q6.いまハマっていることはなんですか?

最近ジムで体を鍛えているんです。モデルのお仕事をやらせていただいているので引き締まった体でいたいのと、ちょっと筋肉がついている女優さんの方がしなやかでカッコ良いじゃないですか。サイクリングが趣味なので、そこでも体を動かしますね。家からちょっと離れたところにすごくおいしいパン屋さんがあって、自転車でよく行きます。パン食べちゃったらあんまりトレーニングの意味がない気もするんですけど、なにもしないよりは良いかなって(笑)」

引用元:【映画美少女】上白石萌歌に聞く15の質問 Part2

またジム以外にもサイクリングが好きであることを明かしています。普段はインドア派のようですがアクティブに生活されることもあるようです。走ること、散歩、サイクリングがお好きなようなので有酸素運動を好んで行われているようです。

趣味ですのでストイックに走るのではなく、周りの風景を楽しんだり新たな発見をしたりと恐らくマイペースに楽しまれているのでしょう。それが継続の秘訣かもしれません。

まとめ

いかがでしたか。元々はインドア派である上白石さんですが女優として活躍していくためにジムに通われたり、目標を達成したら自分にご褒美をあげたりと私生活面でもきちんとコントロールされているようです。

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