中村ゆりかさんといえば、父親が日本人、母親が台湾人のハーフで女優として活躍。テレビドラマ『家族狩り』やWEBドラマ『花にけだもの』などに出演。ドラマや映画のみならず、CMやMVにも多数出演されている注目若手女優さんです。

photo by instagram(yurikanakamura_official)

この記事では中村ゆりかさんのスタイル維持法（食事や筋トレ法）を調べてまとめてみました！

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中村ゆりかの身長体重カップ数は？

 

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中村ゆりかさん(@yurikanakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年11月月13日午後4時56分PST

名前：中村 ゆりか（なかむら ゆりか）
生年月日：1997年3月4日
出生地：日本 神奈川県

身長：156㎝
体重：推定40㎏前後（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：非公開

中村ゆりかのダイエット法【食生活編】

ゆっくりご飯を食べる

以前、トーク番組で「食事はゾウカメみたいに遅いのに、役に入ると全然違う」って暴露されていました。ゾウガメのように遅いと例えられるほどなので食事はゆっくり召し上がられていることがわかります。仕事モードになると全然人が替わるそうなので、彼女にとっても食事はオフモードといえそうです。

どんなものを食べている？

 

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中村ゆりかさん(@yurikanakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年12月月25日午前6時05分PST

今日はハンバーグとコメントし、ハンバーグを食べる姿が自身のインスタグラムに投稿されていました。

 

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中村ゆりかさん(@yurikanakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年12月月24日午前2時35分PST

自身のインスタグラムに投稿されたカレーの写真と共に、「夜ご飯はカレーを食べました。」とコメント。夜ご飯は比較的がっつりと食べたい方なのかもしれません。

 

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中村ゆりかさん(@yurikanakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年11月月14日午後8時27分PST

もつ鍋の写真をインスタグラムに投稿。「この前食べたもつ鍋がとても美味しかったです。これは都内です、、ニラは必ずお家でも入れます。」とコメントされています。ニラは普段お家でももつ鍋に必ず入れる食材のようです。

• ニラの効能！栄養を逃さない食べ方や保存方法をソレダメで紹介！

ヘルシーにたくさん野菜を食べる

 

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中村ゆりかさん(@yurikanakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年11月月3日午前1時57分PDT

インスタグラムに投稿される食べ物は比較的がっつりとしたものが多いのですが、外食先で野菜がたくさんのったプレートを食べられている姿も投稿されています。

 

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中村ゆりかさん(@yurikanakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年10月月18日午後9時42分PDT

夜はがっつりと炭水化物系の食事をして、お昼は軽めで野菜をふんだんに使った食事を楽しまれているような印象を受けます。お昼ご飯として投稿されている写真はとても色鮮やかな野菜をたくさん使った料理でした！

 

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中村ゆりかさん(@yurikanakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年 8月月15日午前2時00分PDT

お粥

 

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美味しい

中村ゆりかさん(@yurikanakamura_official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月13日午後8時13分PDT

夏バテであまり食欲がないときもなるべくごはんをしっかり食べるようにされている中村さん。食欲がなくても食べれるとして重宝しているものがお粥のようです。このお粥は中村さんの手作り。しいたけで出汁を摂って作られています。普段から自炊をするのかもしれません。

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中村ゆりかのダイエット法【トレーニング編】

残念ながら普段からどのようなトレーニングをされているかは公開されていませんでした（現時点2019年4月）。

特技

 

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小芝風花さん(@fuka_koshiba_official)がシェアした投稿 – 2017年 7月月10日午前5時26分PDT

特技はフィギュアスケート！小芝風花さんのインスタグラム上には中村さんとスケートを楽しまれた画像が投稿されています。特技なので現在フィギュアスケートを普段からされているかまではわかりませんでしたが、スケートがお得意のようです！

まとめ

いかがでしたか。中村ゆりかさんの食事メニューをみると、お昼にたくさんの野菜を食べて、夜は比較的がっつりと食べられています。夜に食べると太ってしまうイメージがありますが、お昼をサラダのみなど低カロリーにしているので1日の総カロリーで計算すると少なく収まっているのかもしれません。今後トレーニング法なども明かされることを願いたいと思います！

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