岸井ゆきのさんといえばドラマ『小公女セイラ』（TBS）でデビュー後、映画、ドラマ、CM、舞台など出演され幅広く活躍。2017年に映画『おじいちゃん、死んじゃったって。』にて映画初出演。
photo by instagram
最近ではHulu×HBO Asia共同製作ドラマ「ミス・シャーロック／Miss Sherlock」にも出演されます。
この記事ではまだ謎の多い岸井ゆきのさんのダイエット法（食生活・トレーニング法）などをご紹介していきます。
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名前：岸井 ゆきの
生年月日：1992年2月11日
出身地：日本 神奈川県
身長：148.5cm
体重：推定40kg前半（公称されていません）
カップ数：推定A~Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定82－59－85cm（公称されていません）
岸井ゆきののダイエット法【食生活編】
カフェや喫茶店でお茶
休日の過ごし方は映画見るか、舞台見るか、友達とお茶すること。以前は散歩にも出ていたようですが、インスタグラムを見てみても、カフェや喫茶店で紅茶、コーヒー、タピオカミルクティーなどを召し上がられています。（デザートも一緒に召し上がられている時もあります。かき氷の頻度が多いようです。）
休憩の空き時間や朝ごはんも喫茶店にフラッと立ち寄るようです。家でもコーヒーを作られている様子がインスタグラムからわかります。ティータイムが好きなようです。
おいしいパン屋さん
休日の過ごし方の１つが美味しいパン屋さんに行くこと。雑貨屋さんに寄って無駄遣いをしてしまうようですが、休みの日はパン屋に立ち寄って美味しいパンを食べるようです。
喫茶店に朝立ち寄られた時にもサンドイッチなどのパンを注文されています。
海鮮類が好き？
インスタグラム上に海鮮類の食事に対してテンションがあがられているのがわかります。ブイヤベースや海苔巻き系のお寿司などを召し上がられている時に美味しそうに召し上がられている様子が伺えます。
ちなみにお父様と一緒に釣りにも出かけることがあるようです。
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岸井ゆきののダイエット法【トレーニング編】
過去には散歩
休日には昔散歩をされるようにされていたようです。しかし現在はしていないといいます。家からは出ますが基本的に室内に入って過ごされているようです。（映画や喫茶店など）。
これまでのスタイル維持法はウォーキングからきていたのかもしれません。
筋膜リリース
Numero Tokyoのインタビューで最近ハマっているものが筋膜リリースと回答されています。この運動法を取り入れたのは舞台での体力づくりの為のようです。
11月3日まで舞台もやっているので、体力づくりに励んでいることが大きな理由なのですが……ローラーを使って毎日コロコロしています（笑）
参考URL:Numero Tokyo
筋膜リリースとは？
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことです。
参考URL:TRIGGER POINT
まとめ
いかがでしたか。岸井さんはまだ若いので何を食べても代謝がよさそうですね。身近なところで幸せだと感じるものを探すことが得意なようなのでそういったところでストレスを発散されているのかもしれません。また舞台の出演も多い女優さんなので舞台稽古でもかなり体を動かされているのでしょう。
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