上野なつひのスタイル維持法(食生活やトレーニング法)!身長体重は?

【公開日】2020年08月19日,【更新日】2020年08月19日

上野なつひさんといえば、今年話題を呼んだテレビドラマ『M 愛すべき人がいて』にて椎名里美役を演じられたり、ジョンソン・エンド・ジョンソン『アキュビュー』など多数のCMに起用されている女優さんです。

すらっとした体型、そしてまさにTHE美人、画面に映っていると二度見してしまうほど本当に美しいんですよね。あまり私生活を明かされていない上野さんですが、普段どのようにスタイルを維持されているのか調べてまとめてみました。

スポンサーリンク

上野なつひの身長体重

名前:上野 なつひ(うえの なつひ)
生年月日:1985年7月13日
出生地:日本・東京都武蔵野市

身長:164㎝
体重:推定40㎏前半

身長が164㎝というのはかなり意外でした。もっと背が高く165㎝以上あるかと思っていました。60㎝は超えているもののこれといって高身長というわけではありませんね。上野さんのスタイルはどの体のパーツもまっすぐで手足が細長いのが特徴かと思います。また年齢を感じさせず無駄なお肉が一切ついていませんね。引き締まった体を維持されています。現在の体型を見ると45㎏以上はなさそうなので40㎏前半と考えるのが妥当ではないでしょうか。

上野なつひのスタイル維持法【食生活編】

菌活

自身のインスタグラムで《kinsさんのお誘いで味噌作り体験。やはり日本人に毎日欠かせないのはお味噌汁。30代になって食べるものの大事さを改めて知りました!kinsさんのお話聞いてぬか漬けつけたり納豆を毎日食べるようになったりと!マルカワみそさんのこだわりの自家製有機玄米麹と北海道の大豆、天然の天日湖塩。》と話されています。

以前まではスタイルを維持する方法といえば食べずに太らないようにするというのが一般的でしたが最近では食が見直され食べながら美しく体を維持することが注目されていますね。上野さんも30代になってから食べることの大切さに気付いたようです。

女性にとって30代というのは太るとなかなか痩せづらくなる年齢です。そこで「食べる」ということを大切にしていくとなると食事の質を上げて自分に合った方法を見つけていかなければ太ってしまう結果に繋がることも。『好きなものを食べたいだけ食べる』などしているともちろん太ってしまいますよね。
そこで上野さんがたどり着いた彼女の食事法というのが菌活だったのではないでしょうか。味噌づくり体験を始めたてのようなのでまだ模索中というのが妥当かもしれませんが、健康意識が高いことは間違いなさそうです。

自炊

新型コロナウイルスのが自粛もあり自宅で料理する回数も増えたという上野さん。自身のインスタグラムでは、手料理の写真が複数投稿されています。ある日のメニューは《ランプ肉は赤身で脂肪質少なめ、野菜とキノコのバター炒め、前に作ったたけのこご飯、豆腐ときび砂糖のドーナッツ
アボカドサラダw
》というもの。

このメニューを見るだけでもかなり栄養バランスを考えられ、脂質少なでタンパク質多めの食事を心がけられていることがわかります。もちろん+菌活なのできのこも使われていますね。但し、糖質の量はそこまで気にされていないよう!?タケノコご飯のお米、ドーナッツ、そして野菜にジャガイモを使われています。これだけ糖質多くてあそこまで細いのですから羨ましい。

また、ある日のご飯は『グルテンフリー』のカレーを食べられていました(2020年7月)。やはり健康食には興味があるようです!

甘酒

自身のインスタグラムでは《アサイーと糀あまざけのドリンク》」を朝に飲んでいることを明かされています。こんなドリンクが今あるんですね。

甘酒は飲む点滴といわれれる健康ドリンク。アサイーはもう知らない人もいないハワイ発祥アサイーボウルに使われているフルーツでスーパーフードとして知られています。

聞くからにとても体によさそうですね。

スポンサーリンク

上野なつひのスタイル維持法【トレーニング法】

体づくり

日刊スポーツによると東京・新宿の福家書店新宿サブナード店で、写真集「7227」(ワニブックス)の発売イベントの際に、《1カ月半くらい体作りをして、(写真集の中では)ほとんど下着を着けてないんですけど、恥ずかしい気持ちもなく撮影できました。大人になったなと思いました》と話されていたことを明かされています。

2012年の話ではありますが、写真集発売に向けて1か月半体づくりをされていたことを明かされていました。どのような体作りをされたとまでは明かされていませんでした。残念。

マッサージ

自身のインスタグラムで『100%ローズクォーツのカッサ』を使用してマッサージをされていることを明かされています。1年続けているようです(投稿日:2020年3月5日)

ローズクォーツとは、ピンク色の水晶の一種でカッサとは、中国で古くから伝わる圧を加えて血流を整える民間療法のようです。

上野さんはこの水晶のカッサを使ってマッサージを顔や脚のセルライト潰しに使われているといいます。水晶って相当固いですからね。考えただけでもとても痛そうです。

参考元

・日刊スポーツ「上野なつひ「ほとんど下着を着けてない」」[2012年9月30日14時56分]

・インスタグラム アカウント名「Ueno Natsuhi」

まとめ・感想

いかがでしたか。上野さんは体の中から健康で美しくを元に食生活を送られているように思います。菌活や無添加のもの、そして野菜できるだけ多く使って料理をされている印象です。まさに健康オタクですね。運動に関してはわかりませんでしたが、マッサージをして血液の流れをよくしているようなのでむくみなどは解消されそうですね。日ごろの習慣が彼女の美しさをいつまでもキープすることに繋がっているのでしょう。

スポンサーリンク

関連記事