押切もえのダイエット法（食生活や筋トレ）は？身長体重カップ数は？

【公開日】2017年08月23日,【更新日】2018年07月30日

押切もえさんといえば『CanCam』の専属モデルで蛯原友里、山田優と並ぶ同誌のトップ3人気モデルとして大ブレイクしましたね。

2016年には『AneCan』の専属モデルを卒業し、プロ野球選手の涌井秀章と結婚されました。

しかし2017年現在の押切さんの激やせっぷりが話題を呼んでいます。

この記事では押切もえさんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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押切もえのプロフィール

名前：押切 もえ
生年月日：1979年12月29日
出身地：日本・千葉県

身長：169cm
体重：推定45kg（公称されていません）
スリーサイズ：82-56-84 cm

押切もえのダイエット法【食事編】

激やせの理由の1つに拒食症であるのではないかと言われていましたが、インスタグラムを見る限りそうでもなさそうです。

アスリートフードマイスターの資格を所得

押切さんは夫の涌井を支えるべく、アスリートフードマイスターの資格を取得しました。

アスリートフードマイスターとは、アスリートのパフォーマンスを最大化するために、 年齢別・種目別・時期別に合わせ、最適な食プログラムを提供する人材です。

自身のSNS上で家ごはんの写真をアップされていますが、とてもバランスの摂れた料理をされています。その写真がこちら↓↓

【1】魚介のうまみたっぷりパエリアに、白身魚とたことアボカドのマリネ、マッシュルームのサラダ、ガスパチョ

【2】揚げないジューシー唐揚げ、北海道のとうもろこしとケールのいろいろサラダ、小松菜入りひじき煮、たこの酢の物、ごぼうのごま味噌汁、玄米ご飯

【3】薬膳火鍋

お米は玄米

押切さんの食卓を除いてみると白米ではなく玄米を食べられています。

玄米は白米よりもビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含みます。人間が生きていく上で必要な栄養素を玄米から摂取することができる為『完全食』とも呼ばれています。

低炭水化物ダイエット

押切もえさんにとって一番効果的に痩せたダイエット法が『夜の炭水化物を減らす』方法だといいます。

インスタグラムの家ご飯の内容をみても、サラダやメインディッシュに比べ、玄米の量が少量であることが伺えます。

食べ順ダイエット

食べ順ダイエットとは食べる順番を意識して食事するダイエット法です。

  1. 味噌汁などの汁物から食べる
  2. 食物繊維を豊富に含む野菜を食べる
  3. お肉や魚などのタンパク質類を食べる
  4. 炭水化物を食べる

上記順番に食べ順を意識して行います。この方法は糖分を多く含む炭水化物を最後にもってくることで食後の血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪の蓄積を防ぐ効果があると言われています。

グリーンスムージー

自身のブログ内でグリーンスムージを飲んでいることを公表されています。市販のグリーンスムージーではなく、ご自身で手作りされているようです。

今朝は、りんご、みかん、ほうれん草、レモン、お水で作りましたピカーン

桃やキウイ、しょうが、小松菜を使っても美味しいよね♪

ちなみに、ミキサーはＶＩＴＡＭＩＸを使っています。

りんごは皮を剥かないで作るのが基本らしいけど、つい剥いてしまうのよね…。

参考URL:押切もえオフィシャルブログ

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押切もえのダイエット法【運動編】

パーソナルトレーニング専用ジム『BODY DIRECTOR』に通う

トレーナーは島脇伴行先生のようです。

トレーニング内容：

【1】

【2】

ピラティス

定期的に行っているようではありませんがたまにピラティスを行うようです。

トレーニング後はマッサージ

トレーニング20分行った後のマッサージ30分が最高に気持ちいいと話されています。トレーニング後のマッサージは欠かさないようです。

まとめ

いかがでしたか。激やせの理由は拒食症によるという仮説は間違っていそうですね。結婚のストレスからともいわれていますが、インスタグラムを見る限りではとても健康的に食事をとり、運動もされていますので、故意に減量されていたのではないでしょうか。これもあくまで仮説でしかありませんが、押切さんのように綺麗になりたいと思う方へ参考になれば幸いです。

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