藤田ニコルさんといえばティーンズ系雑誌『二コラ』でデビューを果たし、清楚派女性をターゲットにしたその雑誌内でつけまつげなど斬新なお洒落メイク術やファッションを紹介し大ブームとなりました。
ネット上では最近可愛くなった！細くなった！という声が飛び交っています。そんな注目を集める藤田ニコルさんのスタイル維持法（食事・筋トレ法）を調べてまとめてみました。
スポンサーリンク藤田ニコルのプロフィール
名前：藤田 ニコル（ふじた ニコル）
生年月日：1998年2月20日
出身地：ニュージーランド
身長：167cm
体重：49kg
スリーサイズ：公称されていませんが、カップはEまたはDという話です。
最近のニコルさんが可愛すぎる？引き締まった腹筋が美しい画像たち！
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藤田ニコルのダイエット法【食事編】
野菜をたくさん食べる
朝ごはんwww
葉っぱとにく。のみのバーガー笑笑 pic.twitter.com/r8c9XQ5hVB— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月7日
ダイエット宣言をされたニコルさんは食事の量はもちろん、炭水化物を控え、新鮮な野菜や果物をたくさん摂取するようにされています。野菜意外にはお肉をたくさん食べている内容がSNS上で投稿されています。
自炊の時は野菜、果物、友達と外食の時はお肉！をとっている感じです。
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自炊をしてお弁当も手作り
お昼ゴハンスープうまし。 pic.twitter.com/nwVOk3X5ud
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月5日
お昼ご飯は自分で作った野菜たっぷりスープしか食べていないようです。撮影現場にあるロケ弁はマネージャーさんに協力してもらって目につかない場所に隠してもらうほどの徹底ぶり！これを1ヶ月半続けているようです。
ロケ弁を我慢して早1ヶ月半くらい食べたさしかない..,耐えろ自分
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月5日
自炊は食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果もあります！
プロテインを飲んでいる
プロテインが美味しすぎて身体にしみる(´；ω；｀)！！自分と合うのやっと見つけた気分笑笑 pic.twitter.com/3uu7JgG9ni
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月4日
現在女性の間で人気のあるプロテインダイエットとはこのたんぱく質補助の働きを利用したダイエット法で、低カロリー、低脂肪のプロテインドリンクを摂取することで1日の総摂取カロリーを抑えられることと、筋肉量の増量を促し基礎代謝を高めることから減量に効果があるとして注目を集めています。
たくさん水を飲む
最近１日ナンリットルのんでんだってくらい水しか飲まない笑
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月3日
血管の約50％が水分の為、水分を積極的に摂取することでドロドロになった血流から流れの良い血流にしてくれる為、代謝がアップします。
夜ごはんを抜く期間を決めている
夜ご飯抜いてる期間だから早く朝ごはん食べたいからもう寝よう！あしたはやいしいつもよりガンバろん！
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月2日
ニコルさんは夜6時以降はごはんを食べないようにされています。この影響により、朝ごはんが待ち遠しくて早寝早起きになったと話しています。体も健康的でしかもスタイルも調整できるなんて一石二鳥ですね。
コールドプレスジュース
john masters organics™ TOKYOのコールドプレスドリンクを飲まれて気に入られているようです。
コールドプレスジュースは、その名の通り野菜や果物をゆっくり「プレス（圧搾）」して、素材が持つ水分を搾り出して作るジュースです。添加物や保存剤を使わない為、素材本来の味を楽しめる他、栄養素もそのまま体内に吸収出来る為健康的なドリンクとして人気を集めています。
スポンサーリンク藤田ニコルのダイエット法【運動編】
週4回ジムに通っています
二コラさんはジムで有酸素運動と筋トレを交互に行い数セットこなしています。これからのモデル業で生き残っていく為に体質改善を行い、新なニコルさんとしての肉体改造をされているといいます。とてもストイックでモデルとしてのプロ意識がとても高いですね！
ジムッてきた。きもちい
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月6日
溶岩浴に通う
溶岩浴ジム帰りに寄ったら0.6キロもへったww汗の量こわwwまた水飲んだらもどるやつ〜〜笑 でもデトックス大事！だしてだして！
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年7月2日
溶岩浴（ようがんよく）とは、サウナ形式の風呂の一種で岩盤浴に似た入浴法で、溶岩で作られたとされる天然石床材の上に横になり、床材を加熱することにより、輻射熱により体を温め、発汗させます。
リンパマッサージ
リンパマッサージは上から下へリンパを流すような形でぐりぐりしているようです。
骨盤矯正
以外って言われるのか。笑 一回便秘詰まりすぎて病院行くほど便秘だよもう色んなダイエットやってきたけど結果的に骨の歪みがひどいのに気づいた..まずそこからだね…
— 藤田 ニコル(にこるん) (@0220nicole) 2017年6月29日
便秘に悩まされているニコルさん。便秘はむくみの原因ともなるのでダイエットの天敵です。原因がわかった為骨盤の歪みを解消していくことから始めてみたようです。
藤田ニコルさんの他ダイエット情報
まとめ
いかかでしたか。今の状態でも十分スタイル抜群で可愛いニコルさんですが、モデル業界で生き残っていく為、目標を高く持ちストイックに自分を変化させていこうとしています。過去に家庭が貧しく苦労してきた、お母さんを楽にさせてあげたい、そうゆう気持ちが今でも大きくそれが原動力となって多くの人から愛されるモデルを目指し日々努力をされています。とても応援したくなりますね。これからの彼女にこうご期待です！
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