ブライスダラスハワードのダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重は?

ブライスダラスハワードさんといえば、映画監督のロン・ハワードの娘。主な作品として『スパイダーマン3』でグウェン・ステイシー役、『ターミネーター4』でケイト・コナー役、『ジュラシック・ワールド/炎の王国』でクレア・ディアリング役を演じられています。

photo by istagram

この記事ではブライスダラスハワードさんのスタイル維持法(食生活や筋トレ)をご紹介していきます。

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ブライスダラスハワードの身長体重カップ数は?

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名前:ブライス・ダラス・ハワード(Bryce Dallas Howard)
生年月日:1981年3月2日
出生地: アメリカ合衆国 カリフォルニア州ロサンゼルス

身長:170㎝
体重:63㎏
カップ数:C75(アメリカサイズ34B )
スリーサイズ:89-61-91.5 cm

ブライスダラスハワードのダイエット法【食生活編】

食事制限はしない

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ブライスさんはInStyleのインタビューで食事制限を加えたダイエットはしないし、すべての女性にもしてほしくない。と話されています。

『私が話しているダイエットは、肉体的な結果や望ましい物理的効果を得るために食物を奪うことです」と彼女はさらに説明しました。 “それが始まったら、あなたは自分と触れ合うことができなくなります。 それが若い時に始めてしまうと、あなたの肉体の本能と触れ合うことはできません。 多くの若い女性にとってはそのサイクルが始まると多くの脳を占めてしまうため危険です

参考URL:InStyle

彼女自身女優として働き始めたころ、見た目を気にして、イメージ通りの体型を作ることに尽力したといいます。その時に自分の脳内が『食欲の塊』になってしまったといいます。つまりダイエット(食事制限)をしていたせいで、食欲が逆に増してしまったといいます。その為今は食事制限をしていないようです。

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ブライスダラスハワードのダイエット法【筋トレ編】

2010年公開映画『エクリプス/トワイライト・サーガ』でのトレーニング法

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『エクリプス/トワイライト・サーガ』ではヴィクトリア役を務めたブライスさん。その役作りとして取り入れたトレーニング法は、武道、有酸素運動、そして筋肉トレーニングを行い、アクションシーンに備えました。

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【足首のトレーニング】

  • 特に足首の強化トレーニングを行いました。その方法は独自で木製のプラットフォームを作って毎日トレーニングをするというもの。『その木製のプラットフォーム(土台)に足をのっけてカーフレイズ(足のつま先だけ地面についた状態で踵を上げ下げする動作)をしながらスクワットをした』と話されています。
  • ハワイとニューオーリンズの両方で6ヶ月間撮影されたこの製作の途中で、彼女は体の残りの部分を無視しているかもしれないと気づいたようです。 「毎日、足首練習とは対照的に、体全体の運動をもっとしなければならないような気がした」と彼女は付け加えています。(参照:NEWSFEED)

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【共演者とトレーニング】

  • 共演しているクリスパットさんと一緒にトレーニングを行いました。その内容は、ストレッチ、スクワット、腕立て伏せです。

【走る】

  • ランニング。彼女はトレーニングとして走ることもメニューに入れていました。しかし、それは途中でやめてしまいます。というのも映画の撮影中に恐竜に追いかけられるシーンでたくさん走っている為、その撮影自体がトレーニングになると考えたからだそうです。
  • 毎日1万歩歩く

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Fitbitを使っている


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注:ブライスさんの愛用するfitbitの種類まではわかっていません

Fitbit はあなたの生活のすべてを記録。そこには アクティビティ、 エクササイズ、 食事、 体重 そして 睡眠のデータまで含まれます。モチベーションを維持しながら、楽しい健康づくりをサポートしてくれます。

参考URL:fitbit公式

ブライスさんはこのfitbitを利用して心拍数を確認しています。また毎日1万歩歩くようにされています。彼女は『スタイルを維持するというものは、ただ痩せるということではなく、血液の働きが良いことを確認し、自分のコレステロール値を混乱させることなく、インスリンレベルを急上昇させないようにすることが「体を維持する」』ことだと信じられています。

まとめ

いかがでしたか。ブライスさんは食事は制限していませんが、役作りのためのトレーニングは行っています。女優として体型を維持することはただ痩せるだけでなく、体を健康に保つことだと考えられています。

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