夏菜さんといえば、『週刊ヤングジャンプ』の表紙＆巻頭グラビアに抜擢されて、初の水着グラビアにして表紙デビューを飾る。その後もタレントや女優として活躍され映画『GANTZ』（2011年1月公開）で一躍注目を浴びる存在に。最近では日本テレビ系テレビドラマ「人生が楽しくなる幸せの法則」では中川彩香役として出演されています。

この記事では夏菜さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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夏菜の身長体重カップ数は？

 

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夏菜 NATSUNA 나츠나さん(@natsuna_official)がシェアした投稿 – 2018年12月月20日午前7時30分PST

名前：夏菜（なつな）
生年月日：1989年5月23日
出生地：日本 埼玉県

身長：165㎝
体重：推定40kg後半（公称されていません）
カップ数：Fカップ
スリーサイズ：推定88-57-86cm（公称されていません）

夏菜のダイエット法【食生活編】

しゃり菜が大好き

 

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夏菜 NATSUNA 나츠나さん(@natsuna_official)がシェアした投稿 – 2018年12月月10日午前6時13分PST

自身のインスタグラム上で夏菜専用のパッケージデザインのシャリ菜の写真を投稿され、『ひゃーー！！！しゃり蔵が大すきだって言ってたらこんなの作ってくださった！！！超ーーー粋っ！！！亀田製菓様！！！❤️❤️❤️❤️❤️❤️顔までーー！！！特徴とらえてるーーっっ😂！えくぼとか目の下のくぼみとか！wしゃり菜だって！うれしいいいい』とコメントされています。

食事をかなり節制されているイメージがありましたが以外にも糖質系のお菓子を食べられているようです！

仕事終わりはビール

 

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夏菜 NATSUNA 나츠나さん(@natsuna_official)がシェアした投稿 – 2018年10月月1日午前1時59分PDT

仕事終わりに餃子を食べに行ってビールを飲んだ様子がインスタグラムに投稿されています。アサヒスーパードライを飲む姿が何度かインスタグラムに投稿されていますので、ビールはアサヒ派なのでしょう。

ちなみに食べ物で一番好きなものは『餃子』であることをインスタグラムで明かされています。

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プロテインダイエット

 

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夏菜 NATSUNA 나츠나さん(@natsuna_official)がシェアした投稿 – 2018年 9月月18日午後9時58分PDT

自身のインスタグラム上でダイエット宣言されています。夏菜さんのダイエットの味方となったのがDHCのプロテインダイエット。インスタグラムではこのようにコメントされています。

「ちょっと最近食べ過ぎたーーのでプロテインダイエットする🐷暑かったり寒かったり忙しい天気ですな☀️🍃みんな風邪ひかないようにね！#dhcプロテインダイエット #天気はちゃめちゃや#こむぎは日向ぼっこしております」

最近食べ過ぎていたようで、こういったダイエットキッドも頼って減量を図られているようです。

料理もする

 

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夏菜 NATSUNA 나츠나さん(@natsuna_official)がシェアした投稿 – 2018年 6月月20日午後10時33分PDT

インスタグラムで自作のタイ料理の写真を投稿し、「今日はままが遊びに来たのでこないだ道の駅で買ったホーリーバジルを使って、お昼にガパオとパッタイと生春巻きを作りました🇹🇭🙌❤️」とコメントされています。

タイ料理もかなり本格的に作られていますね。バジルも買ってきていると話されていますので市販の調味料ではなくハーブなどを使って料理をされている可能性がありますので本格的です！とても美味しそうですね。

夏菜のダイエット法【筋トレ編】

ジムに通っている

 

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夏菜 NATSUNA 나츠나さん(@natsuna_official)がシェアした投稿 – 2018年11月月21日午後9時14分PST

自身のインスタグラム上にパーソナルトレーニングに通われ体を鍛えられている様子を写真や動画で投稿されています。

夏菜さんが通っているジムは『51,5 TRANSACTION 代官山』。このジムはオーダーメイドパーソナルトレーニングジム。ボディーメイクやダイエットだけではなく、O脚矯正やセルライトリリースで美脚を望む方へマンツーマンで指導をしてくれるジムのようです。

夏菜さんはここのジムのトレーナーさんのことをべた褒めされています。

「からだ作りって、やっぱり知識がすごく大事になってくると思うんです。数いるトレーナーさの中でもダントツno1の知識量。　信頼度120%のトレーナーさん。この機会にみなさんもぜひ😳」

とインスタグラムで紹介されていました。また、トレーニング内容も紹介されています。

【先日の夏菜さんのトレーニング】
動かしながら身体が反応していくのが凄くわかるので、一度乗った事がある方は、また乗りたくなるのがマスターストレッチですね^ ^

身体のラインの為にもボディーワークだけでなくガッツリ負荷をかけるエクササイズも取り入れて撃沈していただきます。

マスターストレッチとはイタリア人バレエダンサーPino Carboneヨガ・バレエ・太極拳・などの様々なボディワークを融合させて開発したメソッドです。 アーチ型のラウンドした専用シューズを使って、足底から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができるストレッチです。

まとめ

いかがでしたか。夏菜さんは定期的に短期ダイエットを実行して体型維持を図られているようです。食べすぎてしまったら調整をして太らないようにされているのでしょう。また、パーソナルトレーニングをされていますので定期的に筋肉をつけて太りにくい体づくりをされているようです。

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