傳谷英里香（でんやえりか）さんといえば、新アイドルグループ・ベイビーレイズ（現・ベイビーレイズJAPAN＝既に解散）に抜擢されアイドルとして活躍後、グラビアや女優として活躍の場を広げています。
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この記事では傳谷英里香さんのスタイル維持法（食事や筋トレ方法）を調べてまとめてみました。
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名前：傳谷 英里香（でんや えりか）
生年月日：1995年11月2日
出生地：日本 千葉県
身長：159cm
体重：約40㎏前半（公称されていません）
スリーサイズ：推定80-53-78cm（公称されていません）
カップ数：推定Dカップ（公称されていません）
傳谷英里香のダイエット法【食生活編】
お肉が好き？
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あまり食事に関する投稿をSNS上でもされていませんが、唯一頻繁（？）に投稿されている食べ物がお肉です。ディズニーランドでお肉を食べる様子や海外で豚足を食べる姿などをインスタグラム上に投稿されています。お肉が好きなことが推察できます。元々スポーツ系女子のようなので筋力をつけるためのタンパク質はたくさん摂るようにされていたのかもしれません。
外食の選択はヘルシーに
インスタグラムに投稿されている外食時の食事が彩鮮やかな野菜をふんだんに使った料理が多いように思います。オーガニック系でのお店にも立ち寄られるようです。
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前菜として頼まれたスモークサーモンのサラダ
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夕食も野菜をたくさん使った料理。青山にあるお店のようです。
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傳谷英里香のダイエット法【トレーニング編】
バスケットボール
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小学校3年生のときに始めたバスケットボールが彼女の体の基本を作るきっかけとなったといいます。バスケットボールは小学校3年生から中学校３年生まで続けたので7年間続けられていました。
ほぼ毎日練習をし、朝練も7時にはスタートのため、毎朝6時に起きて、6時45分には学校に着くようにされていたようです。とても厳しい練習をこなされていたようです。
元々運動神経が良かったようで、バスケットボール以外にも夏は水泳、秋は陸上の練習をしてからバスケの練習をしていたようです。
やるならとことんやる
バスケットボールを通じてコーチから学んだことが何事も『やるならとことんやる』という貪欲な姿勢。MELOSのインタビューではこのように答えられています。
私のポリシーでもある「やるならとことん」という言葉は、そのコーチの教えなんです。「息が切れても、それは疲れたうちに入らない。本当に倒れるまでやらないとやり切ったとは言えない。自分で限界を決めるな」ってよく言われていましたね。
引用元：ベイビーレイズJAPAN・傳谷英里香「やるならとことんの精神はバスケで培った」（前編）│アイドルと、スポーツと、青春と。#10 (1/3)
このポリシーは仕事でもスポーツでも何にでも当てはまりますが、傳谷さんの普段の物事に対する姿勢を表しているように思えます。
スキューバダイビング
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元々は全然泳げなかったという傳谷さん。しかしAチーム（一番泳げるチーム）を見ていて自分も泳げるようになりたいと習い始めたらいつの間にかAチームで大会に出るほどスキルアップされたといいます。そんな彼女は最近沖縄でスキューバダイビングのライセンスを取得したことを自身のインスタグラム上で報告されています。
まとめ
いかがでしたか。傳谷さんは幼少期に培った筋肉がある為、代謝もよく健康的な体を維持されているように思います。水泳、陸上、バスケットボールを両立されていたほどですからかなり体力はありそうですね。摂取カロリーよりも消費カロリーが多い生活を送られているような印象を受けます。
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