志田彩良さんといえば、ファッション雑誌『ピチレモン』の専属モデル兼モデルです。2018年7月に公開されるドラマ『チア☆ダン』では蓮実琴役を演じられています。

photo by instagram

この記事では志田彩良さんのスタイル維持法（食生活や筋トレ法）をご紹介していきます。

スポンサーリンク

志田彩良の身長体重カップ数は？

志田彩良さん(@sarashida_official)がシェアした投稿 – 2018年 5月月19日午前1時49分PDT

名前：志田彩良（しだ　さら）
生年月日：1999年7月28日
出生地：神奈川県

身長：164㎝
体重：推定38㎏（公称されていません）
カップ数：推定Cカップ（公称されていません）
スリーサイズ：非公開

志田彩良のダイエット法【食生活編】

好きな食べ物

好きな食べ物は貝類、ニラ、牛タンと結構渋めな食材が好きなようです。

ニラには多くのビタミン類やカルシウムなど栄養成分が豊富に含まれています。

ニラに含まれるアリシンは殺菌作用、代謝促進効果があるほかビタミンB1の吸収率を高める働きがありますので疲労回復に効果的です。

ニラにはβカロテンが含まれ抗酸化作用が働く為、老化防止や動脈硬化防止、美肌効果などに効果的です。

ニラに含まれる食物繊維は便秘の改善を促します。

ニラに関してさらに詳しく下記記事で紹介しています。↓↓

• ニラの効能！栄養を逃さない食べ方や保存方法をソレダメで紹介！

嫌いな食べ物

反対に嫌いなものは、小さなエビ、細かい骨の魚。噛み切れない、食べづらい食べ物があまり好きではないようですね。

スタイルキープはストレスを溜めないこと

ModelPressのインタビューでスタイルキープのためにやっていることを質問されると、ストレスを抱えないことと回答されています。

ストレスを抱え込まないこと。我慢をすればするほど食欲が増してしまうので、食べたい時に好きな物を食べるようにしています。

参考URL:ModelPress

彼女が意味するストレスとは食事制限などからくるストレスのようです。食事を我慢することでストレスを感じて食欲が増してしまうので、好きなものを食べたいときに食べるようにされているようです。

スポンサーリンク

志田彩良のダイエット法【筋トレ編】

特技はスノーボード

志田さんの特技はスノーボード。3歳の頃からスノーボードを始めたという情報があります。かなり小さい頃から始めているので相当上手いのではないでしょうか。

睡眠時間を長くとる

女優さんやモデルさんといえば、健康の為に早寝早起きをしているイメージが強いですが、志田さんの場合早く寝るというよりも、昼寝をしたりととにかく寝ないといられないような印象です。

睡眠時間。寝ることが好きで、学校から帰宅して、何も予定のない日は5～6時間昼寝をして、夜も23時頃には寝ています。昼寝をしていない日は、20時頃に寝てしまいます。笑

参考URL:ModelPress

昼寝をしない日は20時に寝てしまうようです。相当早いですね。朝7時に起床すると仮定しても、11時間睡眠とっていることになります。

まとめ

いかがでしたか。まだ志田さんに関してはとにかく寝ることがスタイルキープの鍵になっているように思います。寝ることで嫌なことも忘れてしまうタイプのようなので、ストレスもためずすっきりした状態で翌日を迎えることもできるのでしょう。また睡眠時間が多いということで食事量も少ないのかもしれません。

スポンサーリンク