ヴィクトリアさんといえばスパイスガールの中でもスタイルが抜群なことからファッションデザイナーとなり夫のデイビッドベッカムさんのダサかったファッションをスタイリッシュに変えたことでも有名ですね。

photo by victoria-beckham-090218001 | jingdianmeinv | Flickr

この記事ではヴィクトリアベッカムさんのプロフィール、そして太らない彼女（幼少時はぽっちゃりしていたが、1998年以降は細身）のダイエット・体型維持法をご紹介していきます。

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ヴィクトリアベッカムのプロフィール

So proud, amazing exhibition @brooklynbeckham thank you @christiesinc #whatiseebrooklynbeckham @poloralphlauren x VB

Victoria Beckhamさん(@victoriabeckham)がシェアした投稿 – 2017 6月 27 2:02午後 PDT

名前：ヴィクトリア・ベッカム（Victoria Caroline Beckham）
生年月日：1974年4月17日
出身地：イングランド・ハートフォードシャー

身長：163cm
体重：48kg
スリーサイズ：86-58.5-84 cm

ヴィクトリアベッカムのダイエット法【食事編】

ヴィクトリアさんは、望ましいものを手に入れるために努力することが成功の唯一の鍵であると真に信じています。また、ほかのモデルさんと比べた時に身長が低めですが、今自分が持っているものをどうやって美しく見せるかを考え体型維持をされている為、本来の身長よりも高身長の印象を与えています。

アルカリ性食品を食べる

※写真はイメージで実物ではありません。

Natasha Correttの “Honestly Healthy”という料理本からインスパイアされていてTwitter上でもアルカリ性食材を愛しているといった投稿が多く上がっています。

Love this healthy eating cook book!! X vb pic.twitter.com/kpy67POw

— Victoria Beckham (@victoriabeckham) 2013年1月11日

アルカリ性の食事の概念は、人体がアルカリと酸のバランスのとれた混合物を持っているという事実に基づいています。しかし、基本的に酸を生成する食品であるジャンクフード、アルコール、塩、コーヒーなどの間違った不健康な食品は、ストレスや体重の増加を引き起こすより多くの酸を生成することによってあなたの体内で不均衡を作ります。

アルカリ食品は、2つのバランスを取り戻し、体の肥大した余剰カロリーを補い、エネルギーを増強します。

• アルカリ性食品ダイエットで痩せ体質作り！アルカリ・酸性食品一覧！

ジャンクフードは一切食べない

Natasha Correttのアルカリ性食材を食べる概念に基づいてジャンクフードは活性酸素を増やす食材であり体にとって有害物質の為、食べないようにしています。

悪玉コレステロール表面にある脂質と活性酸素と結びついて酸化し、酸化LDLになり、血管内に付着し、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの原因となったり、活性酸素はお肌を老化させる働きを持っています。

高たんぱくの食材を積極的に食べる

高たんぱくな食材を食べている海外モデルはたくさんいます。特に彼女たちはエクササイズをアスリート並みに行う為、筋肉増量促進してくれるタンパク質が欠かせないのです。又、肌を健康的に保つ為にもタンパク質はとても大切な役割を果たしてくれます。

高たんぱくな食材で有名なのは、納豆、無脂肪牛乳、ツナです。

塩と砂糖を控える

塩分と糖質をなるべく控えるようにしています。彼女自身、外食に誘われたら断る人ではないので、週に1回と決めてシャンパンを飲みに行ったり、健康習慣から解放される日を作っているといいますのでその日意外は徹底的に控えています。

食べているメニュー

普段の食事で食べている内容はグリルした魚、スモークサーモン、食用ペースト、スクランブルエッグ、キハダマグロ、寿司サラダ、サンドイッチ、ブルーベリースムージーなどで、肌を若々しく保つ為の高たんぱく食材を積極的に食べられています。

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ヴィクトリアベッカムのダイエット法【運動編】

元アイドルグループであったこともあり、日頃から体を動かしています。自分のコンプレックスである身長をカバーする為に体型維持には運動が欠かせないようです。

週に6回ジムに通う

ジムではランニングマシーンにのって必ず走っています。毎日10kmは走るようです。有酸素運動を行い、消費カロリーを増やすことで基礎代謝が上がり脂肪燃焼率も向上します。

• ジョギングダイエット！初心者でも簡単スロージョギングの方法
• ウォーキングダイエット！距離とカロリーは？歩いて痩せる！

有酸素運動は朝にやるべき！

有酸素運動を行うのは朝がベストだと語るヴィクトリアさん。空腹時に体を動かすことで体重減量を促進してくれると体感されているようです。

陸上競技好き

陸上競技は足、腕、腹部を鍛えることに加えて、1時間で約400カロリーを燃焼します。

ヴィクトリアは元々スポーツ大好き人間ではなく、むしろ運動をしている人に対して嫌悪感を感じていました。しかし、ロサンゼルスに来てから彼女の生活がシフトしたようです。引っ越しをきっかけに見た目を気にするようになったといいます。

また、デイビッドベッカムさんとの結婚を機にエクササイズに関して真剣に考えるようになったようです。

まとめ

いかがでしたか。サッカー選手の旦那を持つヴィクトリアさんも相手に感化されて生活習慣が変わり、運動を欠かさず行うようになったことが彼女をいつまでも美しくさせているのかもしれません。年齢を感じさせないボディ作りにはやはり運動が欠かせないようですね。

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