水沢エレナのダイエット法（食生活やトレーニング法）！身長体重は？

水沢エレナさんといえば、ファッションモデル兼女優として活躍。元『Seventeen』と『non-no』モデルで、Oggiの専属モデルで、女優としては『Missデビル人事の悪魔・椿眞子』や『スパイラル～町工場の奇跡』などに出演されています。

photo by instagram(erena_mizusawa_official)

この記事では水沢エレナさんのスタイル維持法（食事や筋トレ方法）を調べてまとめてみました！

水沢エレナの身長体重カップ数は？

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水沢エレナ／ erena mizusawaさん(@erena_mizusawa_official)がシェアした投稿 – 2018年 8月月6日午前6時22分PDT

名前：水沢エレナ（みずさわエレナ）
生年月日：1992年3月21日
出生地：日本・愛知県名古屋市

身長：170cm
体重：推定50kg前後（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：80-57-85cm(公称されていません)

水沢エレナのダイエット法【食生活編】

自炊

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水沢エレナ／ erena mizusawaさん(@erena_mizusawa_official)がシェアした投稿 – 2018年 1月月29日午前4時44分PST

自身のインスタグラム上に手料理の写真が複数投稿され、『＃#エレナのお家ごはん』とタグをつけられています。ModelPressのインタビューでは、「料理は小さい頃から好きだったので、長く続いている趣味です。カフェごはんのようなオシャレな感じではなく、本当に家のごはん、という感じなのですが…。」と話されています。

また、普段の食事のこだわりについても明かされていました。記者が「毎日自炊しますか？」と質問したところ、下記のように回答されています。

毎日はしないです。やっぱり1つの作品に入っちゃうと全然気が回らなくなるので。でも他の事を考えないでいられるので、時間があいたときには結構やります。なので、まとめて料理をすることはありますが、毎日必ず作るということはないです。作るときは、炒め物にごはん、お味噌汁を作ることが多いですね。体と肌のためにタンパク質は朝昼晩3食なるべく取るようにしていて、夜はお肉かお魚の料理を作っています。

栄養を考えてバランスの摂れた健康食を心がけられていることがわかります。特に毎食摂るようにしている栄養素が『タンパク質』！確かに下記の写真をみても、お肉のタンパク質、そしてごはん、お味噌汁とお惣菜から成り立っています。

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水沢エレナ／ erena mizusawaさん(@erena_mizusawa_official)がシェアした投稿 – 2018年 1月月6日午前3時07分PST

焼肉好き

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水沢エレナ／ erena mizusawaさん(@erena_mizusawa_official)がシェアした投稿 – 2018年 1月月9日午前5時25分PST

赤身肉が大好きだという水沢さんは友人と『焼肉部』を結成するほどの肉愛好家のようです。この焼肉部本来は100名のメンバーにしたいようなのですが、実際は3人と少なめ。皆さん忙しくて同じタイミングで会うのがとても難しいようです。最近、モデルや女優さんでお肉が大好きな方がたくさんいらっしゃいますね。

食事制限は緩く

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水沢エレナ／ erena mizusawaさん(@erena_mizusawa_official)がシェアした投稿 – 2017年11月月3日午後8時43分PDT

以前の水沢さんはスタイルをキープするためにがっちがちに食事も制限されていたと言います。その内容はオーガニック食しか食べないというもの。しかし、歳を重ねていくごとに気持ちに変化が表れて、今ではお昼にハンバーガーやポテトなども食べるようになったとModelPressのインタビューで明かされています。つまり、以前よりも制限を緩くするようになったようです。
インスタグラムにはピザを食べる姿の写真も投稿されています。ハンバーガーだけでなくピザなども食べるようですね。

水沢エレナのダイエット法【トレーニング編】

ピラティス

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水沢エレナ／ erena mizusawaさん(@erena_mizusawa_official)がシェアした投稿 – 2018年10月月23日午前6時02分PDT

ModelPressのインタビューで「ピラティスのパーソナルトレーニングをしています。」とスタイルキープ法を明かされています。ピラティス・メソッドは、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスが開発したエクササイズでヨガに似たエクササイズ法としても有名です。

また、ピラティスを始めて「体の骨や筋肉をしっかり動かし、鍛えながら伸ばして整えるので体幹がちゃんとついた」と話されていました。

以前は、2日に1回はジムで走ったり、重量系のトレーニングをしていたようで、現在はリラックス目的に体を動かすようになったことも語られていました。ハードなトレーニングでなくなった分毎日でもピラティスは行いたいと思えるようになったようです。

スタイルを維持することは『継続すること』が大切です。そういった意味でも毎日やりたいと思えるエクササイズ法に出会えたことは水沢さんの強みといえそうです。

ピラティスをされている動画がインスタグラムに投稿されていました。☟☟

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水沢エレナ／ erena mizusawaさん(@erena_mizusawa_official)がシェアした投稿 – 2018年 5月月14日午前4時47分PDT

ゴルフ

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水沢エレナ／ erena mizusawaさん(@erena_mizusawa_official)がシェアした投稿 – 2019年 4月月1日午前5時32分PDT

最近はゴルフデビュー！家族や周りの人たちがゴルフをしていたことから以前から興味を持っていたスポーツでついに水沢さんご自身もやり始めたようです。目標は「楽しいゴルフ😊」だと明かされています。やはり水沢さんにとって体を動かすことはストイックに頑張ることではなく、楽しむことでありリラックスできる場所のようです。