横浜流星さんといえば、極真空手(初段)が特技であり、中学3年生の時に世界大会で優勝した実績を持つ人気沸騰中の俳優さん。中性的で美しい顔立ちとは裏腹に実は肉体派。
そんな横浜流星さんがスタイルキープの為に行っている習慣があるというので調べてまとめてみました。
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名前:横浜 流星(よこはま りゅうせい)
生年月日:1996年9月16日
出生地:日本・神奈川県横浜市
身長:174㎝
体重:推定55㎏
男性の体重はあまり詳しくないのですが、ネット上で体重が55㎏と噂されていました。横浜流星さんは華奢で細身の印象ですが筋肉質の細身なので体重は見た目よりあるかもしれませんが、体脂肪率はかなり低めで10%をきっていそうですよね。
横浜流星のスタイルキープ【食生活編】
役に入ると食べることを忘れてしまう
ananNEWSの『横浜流星 ダイエット女子に喝!「自分に甘えるな」(2019年6月8日)』のインタビューで「ドラマを撮影していた前後で、体重を10kg近く落としてしまったんです。役に集中するあまり、食事をとることをつい忘れてしまって。」と明かされています。
食事を忘れてしまうなんて羨ましい癖に聞こえますが、食べないで筋トレをしている時ときちんと食べてトレーニングした時では効果の感じ方が違うと言います。
流星さんもそれを知ってからは食べるようになったようですよ。
また、役に集中して食べなくなってしまうということは一つのことに集中すると周りが見えなくなるトンネル・ビジョン思考の人であるということが推察できます。その精神が彼を世界大会優勝まで導いたのかもしれませんね。
コンビニのサラダチキン
ananNEWSの『横浜流星 ダイエット女子に喝!「自分に甘えるな」(2019年6月8日)』のインタビューで「僕がよく食べていたのは、コンビニのサラダチキン。それから、間食には意外にも和菓子がいいそうです。脂質が少ないので、効率よくエネルギーがとれるとのこと。」と話されていました。
空手の実力者であるということを体で示せす為にも今は食べ物からきちんと筋肉をつけるよう食事も調整されているようです。
そこで今食べるようにしているというのがコンビニのサラダチキン。そして間食は和菓子といった筋肉に嬉しい食品だといいます。
パーソナルトレーナーに指導された通りに食生活も見直されているようですね。
脂質はあまり摂らないようにしている
2020年10月19日に放送された『しゃべくり007』にゲスト出演され「脂質はあまり摂らないようにしていて脂っぽいものは摂らないです」と話されていました。
横浜流星さんの体型で脂質を摂らないような努力をされているのですから私も頑張らねばと考えを改めさせられます。
「痩せてきたし少しくらい脂っこいものもいいだろう」という甘えはいけないということですね。
横浜流星さんってお肌も美しいですよね。脂っこいものをあまり食べていないため吹き出物ができないなど美肌にも関係している可能性もありえそうですね。
スポンサーリンク横浜流星のスタイルキープ【筋トレ編】
筋トレは毎日
ananNEWSの『横浜流星 ダイエット女子に喝!「自分に甘えるな」(2019年6月8日)』のインタビューで「体を維持するために筋トレは今も続けています。腕立て、腹筋、背筋を毎日100回ずつ。これは、空手をやっていた頃からのルーティンみたいなものですね。」と話されていました。
また、2020年10月19日に放送された『しゃべくり007』にゲスト出演され「腹筋、背筋、腕立ては、毎日100回ずつやっています。」と明かされていました。
2020年現在も進行中でまだ続けている日課のようです。
同番組では空手の師範の方が登場し、「横浜さんが入道したての時は華奢で優勝するタイプの人には見えなかった」と話し、「でも誰よりも楽しそうに空手をやっていました」と語られていました。
空手でもそうですが、彼が常に美しい体型を維持されているのは楽しみながら自分を追い込まれているからかもしれません。
パーソナルトレーニング
ananNEWSの『横浜流星 ダイエット女子に喝!「自分に甘えるな」(2019年6月8日)』のインタビューで「ちょうど同級生がトレーナーをやっていたので、会員登録をして通うことにしました。トレーニングは、マシンや器具を使ったものが中心。かなりハードなメニューもありましたが、友達が付き合ってくれたおかげで耐えることができました。」と明かされています。
同級生がトレーナーをしていてパーソナルトレーニングを始めたといいます。そのトレーニングではマシンや器具を使ったトレーニングをされているといいますので、今までの筋トレ100回習慣とはまた追加で負荷のかかったトレーニングをされていることになります。
横浜流星さんが常に筋肉で引き締まった体型を維持されているのはこれら努力の賜物といえそうです。
まとめ&感想
いかがでしたか。横浜流星さんはいつ見ても無駄な脂肪がついておらず筋肉で引き締まった体型を維持されています。維持法は子供の頃から続けている習慣にあるといえそうです。また、パーソナルトレーナーをつけて筋トレをするようになって自分の体型とさらに向き合ったことによってより体をコントロールできるようになったのではないでしょうか。
食事に関しても食べて体を引き締める方向に変更されたようなので今後更に筋肉が増量し美しい体を披露してくれることに期待したいですね。
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