濱田マリさんといえば、歌手、ナレーター、タレント、女優として活躍されています。そして濱田マリさんはマッチョであることでも有名！テレビで上腕三頭筋を披露されて話題を呼びました。

この記事では濱田マリさんの筋トレ方法や食生活を調べてまとめてみました。

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濱田マリの身長体重は？

⏳タイムフリー⏳
12月13日(木)#濱田マリ さん
📻聴く https://t.co/Z71jkRjzEk#kunimaru #radiko #joqr pic.twitter.com/0pjYvijPde

— 文化放送/ラジオ『くにまるジャパン極』 (@kunimaruJPN) 2018年12月13日

名前：濱田 マリ
生年月日：1968年12月27日
出身地：日本 兵庫県神戸市須磨区

身長：152cm
体重：推定40㎏前半（公称されていません）
カップ数：推定Cカップ（公称されていません）
スリーサイズ：公称されていません

濱田マリの食生活？

アスリートを意識した食事

『名医THE太鼓判』に出演され、食生活を名医にチェックしてもらった結果、、、、
「摂取基準に届いているのはビタミンCだけ。かなりいびつです。」と指摘されています。

その食事内容がこちら↓↓

【朝】　プロテインのみ

【夜】和食

レンコンを切り始めました。細かく刻み、水にさらしてあく抜きです。あく抜きは 変色を防ぎ食感がよくなるなどの効果はありますが栄養素は流れてしまいます。そしてねぎ汁に生姜汁、レンコン、ひき肉を混ぜ合わせ…表面に焼き目をつけます。ご飯と季節の果物を添え完成

引用：名医THE太鼓判

名医からは夜に炭水化物を食べるのではなく、朝や昼に食べることをお勧めされています。濱田さんの食生活は筋肉のことを考えすぎて寿命が縮まってしまう可能性のある食生活を送られていたようです。

筋トレをしている人はプロテインが栄養バランスがよくプロテインドリンクだけで1日の栄養を摂取できると思っている方も多いようです。プロテインでバランスの良い食事を摂っている方は注意が必要そうですね。

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濱田マリの筋トレ方法？

10年以上筋トレをしている

現在の筋トレ法はボルダリングのようです。週に8回もボルダリングのジムに通っていることを『もしかしてズレてる？』に出演された際に明かされていました。

濱田マリのトレーニング法

1. カラフルな石（ホールド）に登る→下りる（これを繰り返す）
2. 上級者コース（傾斜140度）でトレーニング

ボルダリング

筋トレの延長線上でボルダリングにハマってしまったという濱田さん。ボルダリングとの出会いは映画撮影地でジムに行ったときにそこのジムにボルダリングが完備されていた為だそうです。

そのハマりっぷりはすごく、日常生活の中で登れそうなところを本能的に探してしまうほどだといいます。ちなみに登りたい場所は国会議事堂！

ここまでくるとボルダリングというより『ミッションインポッシブル』。笑　一度ハマるとやめられないタイプの方であることが伺えます。だからこそ筋トレも10年以上続けることができたのでしょう。

濱田さんのボルダリングのレベルは上級者レベルのようです。国会議事堂を目標にしている時点で上級者であることは容易にわかります。笑

まとめ

いかがでしたか。濱田マリさんは１つのことに集中すると周りが見えなくなるタイプの性格なのかもしれません。でもここまでどっぷりハマれるものが人生にあると毎日が楽しそうで羨ましいです。

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