野々すみ花さんといえば元宝塚歌劇団宙組トップ娘役で愛称すみかとして活躍されていました。宝塚歌劇団退団後は『祈りと怪物 〜ウィルヴィルの三姉妹〜』で女優としてデビューされその後も舞台やテレビドラマなどで活躍されています。
photo by instagram
この記事は野々すみ花さんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。
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名前：野々 すみ花（のの すみか）
生年月日：1987年2月27日
出生地：日本・京都府久世郡久御山町
身長：161㎝
体重：推定40㎏前後（公称されていません）
カップ数：推定Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：非公開
野々すみ花のダイエット法【食生活編】
1日3食じゃ足りない？
最近お腹がすいて仕方なく1日3食では足りないことをインスタグラム上に明かされています。
一日に3食ではおさまらない。この間は夜中の1時半に、見つかりませんようにと願いながらとコッソリすきやき弁当をたいらげた。(まんまと見つかった) なのに朝起きたらおなかが空いて、6時から朝ごはんを食べる。半分眠りながら、、、。
いったいどうなっているんだろう。
おなかがすくと、その場から歩けなくなってしまう。参考：インスタグラム
朝はゆで卵
自身のインスタグラム上ゆで卵の殻で顔を作った写真をアップされています。コメントは『おはようございま～す』。朝はゆで卵を食べているようですね。
余談ですが、卵は今まで1日1個やコレステロール値を上昇させるというイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。しかし最近アメリカの最新研究で1日1個以上食べてもOK!さらにはコレステロール値を上げることは誤解であることが明らかになりました。
詳しくはこちらで紹介しています↓↓
自炊している
カレーを作る為に野菜をみじん切りにしたことを明かされている写真がインスタグラム上にアップされています。ある日は朝食にフレンチトーストを作られていました。
自炊は食べ物に何が入っているかを正確に知ることに特別な注意を払う必要がないだけでなく、脂肪、およびカロリーを含んだ食材を避ける効果もあります。
野々さんはごはんは土鍋で炊いています。炊飯器では炊いていないようです。
スコッチウイスキーにバナナをつけてじゅうっと焼くと美味しかった！と話されています。その時の料理の写真がこちら。↓↓
とてもバランスのいい食事をされていますね。
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野々すみ花のダイエット法【筋トレ編】
TRXトレーニング
自分の身体と新たな視点で向き合いたくて通い始めたというトレーニング。
このTRXサスペンショントレーニングとは重力や自重を活用し数百種類のトレーニングを可能とした運動法です。不安定な状態でバランスを保つ必要がある為、体幹を鍛えることができ、体力、筋力、バランス、柔軟性を強化することができます。
まとめ
いかがでしたか。インスタグラムの投稿を見ていると一つ一つ細かいところまで目を配り全ての物に感謝している印象を受けました。スタイル維持というよりは自分自身を高める為にトレーニングを行ったり好きなものを食べたりしているようです。あれだけ細いのに3食では足りないというのは意外でした。その分動かれているのでしょう。
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