MEGUMIの身長体重カップ数!ダイエット法(食生活や筋トレ法)とは?

MEGUMIさんといえば元グラビアアイドル、サバサバな性格からよくトークバラエティ番組にもタレントとして出演され、女優としても多くのテレビドラマに出演されています。以前MEGUMIさんがダイエットに成功したことが報告されましたが、その後もスタイルを維持し続けられています。しかも胸を綺麗に維持された状態で。

photo by instagram

この記事ではMEGUMIさんのスタイル維持法(食事やトレーニング法)をご紹介していきます。

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MEGUMIの身長体重カップ数は?

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名前:MEGUMI(めぐみ)
生年月日:1981年9月25日
出生地:日本・岡山県倉敷市

身長:158㎝
体重:推定50㎏前後(公称されていません)
カップ数:Gカップ
スリーサイズ:94-60-86 cm

過去にMEGUMIがダイエットに成功した方法
  • リンパマッサージ
  • 乗馬
  • 加圧トレーニング
  • ウォーキング
  • 筋力トレーニング
  • 夕食は鶏鍋
  • トータルワークアウト式ダイエット(3週間)=ほとんどの炭水化物と脂質をカット

これから紹介するのは痩せてからどのように体を維持されているか現在の私生活を調べてみました。

MEGUMIのダイエット法【食生活編】

オリーブオイル

ドレッシングに使ったりや、パンに付けたりオリーブオイルをよく使われています。『オリーブオイルは血糖値が上がるのをかなり抑えてくれるのでダイエットにもピッタリです!』と+コラボレーションで話されています。

大根おろし

MEGUMIさんは会食が多い時は大根おろしで調整されているようです。仕事での食事ってなかなか断れなくて、さらにストレスで暴飲暴食してしまいがちです。MEGUMIさんは仕事でも食前に大根おろしを食べることで消化を促しているようです。

会食が多い時は、食事前に大根おろしにレモンを絞って頂きます。大根おろしは酵素が一番取れる食べ物と言われています。

参考URL:HEALTH&BEAUTY

更に大根おろしには昔から「大根おろしは医者いらず」という格言があります。デンプン分解酵素のアミラーゼは消化を促し、脂肪分解酵素のリパーゼは体内の脂肪を分解する働きがありますのでダイエットに効果的です。

キャベツサラダ

MEGUMIさんは食材の栄養素を逃さない食べ方まで研究して食事をされるようにするほど健康オタクのようです。キャベツは生で食べることで栄養を逃さないと話されています。

ビタミンCとUが豊富なキャベツ。
この豊富な栄養も火を通すと無くなってしまいます。
だから、キャベツは生がおススメです。
これは、ゆかりとオリーブオイルで和えただけのサラダ!チョー簡単なんだけど、
メチャクチャ美味しくて最高です!やってみてください。

参考URL::HEALTH&BEAUTY

蜂蜜

蜂蜜は生活の中で欠かせないというMEGUMIさん。実ははちみつは寝る前に食べると脂肪燃焼効果があることはご存知ですか。蜂蜜は睡眠を誘う効果があり、成長ホルモンを活発にさせる為脂肪燃焼を促すと言われています。

ハチミツは本当に本当に身体に良いみたいです。
抗菌や保湿、アルコールの分解など、本当に万能です。
生活の中にハチミツはマストですね。

参考URL:HEALTH&BEAUTY

茶色多めなごはんと漢方

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自身のインスタグラム上に『食事は写真みたいな物を出来るだけ食べ、メンド臭いけど漢方を自分で煎じて毎日飲み、』と上の写真をアップされた時に綴られています。

MEGUMIさんの健康法は茶色多めの食事(昔ながらの和食のイメージですね)と漢方のようです。これを続けて体調不良が改善されたようです。やはりバランスの摂れた食事と適度な運動は大切ですね。

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MEGUMIのダイエット法【筋トレ編】

ストレッチに筋トレ

インスタグラム上に体調不良であったことを明かし、生活を見直したといいます。

寝る前は必ずストレッチと軽い筋トレを続け、他にも色々メンド臭い事を続けた所、気が付けば身体も心も絶好調になっていました

その改善の中に寝る前にストレッチと軽い筋トレが入っていました。過去のダイエット中は過酷なトレーニングを行っていたようですが、現在は軽い運動を行うだけで体型が維持できているようです。太りにくい体質に改善されたのでしょう。

サーフィン

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自身のインスタグラム上にサーフィンをしている写真がアップされています。休日サーフィンを楽しまれているようです。

サーフィンはパドリングで腕、立つときに腹筋と足、基本的に全身の筋肉を使うスポーツです。波に向かってパドリングしていくだけでもカロリー消費が期待できますのでダイエットには適したスポーツと言えますね。サーファーに太っている人ってあまりいないですよね。

まとめ

いかがでしたか。一度痩せてから今も美しい胸を維持された状態でスレンダーなボディを維持されている秘訣はこういった健康食材に対して貪欲であり勉強家である為でしょう。

その他にもMEGUMIさんが健康法としてお勧めするものを+コラボレーションで紹介されていますので、是非ご覧になってみてはいかがでしょうか。

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