ねお(Youtuber)のダイエット法(食生活や筋トレ)!身長体重は?

【公開日】2019年04月18日,【更新日】2019年04月18日

ねおさんといえばVAZに所属するYoutuberでPopteenの専属モデル。Youtubeを始めてわずか1年でチャンネル登録者数20万人を突破する乗りに乗るYoutuberです。Youtube以外にも超十代などのイベント参加や、AbemaTV「勝負の冬!~先生、勉強も恋も教えてください~」のMCを務められるなどマルチに活躍されています。

photo by instagram(neo_0606)

この記事ではねおさんのスタイル維持法(食事や筋トレ方法)を調べてまとめてみました!

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ねお(Youtuber)の身長体重カップ数は?

 

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名前:ねお(ネオ)
生年月日:2001年6月6日
出生地:鹿児島県

身長:159cm
体重:推定45kg前後(公称されていません)
カップ数:推定A~Bカップ(公称されていません)
スリーサイズ:公称されていません

ねお(Youtuber)のダイエット法【食生活編】

自身のブログ上にダイエットに関することを紹介されています。またYoutubeの動画でもダイエットについて話されていました。MAXの頃から2週間で5~6㎏も減量したといいます。凄いですね。

ねおの1日

【朝食】がっつり食べる(元々朝は食べないタイプだったのですが最近はがっつり朝食べるようにされているようです)
【昼食】仕事が入って食べれないことも。(このこともあり朝しっかり食べるようになったのでしょう)
【夕食】野菜中心の生活

たくさん食べてしまった日は夜ご飯を減らして調整されていることもブログで明かされていました。

1週間に1回白米

白米が大好きなねおさんは白米を食べないダイエットが続かなかったようです。そこで1週間に1回だけ白米を食べてもよい日を作って継続につなげたとYoutube動画で話されていました。他は野菜中心の食事を心がけているといいます。どうしてもお腹が空いている時は飲むヨーグルトを飲んでいるようです。

炭水化物を控えるダイエット法は確かに即効性のある減量法ではありますが、1週間に1回しか炭水化物を食べない食事法は健康被害を引き起こす可能性がありますのであまりお勧めできるダイエット法とは言えません。炭水化物は3大栄養素でエネルギーになる栄養素です。それが欠けてしまうと頭がぼ~としたり集中力が途切れてしまうこともあります。ねおさんの話し方の感じを聞くと「白米」のみ?の可能性もあるので炭水化物は他の食品から摂取している可能性は考えられます。毎日の食事に少量でも良いので炭水化物を摂取、または朝食のみに摂取していく方が健康面では適しているかと思います。

飲み物も健康志向に!

ねおさんは自身のブログで「炭酸水からジュースから切り替えてお茶や水をたくさん飲みます🍵」と飲み物を変えたことを明かされています。炭酸水はそんなに体に悪いイメージはありませんが、胃に負担のかからない、糖質が少ない飲み物を選ぶようにされているのかもしれません。

よく噛んで食べる

ねおさんは自身のブログで「あんまり噛まないで食べてたけど最近よく噛む事は気をつけてる。」と食べ方も変えたことを話されていました。

噛む回数が増えることで満腹中枢が刺激されて食べすぎを防ぐことができるというのは有名な話ですが、最新の研究結果から、噛む回数を増やすことで、食事量を約15%減らすことができることがわかっているといいます。

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ねお(Youtuber)のダイエット法【トレーニング編】

トレーニング

以前は楽をしてダイエットをしようとしていたというねおさんが最近一番体に合っていると感じているダイエット法が「体を動かすこと」。以前は食べる量を減らすなど極端なダイエットをしていたといいます。それを運動ベースのダイエット法に変えていったようです。

トレーニング内容は、腹筋、スクワット、腕立てなどの筋トレを各20回ずつ毎日行っているようです。腕立ては膝をついた状態で行われていました。

階段を登る

Youtubeの動画ではなるべく階段を登ったり、時間があるときは1駅分歩いたりと普段から体を動かすようにされていることをあかされています。

まとめ

いかがでしたか。ねおさんのダイエット法は運動をベースにした生活へ変え、野菜中心の食生活に変えたというもの。炭水化物の部分以外は筋肉量も増えて代謝も上がりそうなダイエット法です。週1の炭水化物というのは少し体が心配になってしまいます。モデルとして、Youtuberとしてマルチに活躍されるからこそ早く結果を出されたかったということもあるかと思います。モデルさんって本当に大変な仕事だということが身にしみてわかりますね。

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