ブリー・ラーソンさんといえば、映画『ルーム』で第88回アカデミー賞主演女優賞受賞された女優さんで映画『アベンジャーズ/エンドゲーム』ではキャプテン・マーベル役を演じられています。

photo by Brie Larson | Brie Larson speaking at the 2016 San Diego Com… | Flickr

この記事ではブリーラーソンさんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

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ブリーラーソンの身長体重カップ数は？

photo by 142624_G_7840 | THE OSCARS(r) – PRESS ROOM – The 88th Oscars… | Flickr

名前：ブリー・ラーソン（Brie Larson）
生年月日：1989年10月1日
出身地：アメリカ合衆国カリフォルニア州サクラメント

身長：170㎝
体重：58㎏
カップ数：C70（アメリカサイズ32B ）
スリーサイズ：86-61-89 cm

ブリーラーソンのダイエット法【食生活編】

筋肉をつくる食生活

映画『ルーム』の役作りに向けて体を鍛え上げていたブリーラーソンさんの食事法は、必要最低限​​の食生活を取り入れました。エネルギーを作る脂肪、筋肉を成長させるためのタンパク質をメインに摂取していたようです。

Looperの記事ではこのように紹介されています。

she adopted a diet of the bare essentials — fat for energy, protein for muscle growth — and ate just enough of the right things to give her energy to effectively do her workouts, relying on almond butter, chicken, fish, starch-free vegetables, and a minimal amount of fruit. Along with that an

引用元：Looper

訳すと、アーモンドバター、チキン、魚、澱粉を含まない野菜に頼って彼女のトレーニングを効果的にするために最小限の量の果物、それとたくさんの水を摂取していました。彼女は他はほとんど摂取していなかったようです。

彼女がママ / ジョイ・ニューサムを演じるにあたり必要最低限の食事に制限していたことがわかります。役作りに合わせて体を作っていくのがブリーラーソンさんの食事法のようです。

たまには食べたいものも食べる

 

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Brieさん(@brielarson)がシェアした投稿 – 2018年10月月19日午後6時50分PDT

インスタグラム上にはMODELOビールと恐らくチョコレートを食べている姿が投稿され『ここでは正直にね』とコメントされています。撮影前の役作りでは厳しい食生活もされるようなのですが、好きなものも食べて自分を甘やかすこともあるようです。

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ブリーラーソンのダイエット法【筋トレ編】

choreo

 

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Brieさん(@brielarson)がシェアした投稿 – 2019年 1月月2日午後6時06分PST

ブリーさん自身のインスタグラム上に何度かChreoというダンスをする動画が投稿されています。Chreoを調べてみたところ、choreographyというもので、(バレエなどの)舞踊術、振りつけを表すようです。役柄上のレッスンかまでは把握できていませんが、何度も更新されていることからレッスンには頻繁に通われていることがうかがえます。

ウエイトトレーニング

 

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Brieさん(@brielarson)がシェアした投稿 – 2018年 3月月27日午前7時13分PDT

他にもインスタグラム上にはトレーニングする姿が投稿されています。いかにも20～30㎏ほどありそうな鎖を腰に巻いて腕立てをされています。さすがアクション映画の女優。これだけトレーニングしてもムキムキのマッチョではなく女性らしいラインを残して引き締めているところが本当に凄いと感じます。ウエイトトレーニング以外にもボクシングをしている姿もインスタグラム上に投稿されています。

 

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Brieさん(@brielarson)がシェアした投稿 – 2018年10月月26日午後6時00分PDT

他トレーニング動画：

 

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Brieさん(@brielarson)がシェアした投稿 – 2019年 1月月4日午前11時53分PST

 

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Brieさん(@brielarson)がシェアした投稿 – 2018年11月月18日午前9時12分PST

ボルダリング

 

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Brieさん(@brielarson)がシェアした投稿 – 2018年12月月30日午後3時38分PST

インスタグラム上にボルダリングをされている様子も投稿されていました。スパイダーマンの真似をされているようです。とにかく幅広いスポーツに取り組まれていることは確かなようです。

まとめ

いかがでしたか。あらゆるトレーニングを取り入れて柔軟性、瞬発性、筋力を鍛えられている印象を受けます。体型維持というよりはアクション女優としていつでも準備を整えているといった印象です。それにしてもかっこいいですね。ここまでストイックにトレーニングすること、継続させることは大変難しいことです。女優魂を感じざるおえません。

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