レイトンミースターのダイエット法(食生活やトレーニング)!身長体重は?

【公開日】2019年06月26日,【更新日】2019年06月26日

レイトンミースターといえば、「ゴシップガール」のブレア・ウォルドーフ役で一躍有名になりましたね。ゴシップガールが終了してからもファッションアイコンとして注目され世の女性の憧れの的です。

photo by leighton-meester-90314004 | jingdianmeinv | Flickr

この記事ではレイトン・ミースターのスタイル維持法(食事やトレーニング法)を調べてまとめてみました。

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レイトンミースターの身長体重カップ数は?

 

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名前:レイトン・ミースター (Leighton Meester)
生年月日:1986年4月9日
出生地:アメリカ テキサス州

身長:165cm
体重:推定53kg
カップ数:C70(アメリカサイズ32B)
スリーサイズ:86-61-86 cm

レイトンミースターのダイエット法【トレーニング編】

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナーであるJustin Falahiの指導の下トレーニングをされています。『ゴシップガール』の収録が始まる前から友人であったという2人は、週に2,3回トレーニングをすることから始めたそうです。レイトンさんはジムに行ってトレーニングをしていません。また、セットなどの回数を数えたトレーニングを取り入れていなかったといいます。その為習慣づいたトレーニングメニューなどはありませんでした。レイトンさんはジムではなく公園や遊び場でトレーニングを行っていたようです。その内容はウォーミングアップ&ランニング筋肉の強化トレーニングは、ジムなどのマシーンを使わずに公園のベンチを有効活用していました。

瞑想

スティーブジョブズがしているということで話題になったMeditation(瞑想)。ブレア役で忙しかった彼女も隙間時間を見つけて5分程度の瞑想をしていたといいます。多忙だったためになかなかリラックスする時間を作ることが出来なかった為、5分間集中して心を『無』にしていたようです。

ゴシップガール『ブレア役』へのトレーニング

ゴシップガールのブレア役は少しふくよかさを残したスレンダーボディー。その為ストイックなトレーニング内容ではなく45分間のトレーニングだったといいます。そのトレーニング内容は、バランスを考えて弱点であったポイントの強化や瞑想、そしてプランクや腕立て伏せなどの筋肉トレーニングなどが含まれていました。

また、glutes trainingといって、1臀部を形成し腿部を動かす3つの大きな骨格筋を鍛えるトレーニングも取り入れられました。彼女は腕のカーリング、胴体の引き締め、脚の蹴り上げなどのようなフラミンゴ運動を選択したといいます。

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レイトンミースターのダイエット法【食生活編】

正しく食べる

出来る限り自然で新鮮なものを食べるようにパーソナルトレーナーであるJustinはアドバイスしていたといいます。その食材は例えば玄米、無加工食品、果物、全粒穀物、豆腐などで健康的な食事を心がけていたようです。

カロリーは少なく運動も多く

また、Justinはカロリーは少なくし、食べた分だけ運動をきちんとすることを心がけるようアドバイスしていたようです。しかし現在のレイトンさんを見ると、、、、たまには食べたいものも食べるようにしていることがインスタグラムに投稿している写真から伺えます。

 

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ハンバーガーを食べる写真が投稿されていました。今でも美しいスタイルは健在ですので、チートデイとしてハンバーガーを召し上がられていたのかもしれません。

ゴシップガールキャスト記事

セリーナ役:ブレイクライブリー

まとめ

いかがでしたか。女優さんだからこそ、その役柄に沿ったトレーニングを取り入れられていることがわかります。現在でも女優として活躍されていますのでその時に合ったエクササイズをされているのでしょう。

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