鈴木紗理奈の身長体重!ダイエット法(食生活やトレーニング法)は?

【公開日】2019年04月08日,【更新日】2019年04月08日

鈴木紗理奈さんといえば、実家がかなりのお金持ちであることを明かし話題を呼んでいます。バラエティーなどに出演されることも多く、嫌みがなく面白いキャラクターが女性からの共感を呼び人気を誇るタレントさんです。タレント意外にも歌手や女優としても活躍されていますね。

photo by instagram(munehirovoice)

この記事では鈴木紗理奈さんのスタイル維持法(食事や筋トレ方法)を調べてまとめてみました!

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鈴木紗理奈の身長体重カップ数は?

 

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名前:鈴木 紗理奈(すずき さりな)
生年月日:1977年7月13日
出生地:日本 大阪府摂津市

身長:163㎝
体重:推定50kg前後(以前体重を公開し3.5㎏太ったことを明かされた時は54.5kg。その後ダイエットに成功し50㎏まで落としたことを明かされています。))
カップ数:推定Fカップ(公称されていません)
スリーサイズ:82-56-85cm

鈴木紗理奈のダイエット法【食生活編】

1ヶ月で3㎏減量された際の食生活を紹介していきます。☟☟

寝る前のごはんを控える

ダイエット中のブログでは「寝る前にがっつり食べてた夜食を我慢して」とダイエット宣言をされていました。夕食は朝、昼と違って摂取したカロリーを消費する機会があまりありません。その分食べたものが脂肪に変わりやすくなります。その為、鈴木さんは寝る前のごはんを我慢するダイエットを行っていました。

1日1回は食べたいものを好きなだけ食べる

ダイエット中だからと極端な食事制限はせず、我慢をしないダイエット法を取り入れられていました。鈴木さんにとっての食べたいものというのが『ラーメン』。これは我慢せずにお昼に食べるなど工夫。また、好きなものを食べるのは1食のみなので、他で炭水化物を抜いたり総カロリー数は減らすようにされていたようです。ある日は昼食にパンプキンスープのみ召し上がられている日もありました。

ヘルシーな食事

ダイエット中ということもあり、普段よりもヘルシーなメニューを用意されていました。その食事内容がこちら☟

【ある日の夕食】

  • 玄米ご飯に
  • しじみの味噌汁
  • かます焼いて
  • 手羽先と大根の煮付け
  • 揚げ出し豆腐
  • スナップエンドウのナムル
  • きゅうりの昆布和え

【ある日の夕食】

  • 豚しゃぶと牛しゃぶ
  • たっぷりの野菜
  • ぬた和え
  • 揚げナス煮浸し

玄米を使っている点や比較的脂肪分の少ない食材を使われています。またとてもバランスの摂れたメニューですね。これであれば栄養も偏らずお腹もすくことがなさそうです。

ダイエット茶

自身のブログ上に「今日はあったかいダイエット茶いっぱい飲んで完璧!」とダイエット茶を飲み始めたことを明かされています。鈴木さんは主に食事面から体重を落としていこうとされていたことがわかります。

くるみ粥

くるみの効能をググったら意外にも凄かったということで美容のことも考えてくるみ粥を朝食に食べたことをブログで明かされています。ちなみに十穀米にして頂いていました。

くるみにはオメガ3が豊富に含まれています。オメガ3は主に青魚やエゴマオイル・アマニオイルなどに多く含まれている健康に良いといわれる脂肪酸です。くるみの詳しい効能などは下記記事で紹介していますので宜しければご覧ください。☟

野菜たっぷり

たくさん食べているように見えてかなりダイエットが順調に進まれている鈴木さん。その理由としてあげていたのが、「野菜をたくさん食べているから」。野菜不足になってしまうと栄養が偏ってしまうと主張し、野菜たっぷりのお弁当を作ったり、冷凍スムージーで野菜を補充したり、栄養がなるべく偏らないように努めていらっしゃいました。

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鈴木紗理奈のダイエット法【トレーニング編】

1ヶ月で3㎏減量された際のトレーニングを紹介していきます。☟☟

少しトレーニングを増やす

ストイックなダイエットはあまりお好きでない鈴木さんはダイエットに中に少しトレーニングを増やすことをブログに宣言されています。どのようなトレーニングをされていたかまではブログ上であかされていませんでした。トレーニングを増やすという言い回しをされていますので、普段からトレーニングをされていることが推察できます。

まとめ

いかがでしたか。鈴木さんは比較的誘惑に弱い方のようですがそれでも1か月でしっかりと減量の結果を出されています。1日1回好きなものを食べることによる満足感で他2食を少なめにしたり炭水化物を抜いたりと頑張れたのかもしれません。また野菜もたくさん摂取されていたようなので水分量の多い野菜も満腹感を与えていたのかもしれません。

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