肩こり、首こり、冷え性、むくみで悩まされている方はたくさんいるんじゃないでしょうか。この症状の１因はリンパの凝りからきているといわれています。

これらの症状を改善する１つの手段として挙げられるものがリンパマッサージです。リンパのこりの原因やマッサージ方法など調べてまとめてみました。

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リンパのこりの原因

こりがおこる主な原因は下記４つからといわれています。

1.筋肉疲労・運動不足

ずっと座りっぱなしの仕事や家でゴロゴロしているだけではもちろん運動不足になります。体を動かしていないので、勿論血流は悪くなり、筋肉も硬直してしまいます。つまり、筋肉が動いていない時間が長引き、こりに繋がるのです。なので適度な運動やストレッチを心掛けましょう。仕事中も少し休憩をとって手をのばして深呼吸するなど、些細な行動が積み重なれば予防は可能です。

2.ストレス

ストレスも1つの要因です。なるべくストレスを抱えない生活を心掛けましょう。仕事終わりは自分に投資する時間をつくって好きな事だけをする時間などを作ってみてください。

3.姿勢

猫背の状態で椅子に座ったり、背筋が下り曲がった状態を長時間続くと筋肉が硬直してしまいます。なるべく姿勢を正しくする、又は体を頻繁に動かすようにしましょう。こちらは足をくむことも同じで、むくみの原因になりますので気をつけてください。

4.眼精疲労

パソコン・スマートフォンの見すぎによって眼精疲労が起こりやすくなっています。仕事でどうしてもパソコンを使う必要がある人が多いですのよね。目が疲れたと思ったら少し目を休めることを心掛けましょう。

リンパマッサージは効果ある？ない？ダイエットの口コミは？

リンパマッサージダイエットをおこなった方の口コミをまとめてみました。

効果があると感じた人の口コミ

最近、始めたばっかりですが確実に効果が出ています！
顔のマッサージと、体をやっています。顔は、まん丸の二重アゴでしたが、顎がシュッとしてきました！
足のマッサージは、太ももが硬かったのですが、柔らかくなり同時進行している、ダイエットのおかげで細くなってきました！
ダイエット目的というよりかは、筋肉を柔らかくできたらいいなと思っていましたが、なんと！細くなってきて嬉しいです😃
皆さんもぜひやってみてください！
細くしたい方、他のダイエットも取り入れて見てください！
無理はしないように！！

参考URL:@FIT Search

 

皆さんのオススメしている清澄白河のリラクゼーションエステSORAさん。
6回ほど短期集中で行ったところ何より驚いたのは
終わった後の次の日のデコルテが別人になっている事。
不思議と冷え性や生理痛もかなり楽になりました。
色々なリンパマッサージに行きましたが
一番効果を感じました。

参考URL:@FIT Search

 

リンパマッサージだけとか、
マッサージする場所が1か所とかでは
なかなか効果は出ませんでしたが、
ほかの方法と並行してやり、
マッサージは全身にしてました。

そうすると、代謝も少し良くなりましたし、
体が軽くなったように感じるので
ダイエットにも意欲がわいてきますよ♪

参考URL:CLUB PANASONIC

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効果がないと感じた人の口コミ

リンパマッサージはデトックス効果はあると思います。
ですが、そんなに体重は落ちないと思います。
結局、代謝を上げないといけないので、マッサージでも、ぐいぐい揉んでくれるようなマッサージをお勧めしたいです。
まぁ、ダイエットは難しいです・・

参考URL:CLUB PANASONIC

 

リンパマッサージは体内のむくみ（主として不要水分）を体外に排出する効果はありません。
不要水分が排出されるので、一時的にはホッソリとした体感にはなるでしょうが、これは一時的なものです。
だって、リンパマッサージで脂肪は燃焼しませんから。

参考URL:CLUB PANASONIC

口コミを見てみると、効果を感じたという人に関してはご自身でマッサージされているというよりはプロの力を借りてマッサージをした結果効果を得られたという声が多く見受けられました。

反対に効果を感じなかった方は体重や脂肪を落とす目的ではなくデトックス効果を期待するのであればよい方法というように話されています。

つまり、ダイエット法として取り入れる場合、自分自身でリンパマッサージを行っていても効果を得難いということになります。

本格的にリンパマッサージでダイエットをされたい方はプロの力を借りるということも検討なさってみてはいかがでしょうか。

まとめ

残念なことに、口コミによりますとリンパマッサージでダイエット効果を感じた方はプロのエステで行った方が多いようです。つまり、ご自身でリンパマッサージをして痩せるのは難しいということになります。血流促進や健康の為に毎日の日課に取り入れるのはいいかもしれませんが、ダイエット目的で行う場合はプロの力を借りた方が痩せる近道のようですね。

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