ゆりやんレトリィバァさんが最近痩せたと話題を呼んでいます。私も彼女のインスタをフォローしているのですが、ほんっとうに顔がほっそり！！！『アッコにおまかせ！』（ＴＢＳ系）に出演した際、３０キロの減量に成功したことを明かされていました。

30㎏！！！！この数字ってかなり凄くないですか？何か月かけて痩せられたかのでしょう。目に見えて痩せたというのが新型コロナウイルスの自粛開けのように思います。ゆりやんさんは以前からもダイエットにはチャレンジされているんですね。成功してリバウンドしてを繰り返されている印象です。それではどんなダイエット歴史を経て、今回もまたダイエットに成功されたのでしょうか。気になったので調べてまとめてみまいした！

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ゆりやんのダイエット歴史・期間は？

まずはゆりやんさんのダイエット歴をみていきましょう。下記がネット上で調べて見つけられた情報です。

・2018年11月『梅沢富美男のズバッと聞きます！』にて年内に33㎏減量すると宣言。
ダイエット企画でロカボダイエットに挑戦。結果、わずか10日間で－8.3kgの減量に成功。
・リバウンドでプラス5㎏。　炭水化物をたくさん食べてしまう。

・『梅沢富美男のズバッと聞きます！』のダイエット企画第二段！ロカボダイエット＋MCTオイルをコーヒーにいれて飲む。

・2019年3月フジテレビ系『ドSトレーイング　芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦』にて岡部友さんの指導の元、美尻トレーニングに挑戦。3か月で－10.15㎏の減量に成功。

・2019年12月Youtube「ゆりやんレトリィバァのシンプルライフ」チャンネルで筋トレが日課になっていることを明かす。

・2020年3月NIKEのトレーニング動画に登場。インスタでは「まさかNIKEさんの撮影に参加させていただきました！」（ちなみに2019年8月に自作自演でNIKE風の動画をインスタに投稿して反響を呼んでいました。現実になったということですね！凄い！）

こんな感じで、テレビのダイエット企画で必ず結果を残していっているゆりやんさん。元々かなりストイックになれる性格の方であることがわかります。ダイエットをすれば痩せれるけど、ダイエットが終わると太ってしまうタイプといえそうですね。私と同じだ。笑

このダイエット歴をみると、30㎏減に成功されたのはこのNIKEの動画がスタートしてからのように思います。仕事ということもありかなりストイックにSTAYHOME中トレーニングをされたのでしょう。つまり、3月下旬から現在7月までとなるので、約3か月で30㎏痩せられた計算になります。しかし、常にダイエット宣言はされているようなので、美尻トレーニング後継続してトレーニングを行って約1年以上かけて痩せられた可能性も考えられます。以前は3ヶ月で10㎏の減量に成功されています。3か月で一気に30㎏減量というのはかなり過酷ですし、体にも悪そうなので約1年かけて痩せられたというのが妥当かもしれません。しかし、体型の変化をみると、短期間で痩せられた感も否めません。

ゆりやんのダイエット法【食生活編】

ロカボダイエット

『梅沢富美男のズバッと聞きます！』のダイエット企画でチャレンジされたロカボダイエット。

糖質を適切に制限した食事を心がけるロカボダイエット。糖質の摂取量を1日60g以下に抑えるという食事から痩せるというダイエット法です。これで以前ダイエットに成功され反響を呼びました。

これを現在も続けられているように思います。またはここから派生したオリジナルのヘルシーで太りにくい食事を心がけられているのかもしれません。

ロカボに関してより詳しい内容は下記記事で紹介しています。☟

ローカーボとは？メニューや外食時の注意点！こんな人は適していない！？

高たんぱく低糖質

自身のYoutubeチャンネルで朝ご飯のルーティーンという動画を投稿されていますが、朝食のメニューがアボカド、ブロッコリーやレタスなどが入ったサラダボウル、お肉炒め、舞茸のホイル焼きとかなりダイエットメニュー！
サラダのドレッシングは酢、塩、レモンとかなりヘルシーに！

また、舞茸は血糖値の上昇を抑える効果が考えられる他、まいたけだけに含まれる成分「MXフラクション」がダイエット効果を高めてくれると考えられています。

作り方などはYoutubeチャンネルで紹介されていますので、気になる方は確認してみてください。タイトル「ゆりやんの朝ごはんをつくるルーティン /YURIYAN’s Morning Routine ~Breakfast~」内で紹介されています。

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ゆりやんのダイエット法【トレーニング編】

自宅でトレーニング

NIKEのトレーニング動画も紹介されていますが、それ以外にも自身のYoutubeチャンネルでトレーニングルーティーンを紹介されています。

自宅にヨガマット、ダンベルなどかなり本格的にトレーニングできる器材を用意されて自宅にジムを作っていらっしゃいます。また、全身が見える鏡も用意されているので体型を意識しながらトレーニングされていることがわかります。

ちなみに朝起きてすぐにトレーニングをされていることと動画内で明かされていました。また、トレーニング内容は「ゆりやんのトレーニングルーティン /YURIYAN’s Routine ~Training~」というタイトルのYoutube内で紹介されています。面白おかしく紹介されていますので見ているだけでも飽きません！

岡部友の美尻トレーニング

以前『ドSトレーイング　芸能人が3ヶ月最新ダイエットに挑戦』という番組でダイエット企画をおこなわれたゆりやんさん。このお二方とても相性がよくて見ていて応援したくなりました。その時のダイエット内容は下記記事で紹介しています☟

ゆりやんレトリィバァ×岡部友のダイエット法！3か月で痩せる？テレビで紹介！

今でも交友関係にあるようで、自宅のジムに置いてあるダンベルに岡部先生からのメッセージ「Do your best! Strong is new sexy!」とメッセージが書かれていました。ゆりやんさんのダイエットを今も応援されていることがわかります。また、Youtube動画内でゆりやんさんは、「尊敬しています。私の本気を見せたい」と意欲的なコメントをされていました。

岡部先生がゆりやんさんのダイエットをサポートされていることも伺えます。ダイエットをするときに大切なことは痩せた時の自分をイメージすることとよくいいますが、ゆりやんさんにそのマインドを与えたのは岡部先生でしょう。ゆりやんさんの強さは彼女に対する憧れからきているようにも思えます。

まとめ

いかがでしたか。ゆりやんさんがここまで痩せられたのは岡部先生との出会い、そして自分が痩せている姿をイメージできたこと。そして元々かなりストイックな性格で自分を追い込むことが出来ること。そしてNIKEとのタイアップ。仕事となるとやはり本気である姿勢が伺えます。ゆりやんさんがダイエットに成功できたのは日頃の努力ももちろんありますが、精神力の強さからきているように思います。本当にあっぱれです！世の中のダイエッターの刺激になります。

 

 

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