山本ひかるさんといえば、女優兼雀士。第1回「アミューズお姫様オーディション」において準グランプリを受賞し、その後女優として活躍されています。その可愛さに注目が集まっています。

この記事では山本ひかるさんのスタイル維持法（食事やトレーニング法）を調べてまとめてみました。

スポンサーリンク

山本ひかるの身長体重カップ数は？

 

View this post on Instagram

 

山本ひかるさん(@hikaru0228yamamoto)がシェアした投稿 – 2018年 8月月21日午後11時55分PDT

名前：山本 ひかる（やまもと ひかる）
生年月日：1991年2月28日
出身地： 日本・大阪府

身長：160cm
体重：推定40㎏~45kg（公称されていません）
カップ数：推定A~Bカップ（公称されていません）
スリーサイズ：推定76-58-82cm（公称されていません）

山本ひかるのダイエット法【食生活編】

2011年にダイエット？

2011年4月に自身のブログにてダイエット中であることを明かされています。

ｍａｘ時期より、
3キロへったよ!!!!!!

前が食べ過ぎてただけなんだけど…笑

引用：ダイエット！

目標まであと2㎏と話されていましたので、5㎏の減量を目指したダイエットを行っていたようです。『前が食べすぎてただけなんだけど』とありますので、おそらく食事制限を含んだダイエットを行っていたのではないでしょうか。

2009年のブログでファンからの質問への回答で『細くないけど、今は晩御飯をもやしにするダイエットを試行中です!!』と答えられていますので、2011年のダイエットも同じことをされていた可能性はありそうですね。

自炊

rankingboxのインタビューでは『撮影中はずっと京都で生活をするので、自分でご飯なども作りますよ。(引用元：【インタビュー】山本ひかる　“科捜研”随一のデジタリアンがカムバック　わたしを突き動かしたもの）』と自炊されていることを明かされています。

自炊することは何が入っているか確認できるほか、自分でカロリーや栄養をコントロールできるので意識的に健康的な食事を摂取することを手助けしてくれます。

インスタグラム上に『ひか飯』という名目で手作りの料理を投稿されてます。その内容はチャーハンや麺類の炭水化物に『納豆』がかかったものばかり。簡単でしっかりお腹に溜まるメニューを作られている印象です。

 

View this post on Instagram

 

山本ひかるさん(@hikaru0228yamamoto)がシェアした投稿 – 2018年 7月月9日午後10時07分PDT

納豆

自身のインスタグラム上で納豆が大好きであることを明かされています。ハッシュタグに『なとらー』と入れるほど、納豆が好きなようです。フレンチトーストを自炊された時の投稿では『さすがに納豆はかけない笑』とコメントされたり、チャーハンに納豆をかけていますので、普段から納豆をいろいろな食事にかけていることが推察できます。

 

View this post on Instagram

 

山本ひかるさん(@hikaru0228yamamoto)がシェアした投稿 – 2018年 8月月2日午前7時32分PDT

効率よく納豆の栄養を摂取する方法を下記記事で紹介しています。宜しければご覧ください。☟☟

• 納豆の栄養を多く取る方法と美味しい食べ方！効果・効能は？

いちごが大好き

 

View this post on Instagram

 

山本ひかるさん(@hikaru0228yamamoto)がシェアした投稿 – 2018年 3月月20日午前5時51分PDT

自身のインタグラム上に比較的多くいちごの写真が投稿されています。『毎日いちごを食べたい』などと話されていますので、機会があればいちごを食べられているのでしょう。イチゴ狩りなどにも足を運ばれています。

いちご以外にも中華料理が大好きであることをインスタグラム上で明かされています。

スポンサーリンク

山本ひかるのダイエット法【筋トレ編】

ストレッチ？

2009年に投稿された自身のブログでは、ストレッチを頑張ろうとしていることがうかがえるコメントをされています。

体かたいのでストレッチはこれからがんばります（笑）!

引用：お返事

ダイエットの為というよりは演技の幅を広げるために、体の柔軟を鍛える目的のようにも聞こえますが、ストレッチをされていたかもしれません。また、同じ記事内にマッサージをされていることも明かされています。『小顔ローラーころころしてます♪（笑）（引用：お返事）』と回答されていました。

半身浴

2009年に投稿された自身のブログ上に半身浴と食事制限をしていることを明かされています。

半身浴と食事制限です!!☆

引用：お返事

半身浴ダイエットは比較的成功した人が多いダイエットとして根強い人気を誇ります。半身浴の口コミなど下記記事で紹介していますので、宜しければご覧ください。☟☟

• 半身浴ダイエットで汗をかいて効果的に痩せる方法とは？

まとめ

いかがでしたか。比較的古い情報が多く申し訳ございません。こうみてみると、山本さんは普段食べすぎてしまう傾向にあるように思います。そして食べすぎた後にダイエットを開始され体重維持を図られているようです。

スポンサーリンク