小松菜奈のスタイル維持法(食生活やトレーニング)!身長体重は?

小松菜奈さんといえば映画『渇き。』で第38回日本アカデミー賞 新人俳優賞など3賞を受賞。他にも第27回日本ジュエリーベストドレッサー賞 10代部門や映画『ディストラクション・ベイビーズ』などでは第38回ヨコハマ映画祭 最優秀新人賞を含む3賞を受賞される実力派若手女優さん。

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この記事では小松菜奈さんのダイエット法(食事やトレーニング法)をご紹介していきたいと思います。

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小松菜奈の身長体重カップ数は?

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名前:小松 菜奈
生年月日:1996年2月16日
出生地:日本 山梨県

身長:168㎝
体重:推定40㎏前後(公称されていません)
カップ数:推定Bカップ(公称されていません)
スリーサイズ:81-59-85㎝

小松菜奈のスタイル維持法【食生活編】

よく食べてよく寝ること

お肉がもともと大好きだという小松菜奈さん。特に食事量を減らす食事制限などはされていないようです。スタイル維持法がよく食べてよく寝ることだというのですから不思議ですね。普通はこれをすると太ってしまう印象を受けます。

「よく食べてよく寝るようにしています」

参考URL:ModelPress

それではなぜよく食べてよく寝ている小松さんでも細いのでしょうか。それは食べる順番にあるようです。

食べ順ダイエット

インタビューではこのように語られています。唯一食事面で気をつけていることのようです。

「食べる順番。サラダから食べるようにしています

参考URL:ModelPress

食べ順ダイエットとは

食べる順番を意識して食事するダイエット法です。

  1. 味噌汁などの汁物から食べる
  2. 食物繊維を豊富に含む野菜を食べる
  3. お肉や魚などのタンパク質類を食べる
  4. 炭水化物を食べる

上記順番に食べ順を意識して行います。この方法は糖分を多く含む炭水化物を最後にもってくることで食後の血糖値の上昇を緩やかにし、脂肪の蓄積を防ぐ効果があると言われています

朝はしっかり食べる

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この上の写真は実際の小松さんの朝食。これプラスパン、ジャム、お茶。お米とパン両方食べるようですね。とても不思議です。量は別として考えれば漬物におそらく玄米(?)フルーツにサラダ、そしてすき焼き(?)がありますのでバランスはとれもとれた食事ですね。

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小松菜奈のスタイル維持法【トレーニング編】

ストレッチ

運動はとくにしていないらしく唯一していることが寝る前のストレッチだといいます。

毎日脚を中心に5~10分のストレッチは欠かさずやっているらしい。

参考URL:小松菜奈のメイク・髪型・私服・ダイエット情報まとめ

まとめ

いかがでしたか。かなりマイペースに生活されている印象を受けます。スタイル維持を特に意識して生活していないようです。または、当たり前に行われていることが『太らない体質をつくりあげる』習慣になっていて頭では意識していないのかもしれません。とにかくよく食べて寝ているのにあれだけ細いのは羨ましいですね。

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