麻生久美子さんといえば、テレビドラマ『時効警察』シリーズで三日月しずか役を演じられる他、パピレス「Renta!」日本コカ・コーラ「ジョージア ブランドキャンペーン」など数多くのCMに出演されている女優さんです。

女優さんとして活躍され多忙な毎日を過ごしているはずなのになぜこんなに透明感があってかわいいのでしょうか。麻生久美子さんのスタイル維持法を調べてまとめてみました！

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麻生久美子の身長体重

 

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【テレ朝公式】時効警察はじめました 10/11（金）👀さん(@jikou201910)がシェアした投稿 – 2019年 9月月11日午前12時27分PDT

名前：麻生 久美子（あそう くみこ）
生年月日：1978年6月17日
出生地：日本　千葉県

身長：162cm
体重：推定40kg前半（公称されていません）
スリーサイズ：推定80-59-83cm（Wikipediaに掲載あり。出典が事務所のプロフィールになっていましたが、現在は記載されていませんでした。）

上のインスタグラムの写真をみても、時効警察の撮影衣装である青い警察服を着こなしている麻生さんをみると、40代とは思えないほど美しいスタイルを維持されていることがわかります。この年齢でサイドポニー（髪型）が似合っており、とても可愛らしい印象を与えています。
写真を見た点と、ウエストが59㎝（推定）であることから体重は40kg前半といったところでしょう。無駄な贅肉が一切ついてませんよね。

麻生久美子のダイエット法【食生活編】

梅肉エキス

以前ananWEBのインタビューで「(前略）アンチエイジングや美肌にいいと聞いて２〜３年前から飲み始めたんですけど（後略）」と梅肉エキスを始めて2～3年がたつことを明かされていました。体との相性が良いため、体調が整う点と、塩分が入っていない点が気にっているポイントのようです。

梅肉エキスとは、ウメの実の絞り汁を長時間加熱して水分を蒸発させ、ペースト状にしたもので日本では昔から民間薬として利用されています。韓国ドラマを見ているとよくマダムたちが「梅肉エキス、梅肉エキス」とどんな料理にも使用するようにしているシーンが映されていたりしますよね。韓国の女性が熱中される健康食品であることもわかります。

お肉

元気の源となっているのはお肉。意外にも脂肪分の少ない赤身よりも脂肪分の多いお肉の方がお好きなようです。しかし、スタイル維持のために量に関してはコントロールされていることを明かされています。

「お肉を摂っていると、元気が出るし、肌の調子もいいんです。焼き肉やステーキもよく食べに行きますよ。本当はどちらかというと、赤身よりも脂身のほうが好きなんですけど、摂りすぎないようにしないと、って思ってます」

引用元：ananWEB

以前「名医のTHE太鼓判」ではお肉が血糖値上昇を抑制し、脂肪燃焼を促す点に注目し、ミートファーストというお肉ダイエットを紹介されていました。お肉は食べすぎはよくありませんが、高タンパク質で適量を摂取する分には良い栄養源です。お肉＝太るという時代はもう古いようですね。

お肉ダイエットは痩せる？痩せない？どのお肉が効果的？やり方とは！

ちなみに、麻生さんは「ベジタブルファースト（野菜から食べる）」であるという情報がネット上にありました。お肉は好きですが、お肉の前に野菜を食べるようにされているようです。

香草

自炊をするという麻生さん。ananWEBのインタビューで「セロリはよくスープにします。パクチーはサラダが多いですね。クレソンはお肉と一緒に丼にするのが好きです」と、パクチーやクレソンなどの香草を好んで食べられていることを明かされています。これら３つの野菜って結構くせが強い味ですし、お子さんで好まれる方は少ないですよね。

麻生さんは2児の母です。お子さんとは別にご自身の料理を分けて作られている可能性がありそうですね。またはお子さんの舌がかなり大人びているのでしょう。

甘酒

MANTANWEBのインタビューで「甘酒は風邪を引いたときに飲みます。水泳は、やめたわけではないのですが、週1回はなかなか行けていなくて、いまは筋肉トレーニング（筋トレ）をメインに頑張っています」と、以前は甘酒と水泳を健康習慣として行っていることを明かされていました。水泳は時間が取れなくて筋トレにシフトしたことも話されています。

甘酒といえば「飲む点滴」と言われていますね。米こうじと米、あるいは酒粕を原料とした甘味飲料で、栄養豊富で夏バテ防止などの効果があると考えられています。

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麻生久美子のダイエット法【トレーニング編】

早寝早起き

ananWEBのインタビューで「普段、子どもと一緒に朝５時に起きて、夜８時半には寝るという、規則正しい生活を送っているんです。」と明かされています。本当には早く寝たくはないようなのですが、お子さんに合わせた生活を送っていると自然に早く寝てしまうとか。早寝早起きをしていることが美肌の習慣に結果繋がっていると話されていますが、美肌だけでなく8時半に寝ていれば夜遅くに間食をすることも防げるのでスタイルをキープできる習慣ともいえそうですよね。

もちろん、何時に夕食を済ませているかにもよりますが、話を聞いているかぎり、仕事、子育てに忙しく体が疲れたら就寝されている印象を受けます。食欲よりも睡眠欲を優先されているのではないでしょうか。

筋トレ＆ハンモックヨガ

ananWEBのインタビューで「運動も続けている。５〜６年トレーナーをつけて続けている筋トレのほか、最近始めたのがハンモックヨガ。」と筋トレの他にヨガにも通われていることを明かされています。ハンモックヨガとは「エアリアルヨガ」、「空中ヨガ」や「フローティングヨガ」とも呼ばれていて、天井から吊るされたハンモック（布）を使ってヨガをしていきます。体が硬い方でもチャレンジしやすく、むくみ解消や骨盤矯正のほかに、筋力アップにも効果があるといわれています。

溶岩プレートの上でやる筋トレ

MANTANWEBの記事では2種類の筋トレをされていることを明かされています。パーソナルトレーナーをつけた筋トレと、「溶岩プレートの上でやる筋トレ」だといいます。

しかし、この溶岩プレートの上でやる筋トレとは一体どんなものなのでしょうか。Asajoの記事では「溶岩プレートとともに薬石が敷き詰められた37度の温度に保たれた室内で、ストレッチやエクササイズができる施設」と南青山にあるジム「洞窟マグマスタジオ」からヒントを得たことを紹介されています。

ホットヨガに近いのか、岩盤浴に近いのか、とにかく37度と真夏日と同じ位の温度の中運動を行っていくのでかなりのデトックスにはなりそうですね。

まとめ＆感想

これら生活習慣を聞いて細いはずだ！と思ってしまいました。食生活にしても、運動にしてもかなり気を付けられていることがわかります。40代になってもいつまでも可愛らしく、抜群のスタイルを維持できているのは麻生さんの日々の努力の賜物といえそうです。

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